-«экстремальные диеты:».?

экстремальные диеты

Жесткие диеты:

Nature

Самые жесткие и экстремальные диеты мира

Разные диеты для похудения Состав продуктов

Экстремальная диета 26 сентября 2019 550 прочитали Принципы и побочные эффекты ударного похудения Экстремальная диета Уж сколько раз твердили миру , что диеты не полезны ни для тела , ни для психики. Кажется , что экстремальные подходы к похудению должны давно исчезнуть на фоне бесконечной пропаганды здорового образа жизни и умеренности. Но , увы , люди далеко не всегда поступают разумно . Есть такой анекдот : « Если женщина села на диету, стала качать пресс — значит , ей через два часа ехать на море ». Чем ближе день Икс , тем более жестокими и извращенными могут оказаться способы похудения. О последствиях в виде набора веса, ухудшения самочувствия и нарушениях пищевого поведения знают все , но мало кто действительно относит это на свой счет . « Это проблемы будущей меня », — как-то раз сказала клиентка, намекая на то, что сиюминутные задачи важнее будущего благополучия . Некоторые искренне верят , что их не коснутся проблемы , не осознают всего масштаба возможных последствий . А кто-то втайне даже радуется возможности наказать себя за что-то глубоко личное . Словом , в головах людей есть множество причин , по которым они ищут экстремальные и небезопасные способы снижения веса, и до сих пор в Сети можно встретить невероятные примеры диет. Ваши мучения одобрены врачами Среди вредных для организма диет не только те , которые у большинства людей вызывают реакцию недоумения и сочувствия , например «Шоколадная » или «Кефирная ». Наибольшую опасность представляют такие системы, под которые подводятся рациональные и даже научные основания , поддерживаемые некоторыми профессиональными врачами-диетологами. Если бы система не работала в принципе, у нее не было бы последователей и естественный отбор оставил бы ее за бортом эволюции науки о питании . Но определенный процент эффективности экстремального питания для похудения для некоторых групп худеющих и создает наибольшую опасность для новичков , желающих мгновенного результата . Диета для Дюймовочки Один из вариантов экстремальных диет для похудения — низкокалорийные . К таким диетам относятся все системы, которые предполагают ограничение калорийности рациона на уровне ниже так называемого « базового обмена » — т.е. количества энергии, которое тело тратит в состоянии покоя . Обычно цифры в таких диетах крутятся около 800–1200 ккал в сутки (в зависимости от пола, возраста, уровня физический активности ). Довольно часто клиники и производители предлагают готовые пакетные решения таких диет, где вся еда заменяется растворимыми коктейлями, супами и специальными батончиками. В супермаркетах в отделах диетического питания можно встретить специальные недельные наборы . В случаях « домашнего использования » низкокалорийной диеты калорийность питания чаще всего оказывается единственным параметром, который оценивает худеющий . Баланс питательных веществ и качество продуктов остаются, как правило , без внимания . Результаты такой диеты описывает ведущий эксперт портала WebMD Кэтлин Зельман (Kathleen M. Zelman). Если индекс массы тела человека превышает 30, резкое сокращение калорийности позволит сбрасывать вес со скоростью от 1,5 до 2 кг в неделю и примерно 20 кг за 12 недель . Потеря такой массы может улучшить негативные состояния, связанные с лишним весом : диабет, высокое артериальное давление , высокий уровень холестерина в крови . Однако такая скорость похудения чревата многими побочными эффектами. И в долгосрочной перспективе низкокалорийная диета оказывается не более эффективна, чем умеренные подходы к питанию . Уже после 4 недель низкокалорийного питания могут проявиться такие симптомы , как усталость , запоры, тошнота и диарея . А самым распространенным серьезным побочным эффектом особо низкокалорийных диет становятся камни в желчном пузыре. И все это только в процессе диеты, но важно понимать , что чаще проблемы начинаются уже после завершения программы . У многих людей ( хотя и не у всех ) нарушается гормональная регуляция чувств « голод » и « насыщение ». А на уровне поведения многие люди склонны поощрять себя тем активнее , чем лучше они « держались » во время « испытания ». Способом поощрения после диеты часто становится еда — первый шаг к самосаботажу. Несладкая жизнь Низкоуглеводные и безуглеводные диеты предполагают максимальное сокращение в рационе не только сладостей и мучных изделий, но и « хороших » источников углеводов, таких как цельные крупы и фрукты . Здесь акцент часто делается на белковых продуктах, например , в широко известных диетах Аткинса, Дюкана или палео рекомендуется употреблять 30–50 % белка от общего объема калорий. Это примерно в 2–3 раза больше рекомендуемой нормы , согласно многим национальным диетологическим рекомендациям . Наиболее экстремальным вариантом такого подхода является безуглеводная, или кето-диета, полностью исключающая употребление содержащих углеводы продуктов .Безуглеводная показывает хорошие результаты в снижении веса за счет жира и при дополнительной физической нагрузке помогает сохранить мышечную массу, хотя точный прогноз в килограммах тут дать сложно — нет строгого ограничения по калорийности . Из-За отсутствия в рационе основного источника энергии организм переходит в режим более эффективного расходования собственных запасов . Однако после возвращения углеводов в рацион магия данного механизма пропадает . Многим людям безуглеводная диета приходится по душе — белковые и жирные продукты создают чувство сытости, а при применении творческого подхода можно создать довольно разнообразный рацион . Кроме того , не нужно строго считать калории, что привлекает любителей легкого результата . Однако , как мы уже помним, легкое — не значит безопасное . Что касается негативных последствий безуглеводной диеты — их довольно много . Вот лишь некоторые из них : высокий холестерин, проблемы с почками (в том числе камни ), остеопороз, усталость и апатия , раздражительность , нарушение сна, преддиабетическое состояние . В самых крайних случаях может наступить кома . Не каждое лекарство может похвастаться таким списком побочных эффектов, но некоторые отчаянные люди все-таки берут этот грех на душу . Война миров : углеводы против жиров В диетических трендах наблюдается извечная война углеводов и жиров. Их попеременно обвиняют во всех бедах лишнего веса, но каждый раз кто-то один оказывается в выигрыше, а другой временно уходит с пьедестала. Сейчас жиры активно реабилитируют ученые , в связи с чем низкожировые диеты стали менее популярны . Однако о них все равно стоит сказать несколько слов . Среди известных в нашей стране — диета Дина Орниша и маложирное питание по Михаилу Гинзбургу. Такое питание предполагает сокращение объема потребляемых жиров до 0,5 г на 1 кг массы тела . Полный отказ от жира невозможен , поскольку во многих продуктах он содержится в небольшом количестве . При этом авторы настаивают на том , что данная диета — вовсе не диета , а стиль питания , которому можно следовать всю жизнь без риска повторного набора веса, как в случае с диетой безуглеводной. Кроме того , переносимость такой диеты гораздо лучше , чем у других , за счет небольшого числа ограничений и присутствия достаточного количества углеводов. В среднем такая диета позволяет сбросить 12–14 кг в год — не самый высокий показатель среди наших «конкурсантов ». И при этом , как всегда , обилие побочных эффектов. Диета может обернуться проблемой со многими системами организма — сердечно-сосудистой, нервной , гормональной, — которым крайне нужны ненасыщенные жирные кислоты для нормальной бесперебойной работы. Кроме того , жиры помогают усвоению витаминов А , Е, D и K, важных для здоровья тканей нашего тела и многих его жизненных функций. Как использовать диеты Любое благое намерение , ограничивающее питание , возведенное в абсолют , чревато печальными последствиями для здоровья . Очередной вывод о том , что не нужно гнаться за скоростью снижения веса, а лучше добиться стабильного изменения пищевых привычек , прозвучит банально . Поэтому здесь скажу нечто совсем иное . Каждый неудачный опыт диет — это еще одно разочарование в себе , своих силах и воле , возможностях . А ведь именно чувства вины и стыда , согласно многим психологическим исследованиям , приводят людей к перееданию после «срывов ». Диеты сами по себе не хороши и не плохи , если они — не наказание , не самообман и не экстренная временная процедура . Ведь у диет есть и другая сущность . Их можно использовать как полигон для испытания своих ощущений . Для этого не обязательно убиваться , доводя диету до конца , но попробовать разные режимы и отследить , в каком из них комфортно , — не такая уж и плохая идея . И, заметьте, здесь нет ни слова про быстрое похудение к лету, зачем себя обманывать ? А вот познать свое тело , узнать силы и слабости , последствия для организма тех или иных воздействий может быть очень полезно . Правда , для этого лучше отказаться от категоричного и экстремального и попробовать более мягкие формы , и уж тем более не корить за срывы, ведь это всего лишь эксперимент . Жесткие диеты Самые эффективные жесткие (экстремальные ) диеты — рецепты, описания, отзывы В этом разделе мы собрали самые жесткие и эффективные диеты, которые помогают сбросить вес в максимально сжатые сроки. Эти быстрые диеты предусматривают серьезное ограничение калорий, поэтому придерживаться их много дней нельзя . Оптимальным вариантом будет соблюдать подобные ограничения пару дней и использовать в качестве разгрузочных дней . Однако , если вам за короткий срок необходимо сбросить 5-7 кг – эти диеты подходят , как нельзя лучше . Но очень важно не дополнять меню ничем , даже , казалось бы , безобидными овощами и фруктами . Если вы чувствуете , что столь скудный рацион вам не подходит , появляются головные болии общее недомогание , прекратите диету и попробуйте более мягкие правильные диеты – жесткие варианты довольно сильный стресс для организма. Та же гречневая диета – очень эффективна, но сидеть на ней месяц – просто губительно . Во время ограничений питания не забывайте о физических упражнениях. Но если на них сил не остается, то хотя бы энергично растирайте тело в душе мочалкой. Великолепным дополнением также будут обертывания холодные и горячие , как в домашних условиях , так и в салоне красоты . Продукты для жестких эффективных диет следует выбирать самые свежие . Кроме того , купите хороший витаминный комплекс и раз в неделю делайте очистительные клизмы. Ниже в таблице представлен список диет, позволяющих наиболее сильно снизить вес за достаточно короткое время . Читайте, пробуйте , высказывайтесь в комментариях : Наименование диеты Срок (дн) Можно похудеть (кг ) лимонная диета 2 дня до 4 кг куриная диета 3 — 7 дней 2 — 4 кг Диета на томатном соке 7 дней 3 — 4 кг киви диета 7 дней 4 кг кукурузная диета 4 дня 5 кг диета магги 30 дней 18 кг диета богини 10 дней 8 кг Шоколадная диета 14 дней 3 кг Быстрая диета 1 день 1,5 кг Сметанная диета 2 дня 1 кг Экстремальные диеты 7 дней 10 кг Модельная диета 2468 16 дней 10 кг Холодная диета Китайская рисовая блиц-диета 5 дней 3 — 5 кг питьевая диета 30 дней апельсиновая диета 7 дней 6 — 7 кг яблочная диета 7 дней 6 — 7 кг виноградная диета 3 — 7 дней дынная диета 6 — 7 дней 3 — 4 кг английская диета «21 день » 21 день 7 кг тощая диета 7 дней 7 кг огуречная диета 7 дней 5 кг цитрусовая диета 30 дней 15 — 20 кг кефирная диета 3 дня 3 — 4 кг молочная диета 15 дней китайская диета 21 день 5 — 6 кг диета греча и кефир 10 дней 10 кг индейская диета 21 день 10 кг гречневая диета 30 дней 20 кг Этот список далеко не полный , ниже вы можете прочитать и о других не менее интересных диетах и попробовать их. Вегетарианская Боннская диета 20.03.2016 Жесткие диеты 1 Comment Боннская диета является вегетарианской, так как исключается употребление мясных, молочных продуктов и яиц. За неделю такая диета поможет сбросить 5-7 кг. Только есть нужно одно определенное блюдо , а именно боннский суп . Для его приготовления Вам понадобятся следующие продукты : 250 г цветной и 500 г белокочанной ….. Read More Диета лесенка 04.06.2013 Жесткие диеты No Comments В этой системе каждый день является своеобразной ступенькой . Первый шаг будет очищением , второй – восстановлением , третий пополнит запасы энергии, четвертый включает в меню только мясо , а пятый – исключительно клетчатку. Особенности диеты Лесенка Что такое «лесенка »? Это не только средство для подъёма на определённую высоту , ….. Read More Полезная куриная диета 27.03.2013 Жесткие диеты No Comments Этот вариант предусматривает два типа : семидневное ограничение и экспресс-курс на три дня , который является довольно тяжелым из-за однообразия . Одной из самых популярных диет, является куриная. И это вполне объяснимо. Ведь большинство рационов питания , связанных с похудением, ограничивают потребление мяса из-за его высокой калорийности . А вот ….. Read More 2 эффективные строгие диеты на томатном соке — рецепты, отзывы, комментарии 08.02.2013 Жесткие диеты No Comments Томатный сок в сочетании с конкретными продуктами поможет вам убрать до 3-4 кг всего за одну неделю . С давних времён томатный сок славится своими полезными свойствами . Его хорошо употреблять , если вам хочется похудеть , не прилагая особо никаких усилий и не выдерживая изнуряющих диет. Вы сможете ….. Read More Киви диеты 07.01.2013 Жесткие диеты No Comments Киви богат полезными веществами . Он хорошо утоляет голод и способствует похудению, если придерживаться определенного строгого меню . Худеем вкусно на киви диете Этот удивительный экзот отлично насыщает организм человека полезными и питательными веществами , утоляет жажду и, пожалуй , не оставит равнодушным ни одного гурмана . Киви уникален еще ….. Read More Кукурузная диета — минус 5 кг за 4 дня 14.08.2012 Жесткие диеты 2 комментарияО диете Начнем с того , что кукурузная диета — самая легкая для людей, желающих сбросить лишний вес , поскольку продукт этот калорийный . Кукуруза богата витаминами, минеральными веществами , жирами и белками. В ней содержится вся необходимая химическая составляющая для нормального функционирования человеческого организма. Помимо этого , зерна кукурузы ….. Read More Диета магги – как похудеть до 18 кг за месяц , меню , рецепт , отзывы 14.01.2012 Жесткие диеты 5 комментариев Эта строгая диета с четко расписанным меню подходит в любом возрасте. Суть ее в повышенном употреблении белковых продуктов и фруктов . Но акцент ставится не на калорийность , а на правильность протекания в организме химических реакций. Поэтому , чтобы вскоре носить подростковое термобелье, обтягивающие шортики и топики, необходимо ….. Read More Минус 8 кг за 10 дней на диете богини — что можно и нельзя , отзывы 19.12.2011 Жесткие диеты 2 комментария 10 дней , чтобы подтянуть тело и избавиться от 6-8 кг. Необходимо четко придерживаться списка разрешенных продуктов , а также непременно пить витамины . Как утверждают авторы диеты тело богини, с помощью данной методики похудения можно решить проблему оплывшей фигуры и целлюлита в рекордно короткие сроки, всего за ….. Read More Полезная шоколадная диета — похудеть на 3 кг за 2 недели 05.06.2011 Жесткие диеты No Comments Кушаем шоколад и худеем В этом меню присутствует шоколад, да и весь рацион очень сытный и питательный,поэтому дает медленное , но стабильное снижение веса. Для многих из нас почти невозможно полностью отказаться от шоколада, особенно если вы шокоголик, потому что это только усилит желание любимого лакомства . ….. Read More Меню быстрой диеты — за день минус 1,5 кг 13.04.2011 Жесткие диеты 15 комментариев Питаемся по часам, не нарушая режим . Тогда минус полтора кг за первый день вам гарантировано. Эта диета относится к экстремальным, которые позволяют за короткий срок достаточно неплохо похудеть . Сразу оговоримся , что такие методы не проходят бесследно для организма, поэтому использовать их часто не советуем , а ….. Read More Похудение без голода : сметанная диета 15.03.2011 Жесткие диеты 1 Comment Сметанная разгрузка Вам придется есть одну сметану два дня , зато чувство голода достаточно притупится, чтобы выдержать подобную пытку . Витамины и сметанная диета {module Гугл в статьи слева}Изо всех сил стараясь похудеть , многие обладатели лишних килограммов прибегают к самым разным , порой экзотическим или довольно жестким мерам, ….. Read More Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю — рецепты, отзывы 15.02.2011 Жесткие диеты 16 комментариев Очень тяжелый физически и морально процесс — похудеть на столько килограмм всего за 7 дней . Но стоит только захотеть и ваша фигуры изменится буквально на глазах . Стройность и привлекательность — цели , которыми сегодня задаются многие в силу распространенности ожирения в наши дни . И способы для ….. Read More Модельная диета 2468 — меню , результаты , противопоказания, отзывы 02.02.2011 Жесткие диеты 7 комментариев Быстрый результат за счет чередования дневной калорийности . Кроме того , разгоняет обмен веществ и улучшает метаболизм . Если нужно быстро избавиться от нескольких лишних килограммов , можно прибегнуть к довольно суровой , но эффективной диете 2468. Эта низкокалорийная диета получила большое распространение среди манекенщиц европейских модельных агентств. По-Видимому, девушки ….. Read More Эффективная холодная диета — принцип действия , полезные свойства , отзывы, как принимать 17.01.2011 Жесткие диеты No Comments Питаемся только холодными продуктами и худеем Разрешаются только холодные продукты и блюда . Чтобы согреться , организму придется тратить дополнительные калории. В конце прошлого столетия так называемая холодная диета была весьма распространена среди фотомоделей и манекенщиц. На сегодняшний же день ей отдают предпочтение голливудские дивы. Для современных ….. Read More Китайская рисовая блиц-диета 10.12.2010 Жесткие диеты No Comments Китайская рисовая диета Этот способ отлично подходит , если вам нужно срочно скорректировать фигуру перед важным событием , например , свадьбой . Китайская рисовая блиц-диета {module Гугл в статьи слева}Китайская рисовая блиц-диета – пятидневная. Главное правило — употреблять блюда , основным ингредиентом которых будет дикий рис . Можно пользоваться и смесью ….. Read More Монодиеты — что это такое , правила , содержание , ограничения , отзывы 09.12.2010 Жесткие диеты No Comments Рекомендации по монодиетам Две фазы монодиет предусматривают сначала быструю потерю веса, а затем усилия , направленные на его стабильное поддержания . Всем хочется похудеть , но при этом не затратить много сил и энергии. Красивая внешность во многом определяется едой . Правильное и здоровое питание — это залог здоровья ….. Read More Эффективная питьевая диета 12.11.2010 Жесткие диеты 18 комментариев Питьевая диета На 30 дней исключается твердая пища . На завтрак , обед и ужин — только вода , соки, бульоны и отвары. Суть питьевой диеты {module Гугл в статьи слева}Каждая диета имеет свои правила и дает свои результаты . Завоевавшая большую популярность питьевая диета предполагает не только похудение , ….. Read More Как похудеть на сале и колбасе? 03.11.2010 Жесткие диеты No Comments «Колбасная » методика Яна Квасневского Экстремальный способ диетолога Яна Квасневского. Насколько он эффективен? Пожалуй , можно проверить только на собственном опыте . Как похудеть на сале и колбасе : диеты Яна Квасневского {module Гугл в статьи слева}Начинаем худеть , употребляя сало ! Вы не верите в то, что читаете?! Напрасно ! Если ….. Read More Сочная апельсиновая диета 28.09.2010 Жесткие диеты No Comments Сочная апельсиновая диета Хотя апельсины не растут в наших географических просторах, все мы настолько к ним уже привыкли , что давно перестали считать их какой-то экзотикой. И действительно , сегодня очень сложно найти такой пищевой рынок или продовольственный супермаркет , в котором бы отсутствовали эти сочные оранжевые плоды . ….. Read More Самые экстремальные диеты 14.09.2010 Жесткие диеты No Comments Самая проверенная стратегия похудения – больше двигаться , меньше есть . Или же сократить потребление калорий до минимальной суточной нормы . Именно этим и пользуются французы, знающие , как сбросить лишний вес и при этом обожающие шоколад, круассаны и устрицы. Они не отказывают себе в столь вкусных лакомствах , однако ….. Read More Пей и … худей — коктейли для похудения 09.09.2010 Жесткие диеты No Comments Что может изменить нашу внешность так , чтобы отражение в зеркале завидовало само себе ? Особенно , если лишние килограммы прибавляют нам лет , неумелый макияж скрывает достоинства , а тусклая одежда обесцвечивает облик . Да , можно пойти к косметологу и заказать самую дорогую косметическую процедуру , купить красную юбку и вернуть ….. Read More 5 лучших турбодиет на каждый день 03.09.2010 Жесткие диеты No Comments Это скрупулезно продуманная диетологами программа коррекции веса поможет вам быстро , а главное – не изнуряя себя голодом, добиться желаемых параметров для своей фигуры. Единственное условие : необходимо строго придерживаться меню . Слово «турбо » означает , что все продукты предлагаемого рациона нацеливают организм на очищение и ускоренное похудение без ….. Read More Ароматная яблочная диета 19.08.2010 Жесткие диеты No Comments Яблочная разгрузка Яблоки — лучшие друзья хорошей фигуры. Разгрузка на них довольна приятна и, кроме всего прочего , не имеет никаких противопоказаний. Ароматная яблочная диета {module Гугл в статьи слева}Сегодня яблочная диета очень популярна . Почему ? Во-Первых, яблочная диета и в самом деле эффективный способ похудеть . Во-Вторых, ….. Read More Виноградная диета для похудения — рецепт , способ применения , противопоказания, отзывы 13.08.2010 Жесткие диеты No Comments Виноградная диета Виноград полезен не только для фигуры, но и для нашей кожи. Цвет лица после такой диеты — изумительный . Виноградная диета – отличный способ сбросить три-четыре килограмма за короткий срок ( вследствие чего мы относим ее к списку экстремальных диет ) и одновременно освежить цвет лица . При ….. Read More Вкусная дынная диета 06.08.2010 Жесткие диеты No Comments Меню простой дынной диеты Дыня с шампанским — изысканное меню для этого способа похудения. Также вам непременно понравится ягодный настой. Вкусная дынная диета {module Гугл в статьи слева}Дынная диета , пожалуй , одна из самых вкусных и способствует похудению на 3-4 килограмма за 6-7 дней . Сразу скажем : ….. Read More Худеем по-английски! Диета «21 день » 29.07.2010 Жесткие диеты No Comments Худеем по-английски Главное — это строго соблюдать меню по дням . Тогда за 21 день можно здорово похудеть и скорректировать фигуру. Английская диета на 21 день {module Гугл в статьи слева}Как показывает практика , английская диета , рассчитанная на 21 день , позволяет сбросить , как минимум 7 кило ( есть ….. Read More Тощая диета . Как отощать за неделю ? Жесткие диеты 5 комментариев Как отощать на 7 кг за 7 дней Как отощать за неделю ? Попробуйте этот способ , который подходит только здоровым людям с крепкой психикой. Жесткая тощая диета {module Гугл в статьи слева}Тощая диета категорически противопоказана людям с хроническими заболеваниями . Она , скорее , для тех, кто , перепробовав массу ….. Read More Огуречная диета — полезные свойства , состав , способ применения , отзывы Жесткие диеты No Comments Похудение на огурцах Для соблюдения огуречной диеты вам понадобятся 2 кг свежих огурцов на день , разнообразная салатная зелень , оливковое масло , лимон , а также хороший витаминный комплекс . Монодиеты пользуются большой популярностью среди худеющих и, несмотря на огромное количество противников , продолжают оставаться одним из самых распространенных способов ….. Read More Голодная цитрусовая диета 11.07.2010 Жесткие диеты 3 комментария Минус 15-20 кг за 30 дней на цитрусах Есть можно только апельсины, грейпфруты и киви . На ужин — белок и ржаной хлеб . Чрезвычайно жесткое меню , но выдержать можно , если поставить себе адекватную цель . Голодная цитрусовая диета {module Гугл в статьи слева}Цитрусовая диета — «голодная », жесткая , ….. Read More Трехдневная диета для быстрого похудения 06.06.2010 Жесткие диеты 1 Comment Меню для очень быстрой потери веса. За три дня можно похудеть на 3-5 кг. Считается , что даже поведение в эти три дня должно быть определенным . И лучше всего без серьезных физических нагрузок. А во второй день позвольте себе валяться в постели до полудня . Специальные диеты ….. Read More Яблочная диета — похудеть за неделю ! 21.05.2010 Жесткие диеты No Comments Существует огромное количество разнообразных диет, каждая из которых чем-то отличается , чем-то хороша и особенна . Однако не все диеты подходят всем подряд . Для достижения максимального успеха нужно подобрать свою , особенную , индивидуальную диету. Так , например , для успешного проведения деловых переговоров и их конфиденциальности нужно использовать специальный подавитель , ….. Read More Варианты эффективных жестких диет — рецепты, способы применения , отзывы 04.05.2010 Жесткие диеты 3 комментария Все эти диеты предназначены для быстрой и кардинальной потере веса. Нужно точно придерживаться меню и количества приема пищи . Естественно , речь не идет о том , чтобы сидеть на них месяцами. Это может оказаться довольно опасным для вашего желудка и всего организма в целом. К жесткой диете ….. Read More Разгрузочные дни — что такое , для чего нужны , различные варианты 22.03.2010 Жесткие диеты No Comments Вы следите за своим здоровьем и стараетесь правильно питаться ? Вы придерживаетесь диеты, чтобы похудеть ? В таком случае , вам необходимо раз в неделю устраивать разгрузочные дни . Меню в разгрузочные дни не сбалансировано по химическому составу, имеет резко сниженную калорийность . Но оно способствует очищению организма, нормализации обмена ….. Read More Французская диета — отправляемся в Париж 10.03.2010 Жесткие диеты No CommentsФранцузская диета , разработанная диетологом Жаком Фрикером, – одна из тех диет, которые необходимо соблюдать очень строго . Только так можно добиться гарантированного и ожидаемого результата . Рассчитана она как минимум на 2 недели . Также рекомендуется одновременно с диетой заниматься спортом, желательно ходьбой или бегом . Это позволит добиться ….. Read More Безуглеводная диета : за и против 04.03.2010 Жесткие диеты No Comments Одним из основных элементов , необходимых для здорового питания человека , являются углеводы. Ведь это один из важнейших источников энергии, обязательной для полноценной жизнедеятельности человека . Однако последнее время появилось множество безуглеводных диет, в основе которых лежит снижение потребления углеводов без вредных последствий для здоровья . Идеологи безуглеводных диет ….. Read More Диета на бутербродах 03.02.2010 Жесткие диеты 3 комментария Худеем на бутербродах Кушаем специальные бутерброды и худеем. Итого 12 сэндвичей в сутки . За неделю при разумном подходе можно сбросить до 3 кг. Бутербродная диета {module Гугл в статьи слева}Оказывается, страдать от голода, чтобы постройнеть, вовсе не обязательно . Тому доказательство — пара диет, разработанных специально ….. Read More Особенности кофейной диеты 14.01.2010 Жесткие диеты 2 комментария Семь чашек кофе без сливок и сахара предлагает этот способ похудения для меню в день . Единственное послабление — добавить в кофе немного меда. На результат — кофейная диета Вам будет приятно использовать эту диету для похудания, если вы являетесь поклонницей ( поклонником ) неповторимо бодрящего аромата и ….. Read More Как похудеть за 3 дня ? 03.01.2010 Жесткие диеты 6 комментариев За три дня вполне можно убрать несколько лишних килограмм . Секрет прост — точно соблюдайте предложенное меню . Причем , даже время приема пищи . Решаем проблему , как похудеть за 3 дня На носу важное событие , праздник или , в конце концов , отпуск , а недовольство собственной фигурой не позволяет в ….. Read More Все тонкости японской диеты 26.12.2009 Жесткие диеты No Comments В наше время существует много разнообразных способов для похудения. Потому , что большое количество людей питается не полезной для организма пищей . Сюда входит : сладкое , мучное, жирное, жаренное и т.д. Из-За употребления неправильной пищи наш организм засоряется шлаками, которые мешают обмену веществ , правильно функционировать . И именно для ….. Read More Варианты кефирной диеты — рецепты, составы, отзывы 02.12.2009 Жесткие диеты 3 комментария Основной компонент этих диет — обыкновенный кефир . Дополнением выступают овощи , фрукты , нежирное мясо и рыба . Кефирная монодиета Рассчитана на три дня ( как любые другие монодиеты не может использоваться дольше ). Ежедневно следует выпивать от одного до полутора литров кефира, разделив его на пять-шесть порций. Между приемами ….. Read More Арбузная диета для похудения — способ применения , полезные свойства и противопоказания, отзывы Жесткие диеты No Comments Строгая арбузная диета На арбузной диете очень важно рассчитать количество продукта, то есть по 1 кг арбуза на 10 кг веса. Только тогда гарантируется эффективность методики . Арбузная диета относится к группе монодиет, так как в данном случае в пищу можно употреблять только один продукт и ….. Read More Вкусная банановая диета Жесткие диеты No Comments Блиц-Похудение на бананах Банановая диета может быть рекомендована тем , чья задача – быстро сбросить несколько килограммов . Только польза — банановая диета {module Гугл в статьи слева}Среди фруктов , банан – один из самых калорийных , в 100 г бананов содержится 96 килокалорий. Несмотря на это , бананы содержат ….. Read More Молочная диета 13.11.2009 Жесткие диеты 1 Comment Молочная диета Какую диету выбрать , чтобы не было голодно и не сорваться ? Попробуйте молочную. Правила просты и заложены самим названием — молочная, то есть на протяжении всей диеты питаться придется молочными продуктами. Варианты молочной диеты {module Гугл в статьи слева}Испокон веков молоко занимает важную нишу ….. Read More Китайская диета 26.10.2009 Жесткие диеты 3 комментария Китайская диета Три недели овощей, яиц и апельсинов — это примерный набор продуктов для китайской диеты. Сложно ? Очень ! Но оно того стоит . Особенно своим отвесом вас порадует первая неделя . Китайская диета {module Гугл в статьи слева}Набор продуктов китайская диета очень ограничивает. Поэтому выдержать ее достаточно ….. Read More Жесткая шоколадная диета для похудения — способ применения , противопоказания, отзывы Жесткие диеты 2 комментария Диета на шоколаде Шоколад, зеленый чай и кофе с молоком — это единственные продукты , разрешенные на шоколадной диете. Однако , будьте внимательны к противопоказаниям. На первый взгляд , кажется , что выдержать целую неделю на шоколаде несложно . На самом деле , шоколадная диета гораздо труднее капустной, гречневой и других ….. Read More Диета гречка и кефир — похудеть на 10 кг за 10 дней Жесткие диеты 1 548 комментариев Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф . Стоит попробовать ,если вам надо очень быстро сбросить лишний вес . Гречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг ….. Read More Индейская диета : похудеть на 10 кг реально Жесткие диеты 1 Comment Диета на картошке — довольно сытная . Хотя ограничение продуктов здесь очень серьезное . В результате почти за 3 недели можно похудеть на 10 кг. Картофель способствует не только избавлению от лишних килограммов , но и очищает кишечник . Вы сможете не только похудеть на 10 кг. Организм будет ….. Read More Гречневая диета — похудеть на 20 кг за месяц Жесткие диеты 157 комментариев Кушаем гречку и худеем до 20 кг в месяц . Учтите, что выдержать подобное издевательство над своим организмом, очень сложно . Гречневая диета – не для слабонервных и относится к экстремальным диетам, которые могут не только снизить ваш вес , но и испортить систему пищеварения. Например , я выдержала ….. Read More Худеем без запретов — борменталь диета 25.10.2009 Жесткие диеты 21 комментарий Худеем без запретов — борменталь диета Методика похудения по Борменталю — это не только особая , но очень легкая диета , но и различные психологические воздействия . Что такое диета по борменталю {module Гугл в статьи слева}Проблема избыточного веса сегодня актуальна как никогда . Способов похудеть невероятно много . Но ….. Read More Ким Протасов – диета без голодания Жесткие диеты No Comments Пробуем диету Кима Протасова На этой диете очень важным является набор разрешенных продуктов , а также соблюдение правил питания по неделям . Неголодная диета Кима Протасова {module Гугл в статьи слева}Так не хочется отказывать себе в удовольствие вкусно поесть , да и нужно ли это . К счастью о ….. Read More Водная диета Жесткие диеты 10 комментариев Лишний вес появляется , в том числе , из-за недостатка воды, которую каждый день пьет человек . Ведь ее количество чрезвычайно важно для нормализации процесса обмена веществ . Проведя многочисленные исследования , американские ученые доказали , что многие люди часто путают два чувства : жажду и голод . Результат – обезвоживание организма и ….. Read More 9-дневная диета для похудения Маргариты Королевой — рецепт , отзывы Жесткие диеты No Comments Как худеть на диете Маргариты Королевой Эта методика обещает сброс по 1 кг в день в течение полутора недель за счет особых разгрузочных дней . Маргарита Королева – один из самых известных диетологов Москвы . По ее методикам худели многие звезды шоу-бизнеса, а потому ее диеты пользуются ….. Read More Лимонная диета — похудеть на 4 кг за два дня . Жесткие диеты 96 комментариев Предлагаем вам два варианта диеты на лимонах, которые помогут очень быстро сбросить лишний вес — иногда получается за 2 дня скинуть до 4 кг. Правда , у такого способа есть масса противопоказаний. Обязательно обратите внимание , что лимонная диета подходит только людям со здоровым желудком и относится ….. Read More В Контакте Последние комментарии أبوص. к записи Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю — рецепты, отзывы Larissa к записи Как похудеть на 20 кг за месяц buttstuffsz к записи Перловка для похудения — калорийность , отзывы, полезные свойства Twilight_HALO37 к записи Диета Натальи Водяновой Анастасия к записи Самые эффективные диеты для похудения на 10 кг за неделю — рецепты, отзывы Самые жесткие и экстремальные диеты мираСтатьи / Диетология / Самые жесткие и экстремальные диеты мира РЕКЛАМА Янв 4, 2022 Самые жесткие и экстремальные диеты мира Содержание статьи скрыть Лимонная диета Хлопковая диета Диета на детском питании Быстрая диета Диета представляет собой определенный рацион питания , важное значение в котором уделяется времени принятия пищи , ее калорийности , методу обработки, свойствам, химическому составу. Такой тип питания может быть использован в лечебных целях, однако большее распространение имеют диеты для снижения веса. Люди идут многие жертвы ради красивой фигуры и часто пытаются максимально сократить продолжительность похудения, рискуя своим здоровьем и даже жизнью . В связи с этим с каждым годом появляются множество экстремальных диет, обещающих устранение лишних килограммов за считанные дни , но так ли они эффективны как утверждают . Лимонная диета Данная диета обещает волшебное похудение на 4 кг всего за 2 дня . Ее основу составляет свежевыжатый лимонный сок , смешанный с медом и чайной ложкой красного перца, также нужно добавить к смеси полтора литра воды. Пить этот напиток рекомендуют 2 раза в день – утром и вечером , исключая все приемы пищи . В диете прописано, что придерживаться стоит не более трех дней , однако люди с проблемами желудка, особенно с повышенной кислотностью, могут попасть в больницу после первого же стакана. Поэтому можно считать эту диету крайне опасной и бесполезной . Хлопковая диета Все мечтают о еде без калорий, создатели этой диеты предложили свой вариант решения этой проблемы – ватные шарики, замоченные в смузи или фруктовом соке. Они должны наполнить желудок , не принося калорий, однако в них совершенно нет питательных веществ и единственное , к чему может привести эта диета – к удушью, воспалению ЖКТ , завороту кишечника , аллергии и тяжелым последствиям для всего организма. Диета на детском питании Впервые была предложена тренером по фитнесу Трейси Андерсон, предложение заключалось в том , чтобы заменить привычную еду маленькими порциями детского пюре . С одной стороны идея могла быть полезной , так как в таком пюре содержится большое количество витаминов и пробиотиков, а также оно совершенно гипоаллергенно. Но для взрослого человека эта порция категорически мала , он не получит из нее необходимое количество калорий и энергии. Данный вариант может служить неплохим вариантом для перекуса, но ни в коем случае не может заменить полноценный обед или ужин . Быстрая диета Авторы предлагают ее тем , кто хочет сбросить пару размеров за очень короткий срок . Главный принцип заключается в том , что в течение всего дня ( каждые 1-2 часа ) необходимо выпивать по стакану различной жидкости , это может быть яблочный сок , чай , отвар из трав или просто горячая вода . Рекомендуют также заняться физической активностью в дни диеты. Итог – такое огромной количество воды, выпитое за несколько дней может дать осложнения на почки, сердечно-сосудистую и мочевыделительную систему, не исключая рису возращения этих же килограммов в еще большем количестве . Если после начала подобной диеты появляется слабость , головная боль , головокружение или тошнота , необходимо сразу же прекратить ее. Стоит придерживаться более правильных и сбалансированных методов , одобренных диетологами. Даже самые популярные и казалось бы полезные диеты при неправильном использовании могут навредить организму. Самый разумный выход – придерживаться стандартных правил питания , включать в рацион больше белков, жиров и углеводов, заниматься умеренной физической активность . В похудении также помогут обертывания и массажи ( даже простой мочалкой во время душа ), можно восполнить баланс витаминов для укрепления здоровья и общего самочувствия . favicon hh.ru Перейти РЕКЛАМА Наши эксперты Коряков Анатолий Иванович Woman Биологически активные добавки Блюда Дети Диеты звезд Дизайн До и после Женское здоровье Жесткие диеты Жиросжигатели для спорта Истории похудения Красота Лечебные диеты Личный опыт Массаж Медицина и спорт Мужчина Напитки для похудения Народные рецепты красоты Наш дом Новости Одежда Органы пищеварения Отношения Парфюм Правильное питание Праздники Программы , книги и видео Процедуры для похудения Психология Разное Разные диеты для похудения Состав продуктов Спортивные упражнения для похудения Таблетки для похудения — виды , принцип действия , отзывы Травы для похудения Мария Данина специально для Apteka.RU