Ты просыпаешься среди ночи и чувствуешь это: зло, грозное присутствие в спальне с тобой. Вы открываете глаза, и ваш худший кошмар стоит на подножья твоей кровати. Это реально, и вы не можете пошевелить мышцами.
Это может выглядеть как старая карга, иностранец , умерший родственник, призрачная фигура или демон, сидящий у вас на груди. Неважно, как это выглядит, это существо оставляет вас в ужасе и казалось бы, в ловушке вашего тела, неспособного двигаться, так как это давит на вас.
READ MORE: Могут ли ночные совы заставить себя стать первыми пташками? Да, вот как здесь.
"Я думал, что на мне было черное одеяло", - сказала Тамара Джонс, 25-летняя студентка колледжа в Торонто, которая на собственном опыте испытала это существо. "И потом она соскользнула вниз.... и выглядела так, будто она пролетела под кроватью. Это был большой кусок."
Это так называемая "sleep Demon" терроризировал людей тысячи лет, хотя наука смогла объяснить это только в прошлом столетии. на самом деле галлюцинации, связанные с параличом сна, который возникает, когда человек встряхивается, просыпаясь в середине фазы быстрого движения глаз (REM) во сне, связанной с мечтая. Вы просыпаетесь, но ваш мозг все еще спит - и он проецирует ваши кошмары в реальный мир.
Приблизительно 6-8% людей будут испытывать сонный паралич в течение своей жизни, по данным Брайана. Шарплесс, клинический психолог и научный сотрудник Goldsmiths, Лондонский университет. Шарплесс работал с сотнями людей, страдающих сонным параличом и страдающих от паралича сна. написанная несколько книг по теме.
"Ты парализована, пока не спишь и У вас галлюцинации", - сказал Шарплесс в интервью Global News."Опыт настолько яркий, что некоторые люди могут воспринять его как реальность", - "Шарплесс". Сказал.
"Это как если бы ты начал мечтать и проснулся посреди этого", - сказал Морис Охайон, профессор психиатрии и поведенческих наук в университете. Стэнфордский университет. Охайон изучает сонный паралич и галлюцинации уже более 20 лет, как в Европе, так и в Северной Америке..
РЕАД МОРЬ: Как проснуться пораньше, не ненавидя свой будильник
<Существует бесчисленное множество старых народных сказок о духах и демонах, которые пристают ко сну посреди ночи, часто для того, чтобы охотиться на беспомощную жертву или наказывать ее. Но ученые скажем, что это психологическое явление связано со стрессом и плохим сном, а не паранормальной силой. Вот что вам нужно знать о "ведьме" в твоя спальня, "монстр" в дверях и "демон" на груди. Что такое сонный паралич?Мозг обычно отключает сигналы для остальной части тела во время фазы сна, говорит Шарплесс.
"Возможно, так мы не будем воплощать свои мечты, что может быть опасным", - сказал он.
Не важно, стресс может нарушить цикл сна и вывести спящего из сна раньше времени, пока тело находится в этом режиме "изоляции".
Это оставляет человека в полном сознании. неспособный двигаться после пробуждения из штата мечты, по данным американской газеты Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Сонный паралич может иметь широкий спектр дополнительных симптомов, в том числе тяжелый ощущения на груди и гипнагогические галлюцинации, в которых человек все еще мечтает, глядя в реальный мир.
Огайоне говорит, что гипнагогическая галлюцинация - это "искажение того, что вы видите", а не прямая фальсификация. Другими словами, ваши галлюцинации могут превратить вешалку для одежды в возвышающееся чудовище или мигающий интернет-модем. в светящегося посетителя из другого измерения.
WATCH BELOW: Пять способов создать идеальную среду для сна
Охайон говорит, что сонный паралич обычно поражает людей в периоды стресса, особенно среди людей в возрасте от 20 до 20 лет. Это может навредить человеку только один раз. всю свою жизнь. Тем не менее, некоторые люди могут бороться с этим годами. Джонс говорит, что у нее случился первый сонный паралич в возрасте шести лет, и у нее был паралич сна. несколько эпизодов каждый год с тех пор. Она помнит, что была напугана параличом во время первого эпизода.
"Я пыталась кричать за маму, и я помню только то. не в состоянии", - сказала она. "Через некоторое время, когда я повзрослела и это продолжало происходить, это перестало быть страшным." Джонс говорит, что ее пугающее "черное одеяло". сон был разовым, и ее галлюцинации обычно более обыденны, потому что она знает, что происходит.
"Если я переживаю более стрессовый период. или в моей жизни произошли большие перемены.... это может происходить каждый день в течение нескольких недель подряд", - сказала она.
Эндрю Мандей, 36 лет, говорит, что он начал испытывая сонный паралич во время стрессовых моментов в школе. Однако у него начались галлюцинации только после 20-летнего возраста. Нестабильный период на его работе.
"Две недели подряд я принимал по одной неделе, и эти были намного ярче", - сказал он. "Я вроде как проснулся - 8216; ish’ - из кошмара, и перед моим лицом все еще витал затянувшийся образ кошмара." РЕАД МОРЬ: Почему у тебя одни и те же кошмары повторяются снова и снова?
<В воскресенье ему показалось, что он видел человека, пытающегося задушить его в первой галлюцинации. Во второй раз у него появились галлюцинации у врача, сшитого из сожжённого, сшитого вместе. трупы.Он говорит, что галлюцинации исчезли через несколько секунд, и он не видел их с тех пор.
"Я действительно беспокоился о том, куда идет моя жизнь, и о том. Я собирался выжить на своей работе", - сказал он.
Воскресенье говорит, что он решил вернуться в школу, чтобы сменить профессию.
"Однажды я понял, как ...тогда паника и паралич исчезли". "Бесшумно говорит, что сонный паралич стал более известен широкой публике благодаря href="https://globalnews.ca/tag/kendall-jenner/" target="_blank" rel="noopener">Kendall Jenner, которая обсуждала свои собственные проблемы с ней в эпизоде "A". href="https://www.youtube.com/watch?v=QfXepzL2BzI" target="_blank" rel="noopener">Сопровождение Кардашян несколько лет назад.
Возможность овладеть собой кошмары
Огайоне говорит, что некоторым людям удается контролировать свой сонный паралич, имея ясные сны, в которых они могут влиять на повествование. чтобы справиться со своей гипнагогической галлюцинацией", - сказал он.
Джонс говорит, что она узнала о ясном сне от Reddit, и теперь она использует его, чтобы справиться со своим сном. паралич.
"Я могу использовать ясный сон, чтобы найти свое место", - сказала она.
"Если вы можете получить это понимание и расслабить свои мышцы (во время сна) паралич), скорее всего, вы просто заснете вместо того, чтобы выскочить из него."
Говорит Шарплесс, что лучший способ пройти через сонный паралич это просто подожди и напомни себе, что то, что ты видишь, не реально. В большинстве случаев это длится не дольше минуты.
"Как только движение возвращается, галлюцинации немедленно рассеяться", - сказал он.
- Привидение истории сонного паралича
Спящий демон, возможно, наиболее известен в The Nightmare, a 1781 картина художника Генриха Фузели.
Ображение показывает женщину, затерянную на кровати в беспокойном сне. Демон, известный как инкуб, приседает на груди. лошадь смотрит на нее из-за соседнего занавеса.
Генри Фузели 8217; "Кошмар" 8216; "Кошмар" 8217; от 1781. Искусство и культура Google Культура>
На протяжении тысячелетий так называемый "сонный демон" принимает различные формы. Шарплесс говорит, что на эти кошмарные видения обычно влияет культура спящего человека, поэтому они влияют. Спальные из Восточной Азии часто "видят" призрака, сказал он. Христиане в средневековье видели демона или суккуба. Мечтатели на Занзибаре утверждают, что на них напала гигантская черная летучая мышь по имени Попобова.
Многие из этих демонов оказывают какое-то давление на грудь человека. феномен, который, по словам Охайона, связан с параличом.Творение также проникло в современную поп-культуру. Титульный символ в Netflix’s Chilling Приключения Сабрины сталкиваются с ведьмоподобным демоном сна в первый сезон шоу. Фильм ужасов 2018 года "Мара" также принес кошмар демона сна. жизнь.
WATCH BELOW: Охлаждающие приключения Sabrina
.
Небольшое количество мифов вокруг спящего демона стимулируют спящего человека двигаться. В некоторых ближневосточных культурах, например, существо - это джинн. в шляпе. Если спящий может проснуться и снять шляпу, он или она получит награду.
"Если вы находитесь во Франции в 13 веке, вы можете увидеть демонов. или ведьмы, в то время как сейчас вы видите технически продвинутых теневых людей, - сказал Шарплесс.
Каждая культура делает на этом свой маленький поворот, но основные особенности самого сонного паралича - парализующий страх, ощущение тяжести на груди - все это выглядит так. инвариант."
Он добавляет, что паралич сна может объяснить всплеск похищений пришельцами в 1980-х и 90-х годах, когда паранойя в районе города феномен достиг своего пика.
Гарпластика говорит, что люди часто галлюцинируют о недавно умершем родственнике.
"Когда мы скорбим о том. часто прерывает наш сон, что повышает вероятность сонного паралича", - сказал он.
РЕАД МОРЬ: Наращивание устойчивости к горю помогает подготовиться к’человеческим потерям, говорит автор.
Огайоне добавляет, что галлюцинации часто основываются на собственных убеждениях человека, и иногда они могут усилить его веру в паранормальное состояние. фон спящего очень мистический, содержание, вероятно, примет более мистическую окраску", - сказал он.
“ Возможно, что это так, ’s возможно; Ойон сказал. Но я лично не верю в это. 8221;