Что для вас значит их прошлое?
Поскольку у каждого есть прошлое, более приключенческое, чем у других, ваша ревность может усилиться, если вы подумаете о следующих мыслях:
Это звучит знакомо? Как это влияет на ваши текущие отношения? Это делает вас менее доверчивым, менее защищенным и чувствующим себя второсортным?
Страдаете ли вы от эмоциональности Перфекционизм ? Это форма перфекционизма, которую многие из нас испытывают в моменты времени, когда мы думаем, что наши эмоции должны быть чистыми, хорошими, комфортными или даже замечательными. Например, мы
становятся нетерпимыми к неприятным эмоциям, таким как ревность, скука, амбивалентность или одиночество . Мы думаем, что должны чувствовать себя хорошо все время.
Как это связано с ретроспективной ревностью? В ретроспективной ревности мы верим в «романтический перфекционизм» - все, что касается наших отношений и чувств, которые мы
оба должны быть прекрасными, идеализированными и романтичными. Частично это то, что я называю «желанием перфекционизма», когда мы думаем, что у нашего партнера никогда не должно быть желаний, любви или
удовлетворенность кем-либо еще.
В чем минус такого перфекционизма? Мы не можем допустить, чтобы у нашего партнера были чувства, секс, желание и романтика раньше. Мы хотим устранить прошлые воспоминания,
прошлый опыт, который у них был - и мы не можем этого сделать. Мы не можем стереть их прошлое. Поэтому мы рассматриваем их прошлое, особенно любые любящие воспоминания, которые у них могут быть, как текущую угрозу.
Как вы можете думать об этом более адаптивно, реалистично?
Наденьте башмак на ногу
Давайте посмотрим на ваш собственный опыт. Были ли люди, которых вы желали и находили сексуальное удовлетворение до того, как встретили своего нынешнего партнера? Если вы чувствуете виновным об этом? Или это означает, что вы
Был ли здоровый, нормальный прошлый опыт общения с другими людьми? Должен ли ваш нынешний партнер не доверять вам? В конце концов, подумайте о своем прошлом и опыте, который вам понравился. не было
это весело? Означает ли это, что вы не можете любить и отдавать себя своему нынешнему партнеру, потому что вы веселились в прошлом? Если вы имели удовольствие с прошлыми партнерами, значит ли это, что
Вы не можете контролировать себя сейчас? Вы постоянно возвращаетесь к своим прошлым партнерам и занимаетесь с ними сексом? Почему нет? Прошлое «сейчас» - прошлое для вас? Ты оставил свое прошлое
позади? Если что-то из этого верно для вас, возможно, это верно и для вашего партнера.
Что такое реалистичный взгляд на прошлое?
Поскольку у всех есть прошлое, важно иметь реалистичный способ справиться с этим. Мы видим, что ваш романтический перфекционизм помешает вашему желанию
для «чистоты» нереально в 21 веке. Представьте себе, если вам было 30 лет, и вы встретили кого-то вашего возраста, который сказал: «Вы единственный человек, которого я когда-либо чувствовал,
единственный человек, который вызвал во мне какую-то страсть, и единственный человек, с которым мне действительно понравилось общаться ». Представь это. Вы поверите им? Я сомневаюсь в этом.
Постарайтесь более реалистично взглянуть на прошлые отношения. Вот некоторые предложения: Имейте в виду, что причина, по которой отношения остались в прошлом, заключается в том, что они не работают. Это не значит, что у вашего партнера не было хорошего опыта, как у вас
имели прошлые отношения и веселились с кем-то еще. Ключ к текущим отношениям - тот, который вы хотите сделать настолько хорошим, насколько это возможно, - это признать, что было прошлое
до этого отношения, но чтобы сосредоточиться на настоящем, чтобы сделать его наилучшим, это может быть так, чтобы вы могли иметь будущее вместе.
