Чтобы объяснить эту концепцию, мы обычно используем пример metaf ó айсберг . Сознание будет верхушкой айсберга (это можно увидеть невооруженным глазом), поэтому подсознание или бессознательное станет Последняя часть айсберга , самый низкий уровень, который находится ниже плавающей линии и который мы не можем видеть, хотя мы уверены, что ах í Текущая á так как это основа айсберга.

Подсознание или бессознательное является первоначальным термином психоанализа и относится ко всем то, что мы сохранили или хранимо на собственной совести, как если бы оно было скрыто, и мы не могли видеть это невооруженным глазом, как это происходит с айсберг. По этой же причине людям очень сложно получить доступ к информации , которую мы храним в

Определение бессознательного

Но что? какую информацию мы храним в подсознании? Информация у нас есть хранится там и к которому мы не можем легко получить доступ, как в сознании, обычно содержит глубокие страхи, подавленные желания и переживания травмирующее , что даже сознательно мы не любим вспоминать. Весь этот контент может привести к появлению определенных патологий, таких как некоторые тревожные расстройства, страхи, фобии и т. д.

Однако, несмотря на насколько нам трудно иметь доступ к подсознанию, ко всему тому содержимому, которое у нас есть хранятся, мы обычно выражаем их бессознательно пути.

Примеры подсознательного выражения

Приведите несколько примеров:

• Dreams: человек, который страдал Травматический опыт в детстве может иметь сны, связанные с ним, даже если вы не помните его сознательно.
• Действия без сознания: человек, который бессознательно подавляет свою гомосексуальность, так что, когда он употребляет алкоголь, он ослабляет и приближается к людям того же пола.
• Lapsus linguae: Когда мы говорим о теме, мы неожиданно произносим слово или фразу, которые не имеют к ней отношения.

моменты, когда этот тип информации, которую мы храним в подсознании, обычно выявляются, когда уровень нашего сознания падает.

Наше подсознание работает как своего рода отправитель сообщения или стимулы, которые мы обрабатываем на сознательном уровне и которые активируют определенные шаблоны поведение без нас, осознавая это. То есть решения, которые мы принимаем каждый день, даже если кажется, что мы принимаем их сознательно, на самом деле они находятся под сильным влиянием нашего собственного подсознания.

Наше подсознание , как если бы это была компьютерная программа , которую мы создавали. через опыт, который мы храним, и эта же программа (состоящая из идей, глубоко укоренившихся убеждений, мыслей и т. д.) заставляет нас больше склоняться к одному решению, чем к другому.

Иногда наше подсознание в соответствии с нашими истинными желаниями, и мы принимаем решения, которые мы действительно хотим, однако, в других это не так; и так много негативной информации, которую мы храним и которая накапливается повсюду из лет с детства, мы можем саботировать.

Некоторые исследователи определили, что наше подсознание является источником креативность , и это помогает нам решать проблемы, даже те, которые, кажется, не имеют решения. Это было продемонстрировано различными Исследования, одно из которых довольно интересно, показывают, как мы становимся более креативными, используя наше подсознание.

В этом исследовании их попросили: участникам, которые придумали разные способы использования клипа, для чего они были назначены. определенное время. Для группы людям было назначено 5 минут, а другим - только 1 минута.

Удивительно, но людям, которым они были назначены. Меньше времени было креативнее , и они нашли больше способов использовать клип.

Но, ¿ как это произошло. это? Исследователи пришли к выводу, что подсознание всегда было в движении, работая над созданием новых идей в процессе расходящихся, в то время как люди, которым они назначены? больше времени, они вступили в процесс конвергентного мышления, так что сознательно они отбрасывали все Идеи, которые они считали абсурдными или неуместными, беспокоятся о вкладе только тех «блестящих», которые их ограничивают. во время творчества. люди, которые рассчитывали только на 1 минуту для выполнения упражнения, не были ограничены «причиной», они позволяли себе увлечься и, несомненно, могли выявить все свое творчество.

Сегодня существуют различные методы, которые помогают нам соединиться с нашим подсознанием, среди самых известных, которые применяются в терапии. Вы можете найти следующее:

Свободная ассоциация

Этот тип метода состоит из выражения без использования сознание и свободно, все те мысли, которые приходят в голову спонтанно. Эта техника может быть выполнена с использованием Некоторый элемент, который противостоит ассоциации, такой как тот, который другой человек называет словом, числом, изображением и т. Д. что ответят? из Мгновенный путь без размышлений.

Самонаправленный

Этот метод состоит из заставить пациента войти в состояние ментальный, который между бодрствованием и сном . Для этого пациент должен быть полностью расслабленным и одновременно внимательным. положи только в свой внутренний мир. Терапевт направляет фантазию, которую пациент должен начать визуализировать (эти фантазии универсальные символы), такие как пребывание в море, поиск сокровищ и т. д. Цель состоит в том, чтобы стимулировать пациента взаимодействовать внутри фантазия

P проективные проекты

Один из механизмов защита, которую мы используем, чтобы не принимать в качестве нашего собственного, что мы приписываем для других это проекция . Когда мы говорим о проекции, мы ссылаемся на бессознательный процесс , который мы используем для освободите нас от веса, который заставляет нас испытывать эмоции или идеи, которые мы не хотим. Целью проективных тестов является то, что человек может передать то, что они он внутри, и он не может воспринимать это, потому что это находится в его подсознании по этой причине чтобы иметь возможность проникнуть в вашу личность и узнать об этом больше к самому себе.

Среди различий, которые существуют проективные тесты, являются структурные, темпераментные, выразительные или графические, конструктивные, ассоциативные и те, которые относятся к движению. Наиболее известный проективный тест - это тест Роршаха .

Гипноз

Гипноз - это техника, которая помогает нам войти в глубокое состояние расслабления и позволяет нам сосредоточиться на себе и на своем опыте. через о гипнозе мы можем получить доступ к информации, которую мы сохранили в подсознании и к которой не так сложно добраться, будучи полностью осведомленными она.

В терапии этот тип техники используется, чтобы определить, каковы возможные причины проблем и страданий человека, как í а также ассимилировать те негативные переживания, которые остались там. хранится и так далее реструктурировать их и превратить их в другие больше позитива Интересно отметить, что также существует самогипноз , где мы являемся теми, кто может побудить себя к этому состоянию расслабление и помочь нам перепрограммировать наш разум.