От автора : Первая статья из цикла " Про сон и сны ":
Зачем самому уметь толковать сновидения? Для меня ответ очень прост . Сон – это разговор сознательной и бессознательной частей личности . Но разговор этот идет на языке символов . И если я умею « переводить » этот язык на более понятный мне русский , то, буду знать , о чем мне говорит мое бессознательное. Но, к сожалению , словарей, переводящих бессознательный язык снов в сознательный , на котором мы говорим каждый день , нет . Но отчаиваться не стоит . Значение своих снов узнать можно . И для этого не обязательно за интерпретацией каждого сна бежать к психологу или искать сонник. Как работать со снами самостоятельно ? Здесь я даю инструкцию , которой уже больше полугода пользуюсь сама . Что мне это дало ? Я стала чаще видеть сны. Многие события из моей жизни мне удается связывать со снами. Теперь я лучше понимаю , о чем именно предупреждают меня сны, как они связаны с моим внутренним состоянием, внешним окружением и делами. Инструкция пошаговая. Итак , начнем: - Записывайте свои сны. Это банальный совет встречается во всех статьях и книгах , посвященным психологии сна. И это действительно работает ! Вы никогда не запомните свой сон в деталях , если не запишите его . А именно детали , символы и нюансы иногда имеют решающее значение в толковании сна. Много раз я ловила себя на том , что мне лень записать мой сон сразу после пробуждения. Но потом я забывала его , и записывать уже было нечего .
Я записываю свои сны в специальную папку на google.docs. Это необычный способ записи сна, обычно рекомендуют заводить для этого специальную тетрадть. Но мне нравится, что через аккаунт в google я могу получить доступ к своим записям в любом месте . Мне не нужно тащить блокнот на прием к терапевту. Я могу перечитать вдруг вспомнившийся мне сон в метро или в автобусе. Кто-То покупает красивые блокноты специально для записи снов. Это тоже очень хороший метод .
Для начала лучше записывать каждый свой сон . Но уже через некоторое время вы будете чувствовать , какой сон несет в себе послание бессознательного , а какой – просто комбинация из фантазий и впечатлений за день. - Давайте названия снам. Сны имеют сюжет , как и любое произведение искусства , будь то фильм или книга . Так почему бы и снам не иметь своих названий ? На самом деле это простое действие , дать название сну, несет в себе глубокую душевную работу. Название , имя сна – это не просто красивое сочетание слов . В любом названии уже спрятана основная тема и мысль произведения , а в данном случае сна. Читая название романа братьев Стругацких « Трудно быть богом », мы интуитивно понимаем , о чем будет эта книга , к какому жанру она относится . Также и с названием сна. Дав сну имя , вы приближаете себя к разгадке его значения .
Не обязательно называть сон сразу как вы его записали. Возможно , название придет позже. - Ищите архетипы. Архетип – это в буквальном значении прообраз . Это универсальный символ , хранящийся в коллективном бессознательном человечества , и поэтому понятный каждому из нас. Всем знакомы такие архетипы, как герой и героиня , мать , жертвенный агнец , шут и т.д. Архетипами являются также боги , круг-мандала и другие символы , знакомые всему человечеству . Архетип не всегда является нам во сне в виде волшебного меча - Экскалибура, прочно засевшего в камне, или в виде прекрасной Афродиты, богини любви. Помните , что сны говорят с нами языком метафор и иносказаний. Иногда архетип может просто чувствоваться во сне, но не быть воплощенным материально .
Архетипы смогут рассказать вам о сюжете сна, о том , чему он посвящен и о чем предупреждает .
Как искать архетипы? Выпишите в столбик все элементы сна. Местность , на которой происходило действие , предметы, которые вас окружали , персонажей сна. К каждому элементу сна найдите собственные ассоциации. Однако не стоит превращать это в цепочку ассоциаций. Если вам приснился бабушкин дом , то правильно подобранные ассоциации будут выглядеть примерно следующим образом : дом бабушки – бабушка – уют – дом – вкусная еда и т.д.
Цепочка ассоциаций уведет вас от первоначального символа . Пример цепочки : дом бабушки – бабушка (я вспоминаю, что бабушка недавно умерла ) – смерть – одиночество – горе . Три последние ассоциации связаны с бабушкой , но не с домом бабушки.
Поиск ассоциаций – кропотливая работа . Но она стоит того . Душевная работа часто похожа на собирание ягод : собирай по ягодке – наберешь кузовок. Так что в работе со снами вам понадобится терпение. - Включите воображение . Что этот сон напоминает вам в реальной жизни ? Если бы сон мог продолжиться , то как бы это было ? Или наоборот : какие события могли предшествовать тому , что развернулось во сне?
Следуйте за своими ассоциациями. Если вы видите во сне себя на работе, это не значит , что сон говорит вам что-то именно об этой части жизни . Романтические сны не всегда говорят нам об отношениях со второй половинкой. Не воспринимайте сон буквально , иначе от вас ускользнет его смысл. - Перенесите сон в свою жизнь . Разгадав послание сна придумайте небольшой ритуал , который обозначит для вас то, что теперь это не просто сон – это часть вашей жизни . Многие считают, что понять сон головой уже достаточно . Но мало только понять значение сна. Бессознательное посылает нам сны для того , чтобы мы что-то изменили в своей жизни .
Ритуал не обязательно должен быть большим и помпезным . Лучше всего работают маленькие ритуалы, скромные , выполненные наедине с самим собой . Например , после одного моего сна, мне пришло в голову , что хорошим ритуалом будет рассматривание своих ладоней. Раньше я не рассматривала их так подробно . Я не знаю , как это действие было связано с содержанием и значением сна, но выполнив ритуал , я почувствовала , что теперь внутри меня что-то изменилось . Сон завершен , и мне больше не нужно возвращаться к нему. 
Не старайтесь разгадать сон в один подход . Поверхностное отношение не приносит результатов в толковании . Часто бывает, что истинное значение сна мы понимаем спустя какое-то время после того , как он нам приснился. Также нужно помнить , что сны требуют к себе бережного и уважительного отношения . Любой сон – это послание бессознательного нашему сознанию. В бессознательном таятся огромные силы, которые способны стать как нашими ресурсами, так и свести нас с ума . Если вам не хочется заниматься каким-то сном или вы чувствуете , что вроде бы логическое объяснение сна не подходит ему, то лучше оставить его на время работу. Душевная работа не терпит спешки.
Также помните , что все персонажи ваших снов – это части вашего бессознательного . Сон , который вы истолковали , как сон о ссоре или о конфликте , означает в первую очередь ваш внутренний конфликт , разлад между разными частями вашей личности . И только потом этот сон может говорить о конфликте между вами и кем-то другим. Будьте бережны и внимательны к вашим снам, и тогда они расскажут вам многое. Если вас интересует тема сна и сновидений, то я приглашаю вас в свою группу в контакте : http://vk.com/event74280975. Там вы найдете много интересной информации о толковании снов, а также сможете записаться в ночную терапевтическую группу, посвященную сну и сновидениям.  |
