-«Мнения по поводу того, как должна выглядеть женская попа, расходятся:».?

Form on Hero Image

Login

Категории :

сказка про диету.

Итак , моя диета . Точнее изобретение не мое, а института питания . Скачивать файл диета .doc вот здесь .
Но - это шаблон , поэтому я добавляю то, что мне кроме этого посоветовала диетолог :
1. С утра как проснулись , где то за полчаса до завтрака размочить пшеничные отруби в воде комнатной температуры и это съесть . Дозировку - убейте не помню. Кажется около 2 столовых ложек отрубей. Я думаю плюс-минус не существенны . Размачивать около 5-10 минут . Что это даст - где то в течение недели ваш кишечник привыкнет очищаться в течение часа после употребления отрубей. В общем это мягкая очистка кишечника .
2. Соль - лучше вообще забыть . Вместе с ней забыть и соевые соусы которые эту соль содержат. Если же совсем невмоготу - солить самую малость специальной солью с пониженным содержанием натрия. В супермаркетах продается.
3. Указанные в диете разгрузочные дни мне советовали на первом этапе не применять . Их включают если только организм упорно не худеет, и при этом вы сидите на диете уже некоторое время и организм уже готов к еще больщим трудностям.
4. Теория в диете конечно такая , общеизвестная , и читать ее скучно . Но зато два примерных дневных меню компенсируют весь моральный ущерб от умных мыслей . В принципе я ими пользовалась , внося некоторый коррективы и замены , и получалось большое разнообразие .
5. Не надо вместе с этим пить очищающие и прочие типа похудительные чаи.
6. Не взвешивайтесь сразу до в течение и после крытических дней . Получите недостоверную картинку . Этот вес совершенно не отражает реальность .

Результат прошлого лета . Около 2 месяцев я сидела на этом деле и похудела на 6 кг. При этом : до ентого дела я весила почти 81 при росте 168. После - 74. При этом у меня четкая предрасположенность к полноте . За время диеты я всегда ходила сытая и довольная , не испывая дискомфорта и чувства голода. Я еще и спортом не занималась и вела сидячий образ жизни .
Щас я вешу 77 кг. В этот раз планы более глобальные - месяца за 3 потерять порядка 10 кг. ( сильнее худеть я не хочу , у меня тяжелая кость и тощая корова еще не стройная лань ). При этом я хожу в спортзал 2 раза в неделю . Будем стараться . Кроме того , берется в расчет положение , что силовая тренировка ведет к наращиванию мышц и меняет темпы снижения веса. Так что параллельно буду следить за объемами . Если объемы будут резко сокращаться - то упираться именно в снижение веса не буду. В общем цель - чтобы понравилось изображение в зеркале :)
.

Сказка о Лишнем Весе

    Сказка о « Лишнем Весе ».
Елена Рафики                

                Жил-Был « Лишний Вес ». Фамилия его « Лишний » ему очень не нравилась, кому захочется быть таким нежеланным, а раньше его называли « Идеальный мой ». И вот , однажды , всё изменилось …
                Хозяйка «Веса » Татьяна была человеком очень ответственным и чутким . Если пообещала что-нибудь, обязательно в срок сделает . Пообещает себе , например , вообще не кушать сладкого , и не ест ; или на ночь не наедаться , тоже много лет обещание своё выполняет . Прямо человек честного слова ! Жили они с ней всегда дружно , да ладно . Любила девушка очень свой « Вес », всем подругам хвасталась, какой он у неё идеальный . Даже фотографии свои выставляла на всеобщий просмотр в журналах и в интернете , подписывая именем своим с большой буквы . Разговаривала всегда со своим «Весом », спрашивала его :
« Что тебе хочется , мой Хороший ? Всё для тебя, чтобы ты был всегда таким идеальным…Я на всё готова, ради тебя! На любые жертвы пойду , лишь бы ты оставался всегда идеальным !»
                Но однажды что-то пошло не так…Как ни старалась Татьяна , « Вес » нарастал и нарастал, каждый день стрелка весов показывала прибавление . То килограмм , то триста грамм , но всегда в плюс . Страдала молодая женщина , мучилась от неудобства. Одежда стала маленькой какой-то, ходить стало тяжело , да ещё и одышка появилась . Ничего не помогало , ни таблетки , ни пилюли « волшебные », « Вес » всё-равно рос и рос…И решила тогда Хозяйка « Вес » голодом заморить , может хоть чуть-чуть уменьшится . Целый месяц она пила воду и позволяла себе лишь немного риса, но весы показали туже ненавистную цифру количества килограмм , что и до голодовки. Убавилось всего-то   триста грамм . И тогда в отчаянии , рыдая на своей кровати , молодая женщина , подняв руки «к небу », с мольбой в голосе произнесла :
« Что я делаю не так , Господи? Почему это случилось со мной? Я такая молодая и красивая была , и такая толстая стала и неуклюжая ! Пожалуйста , дай мне ответ и совет , как поступить , чтобы вес снизился и вся эта тяжесть ушла! Я очень хочу выглядеть стройной и молодой ».
- Ишь , чего надумала ! Стройной и молодой она хочет быть ! А что делаешь то для стройности, кроме жалоб и нытья? Всю нервную систему себе «разбомбила » и туда же , тело хочу красивое . Без нервов «в норме » и вес нормальным не станет .  И как же защитить тебя « от себя » тогда «прикажешь »? – услышала она странный « скрипучий » голос , доносившийся откуда-то совсем рядом .
                Татьяна вскочила на ноги и оглянулась по сторонам . Никого не было и ей стало жутко от мысли , что она уже « сходит с ума ».
- Кого ты ищешь-то по сторонам , я здесь в тебе , далеко ходить не надо . Хочешь поговорить со мной, можешь просто погладить себя по бокам, как раньше , когда ты часами со мной общалась и нахваливала. « Любимым » меня называла , холила и лелеяла всякими пенками и ванночками. А сейчас что ? Разговаривать со мной совсем перестала , в рот кладёшь, не глядя и не нюхая, а уж про ванночки с кремами, я вообще молчу …»
Девушка от изумления « рот раскрыла », себя по бокам трогает, хмурится :
- Как же нахваливать !?!... Такие толстые и противные жиры! Повылезали, как тесто дрожжевое из кастрюли! Раньше вон , какое тело красивое было , ровное ! – показав на своё фото на стене , заплакала , вспомнив о том времени , она .
- Ну , ладно , ладно , слёзы-то лить ! Слезами, как говорится , телу не поможешь! Будешь меня слушаться , я помогу тебе тогда . Только , чур , не спорить со мной, не люблю я этого !
- Конечно , конечно , « Вес » мой миленький ! Я на всё готова …
- Вот этого нельзя ни в коем случае делать ! – прервал её « Лишний Вес ».
- Надо правила   моего « идеала » усвоить : никакого голода, холода и беспокойства. Витамины , полезная еда , прогулки пешком и самое главное – полюбить своё тело и принять себя такой , какая ты есть . Благодарить себя начинай! Даже за самое простое действие . Ещё моя двоюродная бабушка говорила : « Хочешь новые брючки на размер меньше , поблагодари старые ! Вообще , давай действовать по порядку! Называться это будет « Программа стройности » – гордо и твёрдо произнёс её « Вес ».
Они ещё три часа разговаривали о планах на будущее , о её программе стройности, о её ошибках в прошлом и, наконец , от чего лишний вес её защищал . Татьяна поняла , что жила неосознанно и доказывала всем свою правоту, во всём и везде . Она хотела стать незаменимым и важным человеком в своей семье и на работе, ответственным и порядочным сотрудником, который всё может сделать и решить . Контролируя всех и вся , она уже к вечеру «выбивалась из сил », чтобы позволить себе , вернее своему телу , что-то приятное или просто немного отдохнуть . Так много правил и условий было в её молодой жизни , что если бы не « Лишний Вес », она давно бы уже «сдалась ». А так , весом почти в сто килограмм , она спокойно « отстаивала » свои убеждения . Входя в кабинет или комнату, занимала « важное » место и « тяжёлый » голос её звучал намного убедительнее. Никто не желал спорить с « большой » всезнающей женщиной , « тянущей » весь груз ответственности на своих плечах.
                Осознав , прежде всего , своё отношение к жизни , она пожалела себя . Ведь никогда она не думала , что такой безжалостной была ! К своему поведению она внимательно стала прислушиваться , как « Вес » её учил :
«Расслабься и понаблюдай за окружением, все хотят быть полезными и нужными . Дай возможность другим сделать что-то для тебя. И это совсем не значит , что ты будешь « должна », просто очень многим хочется сделать приятное для кого-то, подари им эту возможность !»
                А с питанием Тане ещё легче стало , она стала опять , как и раньше ,  спрашивать себя , мысленно обращаясь к своему «Весу »: « Чего тебе хочется , мой Хороший ! Я с тобой! Я люблю тебя и благодарю тебя за то, что ты у меня есть ! Ведь это значит , что я ещё живу !»…

……… А ты ещё не любишь что-нибудь в себе?...может стоит спросить , от чего « это » тебя защищает и чему научить хочет …