ВОЗВРАЩЕНИЕ Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить»а К ЖИЗНИ
древности: до н.э. (Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить /)Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить
Перейти к профилю Даниэль Джеффрис
Дэниел Джеффрисследить
29 июня 2018 г.
############################################
ВНИМАНИЕ: Это статья другого рода, чем мои обычные, но если она поможет хотя бы одному человеку излечить себя и жить красивой и блестящей жизнью, которой они заслуживают, несмотря на борьбу с тьмой, то это того стоило.
############################################
Я жил с приступами глубокой депрессии всю мою жизнь.
Я не боюсь и не стыдно это говорить. Это просто то, что есть, и то, что делает меня, меня.
Это часть того, кто я есть.
Я не считаю это психическим заболеванием, расстройством или болезнью. Это всего лишь часть моего пути. Это может показаться странным, но, честно говоря, я больше не думаю об этом, и я редко говорю об этом. По мере того как я становился старше, мое время в темноте становилось все менее и менее частым и интенсивным. Это потому, что я нашел несколько очень эффективных способов справиться с этим.
Вот о чем этот пост:
Иметь дело с этим и жить большой и смелой и красивой жизнью в любом случае.
Так что, если вы боретесь, тогда пойдемте со мной на некоторое время, и я покажу вам другой путь из тьмы в свет.
Поддельная Самопомощь
Начнем с того, что не надо делать.
Во-первых, перестаньте читать фальшивые статьи о психологии поп-музыки, такие как «Пятьдесят вещей, которые перерабатывают каждый день, и тридцать вещей, которые нужно сделать перед завтраком».
Эти статьи взломаны на Medium и везде. Люди, публикующие эти статьи, имеют сотни тысяч подписчиков и бешеную группу поклонников, которые просто хотят вкусить густую сладкую чепуху после того, как вылезут из кровати со своим смартфоном, прежде чем броситься на работу.
Если вы хотите быть очень популярным в социальных сетях, просто расскажите людям о чепухе, которая звучит великолепно, но на самом деле абсолютно ничего не делает для того, чтобы вы были здоровы и счастливы. Это также ключ к тому, чтобы попасть в каждый список бестселлеров и получить цитаты об Опре, а также написать в Твиттере мега-знаменитости, которые продают товары, которые они не используют, потому что на них приятно смотреть и у них есть несколько миллионов подписчиков в Instagram.
Это все ложь.
Никто не делает кучу вещей перед завтраком. Никто не находится постоянно на вершине своей игры. Никто не симпатичен все время. Никто не веселится все время. Эти сногсшибательные девушки в Instagram не похудели из-за Detox Tea. Они потеряли его, потому что они много работают и едят правильно, или потому что им двадцать, и их метаболизм растет в 10 раз.
Чем быстрее вы осознаете это, тем быстрее вы начнете исцелять себя и жить настоящей жизнью, жизнью, которую вы себе представляете.
Может показаться, что я ненавижу этих писателей и знаменитостей, которые отбеливают зубы, но я их вообще не ненавижу. Конечно, некоторые из них - откровенные, циничные торговцы, но многие из них, вероятно, искренни. И это настоящая проблема.
Они невольные агенты заблуждения.
Это делает их худшими, потому что они не знают, что создают иллюзию. Они верят своей собственной лжи и думают, что помогают людям. Черт, может быть, они действительно помогают вам время от времени, если у вас просто был плохой день, потому что кто-то кричал на вас в офисе или отключал вас на автостраде. Но я не об этом здесь говорю.
Я говорю о том времени, когда ты просыпаешься и не можешь встать с постели, и ты чувствуешь, что ничто больше не пойдет хорошо, и вся твоя жизнь бессмысленна. Вот когда эти статьи менее чем бесполезны. Они на самом деле еще хуже. Они тебе больно.
Это потому, что они продают простую кнопку, и здесь нет легкой кнопки. Это то, с чем вы будете иметь дело каждый день своей жизни. Сделайте вдох, хотя. Это плохие новости.
Хорошая новость заключается в том, что есть несколько действенных способов справиться с этим, вместо того, чтобы притворяться, что вы справились с этим, прочитав какой-нибудь поддельный Куриный суп для подделки Soul.
Борьба с депрессией начинается с понимания.
Знай своего врага.
Если вы можете пролить свет на тьму, тьма исчезнет. Итак, давайте познакомимся с нашим антагонистом, Демоном Депрессии.
Убийца внутри меня
Джоан Роулинг страдала депрессией в разные периоды своей жизни, особенно когда она начала работать над своей первой книгой. Вот как она придумала самых ужасных существ в эпической фантастической саге о Гарри Поттере:
Дементоры.
Дементоры - живое воплощение депрессии.
Интервьюер однажды заметил и спросил ее , были ли они прямой метафорой:
"Да. Это именно то, что они есть. Это было полностью в сознании. И полностью из моего собственного опыта.
Депрессия - самая неприятная вещь, которую я когда-либо испытывал.
Это отсутствие возможности предвидеть, что ты снова будешь веселым. Отсутствие надежды. Это очень унылое чувство, которое так сильно отличается от грусти. Грустно больно, но это здоровое чувство. Это необходимо чувствовать.
Депрессия очень отличается ».
Никто никогда не описывал это лучше. Это природа демона. Это отсутствие чувств. Это конец надежды. Такое ощущение, что ничто никогда не будет хорошим, ярким или чудесным. Такое ощущение, что у тебя никогда не будет ничего, кроме неудачи, ты недостаточно хорош для того, чего ты хочешь в жизни, и ты никогда не получишь это, что бы ты ни делал.
Хорошая новость в том, что это ложь. Плохая новость в том, что ты не чувствуешь себя так, пока ты здесь
Сейчас мы поговорим о некоторых очень сложных вещах, но пойдем со мной немного дольше, потому что чем больше мы знаем о нашем враге, тем лучше мы можем подготовиться к нему.
Самая важная вещь, которую нужно знать, это то, что Демона депрессии не волнует, кто ты, кого ты знаешь или сколько у тебя денег в банке. Не имеет значения, богат ты, беден или где-то посередине. Если вы знаменитый, талантливый или совершенно бездарный взломщик, Демон не различит. Он может прийти за кем угодно в любое время, когда они высокие или когда они низкие.
Это значит, что мы все вместе.
У Энтони Бурдена было «все»: деньги; известность; без усилий круто; могущественные и веселые друзья; самая продаваемая книга; отличная работа; вкусная еда и жизнь путешествий и приключений.
Он все равно покончил с собой.
Так что давайте остановимся на секунду здесь, сделаем вдох и попытаемся понять, что произошло, потому что это очень важно. Это идет к самой сути вопроса.
И я имею в виду действительно остановиться и перевести дух или ненадолго отойти от этой статьи, если ее трудно прочитать. Поговори на прогулку. Береги себя и возвращайся, но возвращайся, хорошо? Оставайтесь со мной здесь. Это стоит того. Promise.
Теперь мы никогда не узнаем точно, что чувствовал и думал Бурден в самом конце, но у меня есть хорошая идея, потому что я сам был там, мечтая о своем дробовике в ранние утренние часы, бросая, поворачивая и изображая все шаги Мне нужно закончить свою жизнь. Это ужасное место, которое я бы не пожелал своему злейшему врагу. Я не знаю точно, что он думал, но я чертовски хорошо представляю, как он чувствовал и видел мир в тот ужасный момент.
Смерть Бурдена поразила меня очень, очень сильно. У меня были слезы на глазах, как только я увидела, что это опубликовано рано утром в моей ленте новостей. Это поймало меня в середине утра, когда я не ожидал этого, просто щелкнул по новостной ленте на моем телефоне по дороге в ванную, чтобы отлить.
Я плакала в туалете в ранние утренние сумерки.
И я не мог понять почему. Обычно новости о смерти знаменитостей меня мало интересуют. Люди умирают каждый день, сильные или бедные, известные или печально известные, легенды или никто другой. Поэтому, даже если бы я любил музыку этого человека, его сочинения, живопись или речи, это не сильно меня поразило.
Но Бурден ударил меня, как грузовой поезд.
Через несколько дней я наконец понял, почему.
Я восхищался этим человеком.
Может быть, за кадром он был каким-то придурком и придурком, я не знаю. Но даже если бы он был человеком, это больше, чем одна вещь в жизни.
Когда дело доходит до меня, он был одним из последних людей на Земле, на которого я на самом деле смотрел немного. В мире двуличных политиков, страха, извергающего телевизионные говорящие головы и знаменитостей в Instagram, которые исчезнут, как песок, разбросанный по стеклу, унесенному ветром, он был настоящим. Мне нравилось его шоу, его откровенное ревное сочинение и то, как он думал о мире. У него было много вещей, которые я хотел в жизни, некоторые из которых у меня уже есть и другие, я работаю трудно получить.
И это заставило меня подвергнуть сомнению все до единого. Интересно, это была моя собственная траектория?
Это хорошая вещь. Потому что мне напомнили о чем-то очень, очень важном:
Никогда не сравнивайте себя и свой прогресс ни с кем, кроме себя.
Мне удалось овладеть этим искусством почти со всеми на планете, но Бурдену и еще нескольким удалось заставить меня смотреть с тоской.
Больше не надо.
Я никогда больше не буду смотреть на то, что есть у кого-то еще, и притворяться, что у них все это вместе или что они счастливы. Мы не можем знать чью-либо внутреннюю жизнь. Это может быть замечательно или беспорядок. Проблема в том, что если смотреть на это со стороны, мы никуда не денемся, потому что люди показывают нам только то, что они хотят, чтобы мы видели.
Отныне я буду измерять себя только моим собственным критерием, а вы должны делать то же самое. Я измеряю себя тем, где я был и куда я иду. Я узнал что-то новое? Я делаю немного земли каждый день, даже если это всего лишь дюйм? И если я потерплю неудачу, могу ли я быть осторожным с самим собой, сохраняя при этом дисциплину, чтобы снова встать и присоединиться к бою?
Это те вещи, которые имеют значение.
Это был невероятный урок для запоминания. И я никогда не забуду это снова.
Я сравниваю себя со мной и со мной одним.
Доверьтесь Вселенной, и то, что вы избегаете - это то, что вам нужно сделать
В смерти Энтони есть ряд уроков, поэтому давайте посмотрим немного глубже. Второй такой:
Внешний успех - это не то же самое, что внутренний успех.
Внутренний успех - это нечто совсем другое и очень ценное. Это то, что вы действительно хотите.
Один из моих любимых авторов, Джед МакКенна, называет это «Человеческая зрелость». Она о том, чтобы стать настоящим, полноценным и гордым участником, несущим в себе мир взрослых. Это удивительно редко. Когда я смотрю вокруг на большинство знаменитостей, королей и политиков, я вижу детей, людей в ловушке, людей, которые никогда не росли, которые перестали развиваться.
Внутренний успех заключается в том, чтобы избавиться от детских вещей, не теряя способности видеть радостными глазами ребенка.
Это самая редкая вещь в мире.
Человек может иметь все деньги и славу в творении и при этом оставаться нищим.
В книге « Духовно неверное просвещение» МакКенна рассказывает о бедной домохозяйке, которая была жестче, счастливее и сильнее, чем почти все остальные, идущие сегодня по планете.
«Человеческая зрелость не является высшим государством; это естественное состояние. Иметь деньги, обожание и власть - это ничто иное, как проживать в состоянии взрослой жизни человека, и поэтому скромная женщина может быть царственным существом, а богатая, красивая кинозвезда - крестьянином.
Первое должно быть последним, а последнее должно быть первым, верблюды не могут пройти сквозь игольные глаза, кроткие наследуют землю и так далее.
После того, как мы оторвались от жизненных требований эго, мы ясно видим не сформированных существ, которыми мы были до сих пор; состояние человеческого детства. Как дети. Не дети в счастливом, лирическом смысле, а в абразивном, погруженном в себя, противоречивом смысле.
То, что мы считаем ярким и красивым у детей, - это присущая ему природа полностью взрослого человека. Наше истинное состояние - это игривость, невинность, отсутствие лукавства, безграничность духа, крепкое здоровье и внутренний свет, естественная уверенность и безошибочное чувство правильности, невозмутимость, изящество, спокойный глаз и легкое хорошее настроение, баланс, свобода от злобы и мелочность, отсутствие страха, присутствие щедрости и пронизывающего чувства благодарности.
Творческий подход. Связность. Корректность.
Это ясное и законное состояние человека, и чтобы достичь его, нужно умереть от плоти, чтобы родиться от духа. Жизненная энергия человека, ранее растраченная эго, может затем быть обращена к высшим целям и возможностям жизни в великолепном парке развлечений дуальности ».
Но как человек, который, казалось бы, все это стал нищим по духу?
Это может случиться по многим причинам. Самое главное, что вы идете куда-то только для того, чтобы узнать, что вы совсем не хотели туда идти. Вы так сильно чего-то хотели, но это было не то, что вы ожидали.
Другими словами, вы изменились.
Вы пошли дальше вниз по реке и поняли, что хотите что-то совершенно другое.
Это огромный удар. И часто кажется, что выхода нет. Вы застряли.
Может быть, вы не в той карьере, или женились не на том человеке, или основали компанию, только чтобы понять, что не хотите владеть компанией?
Может быть, это то, что случилось с Энтони? В какой-то момент путешествия потеряли свой блеск. Он не хотел садиться в другой самолет, есть еще четыре звезды или шутить с известным человеком. Он просто хотел быть дома и тусоваться со своими собаками или есть простой старый гамбургер вместо изысканной тарелки пасты, сбрызнутой трюфельным маслом и лобстером.
Вот вещь, хотя. Жизнь это изменение. Река всегда течет и движется, и мы всегда меняемся вместе с ней. Мы не те люди, которыми мы были вчера или позавчера, или годом ранее.
В конце концов вы можете быть совершенно другим, и это означает одно и только одно:
Вы должны измениться еще раз.
Когда мы больше не хотим что-то делать, пора действовать. Чем быстрее мы сможем действовать, тем быстрее мы сможем уйти от депрессии.
Это намного сложнее, чем кажется, но это единственное реальное решение.
Препятствием является путь .
Мы должны пройти через это, а не вокруг. Мы должны сделать что-то еще.
Проблема в том, что мы чувствуем, что другого пути нет. Что произойдет, если мы откажемся от средств к существованию? Будем ли мы голодать? Что произойдет, если мы оставим нашего значимого друга? Мы потеряем все наши деньги или никогда больше не увидим наших детей?
Путь через это - довериться Вселенной.
Я снова и снова обнаруживал, что Вселенная не является злом. В мире есть зло, злые люди и злые события, но сама Вселенная всегда работает для нас, если мы открываем себя для него. Мы часто не можем видеть путь из шторма, но наша задача не найти весь путь сразу.
Наша работа - сделать первый шаг, затем следующий, а затем следующий.
И способ сделать это - доверять.
Чем больше мы это делаем и чем больше получается, тем больше мы доверяем.
Позвольте привести пример. Задолго до того, как я стал писателем, я любил рисовать. Каждую секунду я мог рисовать космические корабли, монстров и инопланетян. Когда я добрался до средней школы, я знал, что хочу пойти в художественный колледж.
Была только одна огромная проблема. Я вырос в то время, когда не было Интернета, нет комических фильмов-блокбастеров, нет видеоигр с потрясающей графикой.
И это означало , что я любил рисовать то , что бы не получить мне работу.
Сегодня это может показаться странным, потому что фантастика и фантастика повсюду. Но тогда в искусстве было только два пути: изобразительное искусство и реклама.
Я ненавидел рекламу. Идея нарисовать стрелку, чтобы представить рост какой-то компании, меня тошнило.
Изобразительного искусства тоже не было. Я не собирался красить холст красным и притворяться, что это что-то значит или ваза с фруктами, просто чтобы попасть в музей.
Итак, я ушел. Я перестал рисовать все вместе. Я пошел в обычный колледж и больше ничего не рисовал.
Это была самая большая ошибка в моей жизни.
Я не смог доверить Вселенной открыть мне путь. Если бы я только пошел в художественную школу и устроился на работу, которая не была идеальной, но продолжал рисовать моих монстров, инопланетян и космические корабли в свободное время, я бы сегодня был известным художником. Теперь у нас есть Интернет и видеоигры и фильмы со спецэффектами. Не было никакого способа увидеть что-нибудь из этого.
Ну, был, и я просто не знал этого.
Это называется погружение в реку и плавание. Вы верите, что река ведет куда-то, даже если вы не видите, где она течет вокруг поворота. Если вы продолжаете работать над тем, что любите, в конце концов, Вселенная открывает дверь, которую вы никогда не увидите. И единственный способ попасть туда - это сделать большой шаг в неизвестность и поверить, что что-то есть, чтобы поймать вас, когда вы упадете.
Мы должны продолжать идти, вносить изменения и корректировать.
Как только мы это делаем, мы начинаем видеть более четко. Само начало поиска новой работы, нового места для жизни или нового карьерного пути - часто все, что нам нужно, чтобы разорвать цикл отчаяния. Это будет нелегко, но принятие действительно смелых действий сломает Демона и заставит нас снова двигаться. Нам не нужно завершать весь процесс. Часто вещи, которые нам нужно сделать, чтобы исправить нашу жизнь, это просто начать. Это займет несколько дней, месяцев или лет.
Но не беспокойтесь о шагах через два года. Просто они наступают и забывают об остальном.
Как однажды сказал Стив Возняк:
«Я научился не беспокоиться о результате, а сосредоточиться на том шаге, на котором я был, и попытаться сделать это настолько хорошо, насколько смог, когда делал это».
Сила Нет
Третий урок в смерти Энтони - научиться говорить нет.
Всякий раз, когда я беру слишком много и начинаю терять, я знаю, что у меня крутится слишком много тарелок. Мы бегаем, как сумасшедшие люди, заставляя все эти тарелки крутиться в нашей жизни от работы до социальных обязательств и детей, встреч, ночной жизни и социальных сетей.
Это утомительно.
Это убивает нас.
У Энтони было слишком много вращающихся тарелок. Это очевидно. Все время путешествую по миру, подписываю книги, пью и ем, пью еще, выступления в СМИ, интервью. Это становится подавляющим даже в коротких дозах. Сейчас я много путешествую, чтобы выступать с докладами по всему миру, и я могу сказать вам, что всего через три недели я хочу быть дома на заднем дворе со своими любимыми кошками и смотреть в облака с моим телефоном далеко-далеко от меня.
Большинство людей никогда не торопятся и просто говорят нет. Это может быть поднять руку для выполнения каждого дополнительного задания на работе, как только ваш начальник попросит добровольцев, или сказать «да» школьным советам, футбольной лиге, урокам танцев и миллиону других вещей одновременно. Довольно скоро это не один бокал вина на ужин, это три.
Это путь к катастрофе. В конце концов это просто становится слишком много. И, что еще хуже, это может подкрасться к нам. Мы могли бы бегать как курица с отрубленными головами на недели или месяцы, а затем внезапно упасть в кучу слез и отчаяния.
Ключ не туда попасть в первую очередь.
И если вы это сделаете, остановитесь. Беззастенчиво поручить кому-то задание. Вы можете вернуть их позже. Лук из школьной пьесы. Пусть дети возьмут Убер на урок танцев. Позвоните соседям и привязайте их к захвату ПТА.
Просто сказать нет.
Резать. Не добавляй
Сказать «нет» очень освобождает.
В книге « Духовная война» МакКенна рассказывает об одной из своих учениц, матери по имени Лиза, которая однажды проснулась и устала быть высокопоставленным юристом, у которого нет семьи, и в ее обязанностях не видно конца. Она мечтала о своей смерти как о единственном выходе, пока не поняла, что существует другой путь:
Она взяла свою дочь и вышла за дверь.
Дверь никогда не была заперта. Она просто представила, что это было.
«Для Лизы, однако, такова была жизнь; графики и обязанности и ответственность; бесконечное вращение пластины. Всю свою взрослую жизнь это все, чем она занималась: лихорадочно держала десятки вращающихся тарелок, сбалансированных на палочках, как старая рутина Водевиля, суетилась взад и вперед в постоянной панике, боялась, что можно упасть и разбить, добавляя больше тарелок каждый год, выполняя этот маниакальный, жуткий танец не по пять минут за раз, а каждую минуту бодрствования каждого дня в течение многих лет без конца, если только ...
Если только она не остановилась .
Стоп. Это ключ.
Просто остановись.
Научитесь говорить «да» вещам, которые имеют значение, и «нет» вещам, которые не имеют значения.
И так много дерьма, которое мы говорим «да», абсолютно не имеет значения. Научитесь различать и начните видеть разницу в своей жизни.
В поисках прощения
Я не знал Энтони, но я называю его другом, потому что он был другом по духу. И следующий урок из смерти моего друга заключается в следующем:
Отпусти прошлое.
Прекратите носить его с собой, куда бы вы ни пошли, потому что ваша нынешняя жизнь достаточно тяжелая. Тебе не нужны все те призраки прошлого, которые тащатся за поездку.
Позвольте мне показать вам, что я имею в виду с историей из моей собственной жизни.
Я помню девочку, которая дразнила меня в начальной школе и заставляла других детей смеяться надо мной. Раньше она называла меня «куриные ножки». Оглядываясь назад, теперь странно думать, что это может навредить мне. Это было довольно смешно. Мои ноги ничем не примечательны. Они не слишком велики или не слишком малы и, конечно, не слишком малы. Они просто ноги.
Но это то, что касается детей и людей в целом. Они находят способы причинить друг другу боль, даже если это не имеет смысла. Толстый, маленький, худой, худой, грязный, чистый, высокий, низкий, все это корм для жестоких частей нас самих, злого монстра, который есть во всех нас. Дети создают какое-то сумасшедшее прозвище, пока оно не слипается, и затем каким-то образом оно становится нашей реальностью, хотя у него вообще нет реальности.
В течение многих лет я носил эту боль со мной. Я даже не осознавал этого, потому что я похоронил это глубоко в самых темных пределах моего подсознания.
Но наша боль никогда не бывает скрытой. Это всплывает как паровой взрыв, искажающий нашу жизнь странными и безобразными способами, искажающий наше поведение и наш выбор.
В свои двадцать с небольшим лет я отказывался носить шорты даже под палящим солнцем, потому что я ненавидел свои ноги, и все потому, что какая-то девушка смеялась над ними, когда я был молодым.
И вот однажды, через чудо Интернета, я наткнулся на нее как взрослую на школьном сайте воссоединения. Моя внезапная ярость удивила меня. Все вернулось в ослепительной красной вспышке. Я хотел задушить ее за то, что она заставила меня чувствовать. Я выплюнул яд так быстро, как только мог, рассказывая ей, как сильно я презирал ее за то, что она сделала.
И она только что сказала три маленьких слова:
"Я так виноват."
Это остановило меня замертво. Я не ожидал этого вообще.
Вот когда он ударил меня.
Она не ненавидела меня. Она едва помнила меня.
Это была иллюзия.
Я получил настоящую боль и страдание, и я увеличил это своим разумом и нес это со мной. Я нес его в тысячу раз дольше, чем нужно было.
Это был массивный камень, который я тащил повсюду, никогда не понимая, что могу остановиться и положить его вниз.
И она не «заставила» меня чувствовать что-либо. О, она сделала это однажды, десятилетия назад. Но я решил держать эту боль и злиться на меня так долго.
Мы не выбираем, как люди относятся к нам, но мы можем выбирать, как мы реагируем на это.
В конце концов.
Мы будем чувствовать себя обиженными и разъяренными в настоящем, держась за эту ненависть - яд в нашей крови. Я отреагировал самым худшим из возможных способов, но позволил своей ненависти проникнуть глубоко в мой дух и медленно отравить меня.
Как будто я проснулся от кошмара, и меня не преследовало чудовище. Там никогда не было. Это был только мой собственный разум.
Она рассказала мне свою историю тогда.
У нее было очень тяжелое детство, намного тяжелее моего, с родителями, которые ненавидели друг друга. Они вытащили ее как трофей в жестоком и бесконечном перетягивании каната. Каждый день она ходила в школу в ярости и полной злости. И она набросилась на всех, чтобы чувствовать себя хорошо, потому что она ненавидела себя и свою жизнь. Я не был выбран по какой-то особой причине. Я был просто случайной целью на пути волны печали и ярости.
И, как и я, она несла свою детскую боль долго после того, как ее родители расстались. Она вышла замуж за такого человека, как ее отец, и начала новый цикл, сражаясь с ним, со своей дочерью в перекрестном огне.
Но однажды она проснулась. Она изменилась. И она поняла один из самых важных уроков в жизни:
Мы не клоны наших родителей. Нам не нужно совершать те же ошибки, что и они.
Как мудрец Халил Джебран однажды написал:
«Ваши дети не ваши дети.
Они - сыновья и дочери Жизни, жаждущие самого себя.
Они приходят через тебя, но не от тебя,
И хотя они с тобой, они принадлежат не тебе.
Он мог бы так же легко сказать:
Они проходят через вас, но они не вы .
И так же, как Лиза в «Духовной войне», она оставила свой несчастный брак и сделала новый выбор. Она ударила сама и вырастила дочь сама. Хотя это никогда не было легко, это был правильный выбор.
И более того, это был путь к истинной радости.
Когда мы осознаем, что не являемся пленниками прошлого, и у нас есть свои мысли, тела и души, тогда мы действительно можем начать жить своей жизнью.
Я слушал всю ее историю со слезами на глазах, а затем сказал три маленьких слова, которые изменили мир к лучшему:
"Я прощаю вас."
И вот тогда я положил свой камень навсегда.
Я оставил это там и никогда не оглядывался назад.
Шторм
Я, вероятно, удивлю многих людей, которые задаются вопросом, буду ли я медитировать или делать какую-то технику визуализации.
Я не.
По крайней мере, больше. Немного. Я пробовал все это от медитации до визуализации, мантр и многого другого.
Вы можете медитировать, если хотите успокоиться и если это поможет вам расслабиться, но это все, что нужно, и все, что должно быть. Это не должен быть какой-то путь к мистическому пониманию, просветлению и блаженному спокойствию.
Я испробовал множество различных техник самопомощи, и у них есть много бешеных приверженцев, которые, скорее всего, появятся в разделе комментариев этой статьи, но они не работают. Они действительно не делают. Они являются частью тех же поддельных лайфхаков, как и все остальные.
Они могут создать у вас иллюзию работы на какое-то время, и вы можете продать много книг с Законом Притяжения, но вы не получите Ламборджини и дом своей мечты, думая об этом по двадцать минут в день. Тебе лучше просто работать на это.
Люди любят иллюзии. Иллюзии действительно, действительно утешительны. Мы представляем секретную технику, которую знают древние мастера. Если бы мы только могли его найти, все бы текло легко и плавно все время.
Просвещение - это воображаемое состояние, которое продается везде. Это основа современного мира и рекламных кампаний. Это основа каждой религии, будь то обещание чувства сейчас, в загробной жизни или через несколько жизней.
Взять это. Купи это. Будь этим. Имей это.
Я это. Я это .
Это красивые люди на рекламных щитах или на сцене, продающие вам вечное счастье.
Счастье, грусть и депрессия приходят и уходят циклично.
Ничто не длится вечно, хорошо это или плохо.
Невозможно избежать темноты, поэтому я разработал несколько механизмов, чтобы справиться с этим.
Моя техника обманчиво проста, но на самом деле ее очень трудно освоить, и она не будет работать каждый раз. Сожалею. Это жизнь. Но это действительно помогает облегчить безумие. Когда ваш ум кружится от страха, сумасшедших мыслей и негативной энергии, сделайте следующее:
Остановись и ничего не делай.
Ждите четкого сигнала.
Когда вы получите четкий сигнал, двигайтесь вперед.
Позвольте мне объяснить каждый из них по очереди, потому что недостаточно просто увидеть шаги, и это немного похоже на то, что я говорил ранее. Это просто кажется таким на поверхности.
Первый из них является наиболее важным. Когда ваш разум рушится и рушится сам по себе, это все равно, что попасть в шторм заблуждения. Это игровая площадка Демона. Мысли неправильны, безумны и негативны, но они не реальны. Они не что иное, как темный ветер, и в них столько же вещества, сколько и ветра.
Так что ключом здесь является не слушать ни одного из них. Не привязывайтесь ни к одному из них. Просто найди убежище и подожди. Ничего не делать. Не предпринимайте никаких действий, вытекающих из этих неправильных, неясных и бредовых мыслей.
И как шторм, мысли начнут выгорать.
Энергия бури исчерпывает себя, когда вы не попадаете в мысли.
Не принимайте никаких реальных решений здесь. Не бросайте работу, не звоните бывшим, не прыгайте с моста и не бронируйте билеты в Европу.
Ничего не делать.
Пусть буря кружится.
Пусть это исчерпает себя.
Второй - дождаться четкого сигнала. Когда шторм утихнет, а энергия мыслей замедлится, как умирающий ветер, вы снова почувствуете свой чистый голос. Он спрятан во время шторма и зовет вас, но вы не можете услышать это в хаосе. В конце концов это прорывается, поскольку шторм замедляется.
И этот голос - тот, кто знает, твой настоящий голос.
В конце концов он скажет что-то громкое и ясное, как взрыв трубы.
И когда это происходит, наступает третий шаг. Шторм прошел, и у вас есть следующая миссия. Это может быть так же просто, как сказать «нет» другой бессмысленной встрече или провести время с друзьями и семьей на выходных. Или это может быть время уйти с работы или забронировать билет в Европу.
Стоп. Пусть буря пройдет. Как только шторм пройдет, слушай. Тогда действуй.
Я использовал эту технику в течение многих лет. И это помогло мне сражаться со всевозможными монстрами.
В конце концов я стал быстрее и лучше, и штормы вышли быстрее. Вот что происходит с практикой. Это так же, как и все. Требуется время, чтобы освоить.
Будьте осторожны с самим собой, когда вы работаете над этим, потому что вы не поймете это правильно с первого раза. Или второе. Или десятый.
Но продолжай пытаться.
Продолжайте идти.
В дальнейшем.
В поисках того, что ты любишь
Может быть, что-то, что помогло мне больше всего - это найти письмо.
И что еще важнее, обязательство писать.
Я знаю, что не у всех есть настоящая страсть или талант, но это не главное. У всех есть что-то, что доставляет им радость, даже если они делают это на любительском уровне.
Мой дед всю жизнь работал на авиационном заводе, но в подвале у него была витражная мастерская, и он провел там много часов, делая красивые цветные стеклянные украшения и артефакты. Один из моих старых друзей любил фотографировать и всегда носил с собой камеру в поездках, несмотря на то, что был руководителем в банке. У каждого есть что-то вроде этого, какое-то убежище и побег из мира.
Берегите это. Никогда не пренебрегайте этим.
Радость возвращается к тому, что мы любим снова и снова. Это лучше, чем секс, или питье, или наркотики, или еда, или любая другая замена радости.
Смысл жизни не найден в знаменитом вековом вопросе:
В чем смысл жизни?
Это универсальный вопрос, на который нет ответа.
Правильный вопрос - в чем смысл жизни для меня ?
Когда вы перестанете пытаться заставить все тарелки вращаться и перестанете пытаться делать все, что вам скажет мир, и вы перестанете гоняться за фантазиями о вечном счастье, вы можете просто прожить свою жизнь.
И тогда вы сможете найти истинную радость жизни, проводя время с семьей и близкими, съедая то, что вам нравится, заставляя вас чувствовать себя здоровым, а иногда и есть что-то нездоровое, и с этим все в порядке.
Занимайтесь спортом, создавайте вещи, пишите, говорите, гуляйте, записывайте, рисуйте, путешествуйте, думайте, проводите время с детьми и животными, какими бы ни были эти вещи для вас, найдите их.
Когда вы перестаете беспокоиться обо всех этих других вещах, тогда это открывает путь к истинному смыслу жизни, который тратит время на то, что вы любите.
Один плохой день
Есть еще один урок из смерти моего друга Энтони, который я хотел бы затронуть. Говорить об этом нелегко, но важно.
Один плохой день не отнимает удивительной жизни.
Я уверен, что Энтони регулярно сражался с Демоном. И все же он делал впечатляющие вещи. Он написал бестселлер, путешествовал по миру и встречал удивительных людей. Он сделал все эти вещи и многое другое.
Затем однажды он не победил Демона. Но для меня это не отнимает все дни, что он сделал. Он жил жизнью, о которой большинство людей может только мечтать, и просто нет ничего плохого. Невозможно. Это было вверх и вниз, американские горки, как и всю нашу жизнь. Он пошел на большой риск и оказался на виду у публики.
Он жил большой. Никто не может отобрать все эти дни у него или у нас.
Мне вспоминаются некоторые знаменитые строки от Тедди Рузвельта .
«Не критик имеет значение; не тот человек, который указывает на то, как спотыкается сильный человек, или где делатель мог бы сделать их лучше. Кредит принадлежит человеку, который на самом деле находится на арене, лицо которого омрачено пылью, потом и кровью; кто доблестно борется; кто ошибается, кто терпит неудачу снова и снова, потому что нет усилий без ошибок и недостатков; но кто на самом деле стремится делать дела; кто знает великие увлечения, великие молитвы; кто тратит себя на достойное дело; кто в лучшем случае знает, в конце концов, торжество высоких достижений, и кто в худшем случае, если он терпит неудачу, по крайней мере терпит неудачу, хотя и дерзает, так что его место никогда не будет с теми холодными и робкими душами, которые не знают ни победы, ни поражения «.
Если вы собираетесь потерпеть неудачу, по крайней мере, потерпите неудачу, хотя и смело. Рискнуть. Наслаждаться жизнью. Откройте себя для возможности.
Ставки реальны, ставки высоки. Но это не значит, что оно того не стоит.
У меня есть мультфильм Снупи, который я однажды распечатал из Reddit. Я почти уверен, что это не от Чарльза Шульца, а от кого-то, кто сделал фотошоп, чтобы вдохновить людей Это сработало.
Я вставил рисунок ниже, чтобы вы могли иметь его тоже. Это на моей доске, и я смотрю на нее почти каждый день, размышляя о жизни, вселенной и всем остальном.
Снупи и Чарли Браун сидят вместе, лучшие из друзей, разделяя поздним днем взгляд на закат.
Чарли говорит: «Однажды мы все умрем, Снупи!»
И Снупи говорит: «Да, но во все остальные дни мы не будем».
Это просто вещь. Жизнь великого и борьбы с тьмой не стерта одним плохим днем.
Так что живи! Живи большой! Борьба! Сделайте свою жизнь замечательной историей и приключением!
Герой с тысячей лиц - это я, а это ты.
Что бы ни случилось со мной сейчас, ничто не может лишить меня жизни. Ничто не может отобрать то, что я сделал, и миры, которые я представил, и места, где я был, и огромную любовь моей жизни, моих друзей и животных. Эти моменты были моими, и я жил ими.
И если однажды вы обнаружите, что меня больше нет, и Демон пришел ко мне, не плачь по мне.
Потому что во все остальные дни он этого не делал.
############################################
Если эта статья вызвала у вас отклик, пожалуйста, посетите мой Patreon, потому что без него эти статьи не существовали бы.
############################################
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Я не лицензированный психиатр, и я не чей-либо личный терапевт, и я не могу быть таким для вас. Если у вас работает духовная практика, режим приема лекарств или что-то еще, прекрасно. Не останавливайтесь на моем счете. Я просто рассказываю истории из своей жизни и рассказываю, что сработало для меня. Ваш пробег может варьироваться. Все, что я могу предложить, это мои статьи. Это мой подарок, и все, что я должен дать. Остальное зависит от тебя. 
«Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить»?»
МНЕНИЕ
Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить» ЖИЗНИ
Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить» 7
«Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить»»
ПОСЛЕДНЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ: 1-6-2019
Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить» , Символизм , есть ... (100 из 24 735 слов) года.
Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить»?
Познакомьтесь с реальным Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить»?: самое последнее
«Овладение депрессией и жизнь, которую вы хотели жить»»