Шапка

Как упасть с велосипеда и не получить травму:

    Авторизоваться Подписаться, которого мы не знали...

    — Тебе — перестирать всё бельё, а вы… вот вам английский язык! Выучить от сих до сих! Приеду — проверю! Если не выучите — моргалы выколю, пасти порву, и как их, эти…, носы пооткушу.
    — А зачем нам английский?
    — Посольство будем грабить!

    мы не знали... Спасибо тем, кто дочитал до конца.
  • совет, чтобы избежать травм
  • Ослик Иа
  • Сова
  • Кролик

совет, чтобы избежать травм

Как упасть с велосипеда
и не получить травму
ФИТНЕС БЕГ КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ МОТИВАЦИЯ МАГАЗИН UA Введите здесь поиск ... chevron_right Как упасть с велосипеда и не получить травму Марк ЛиндсиОТ MARC LINDSAY 19 ОКТЯБРЯ 2017 Г. ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ: Как упасть с велосипеда и не получить травму Если вы когда-либо наблюдали за профессионалами Тур де Франс, вы, вероятно, знаете, что даже самые серьезные велосипедисты то и дело попадают в кувырки. В то время как травм во время высокоскоростной аварии часто невозможно избежать, практически не имея времени на реакцию, велосипедисты-любители, путешествующие на более медленных скоростях, могут снизить свои шансы получить травму, научившись правильно падать. Помните об этих основных советах, чтобы избежать травм в следующий раз, когда колеса выскользнут из-под вас. НЕ ГОТОВЬСЯ К ПАДЕНИЮ Вместо того, чтобы разбиться на скорости 40 миль в час в спринте к трассе, как профессионал, велосипедист-любитель с большей вероятностью упадет в диапазоне 15–20 миль в час при пересечении железнодорожных путей с мокрым транспортом или при попадании колеса в сливную крышку. Поскольку времени на реакцию больше, инстинкт состоит в том, чтобы отпустить руль и приготовиться к падению руками. Падение на вытянутую руку (FOOSH) - один из наиболее распространенных способов перелома костей руки, запястья, локтя и ключицы. Чтобы этого избежать, лучше держать руки на перекладинах или как можно ближе к телу, чтобы защитить лицо и грудь. Если вы можете катиться от удара вместо того, чтобы опираться на него руками, вы распределяете силы удара по большей площади поверхности, уменьшая ваши шансы на перелом. УЗНАТЬ, КАК ПАДАТЬ Вылететь за руль сильно отличается от того, когда колеса выскальзывают из-под вас. Хотя попадание в мяч и использование метода подворачивания и переката определенно сработает при аварии из-за руля, когда байк выскальзывает из-под вас, этот метод может не работать, особенно если вы путешествуете на малых скоростях. . В ситуации, когда вы падаете в сторону, лучше всего повернуть переднюю часть тела в сторону от дороги и поглотить удар задней частью тела. Вот еще несколько советов, которые помогут вам правильно упасть: В случае разливов сбоку используйте заднюю часть плеча, бедра и ягодиц, чтобы поглотить удар, а не руку, когда вы отправляетесь в путь. Всегда прижимайте подбородок к груди, чтобы избежать травм головы. Если ваша голова касается земли, вам нужно будет проверить, нет ли сотрясения мозга. При падении через руль защищайте лицо руками, когда вы наклоняетесь и перекатываетесь. Держите подбородок втянутым и попробуйте перекатиться через плечи. Перед ударом дайте телу расслабиться. Напряжение непосредственно перед аварией повышает вероятность перелома. Если вам удастся вовремя освободить ноги от педалей, их опускание на землю может помочь остановить вашу инерцию (что-то вроде тормоза). Это также даст вам больше времени, чтобы перекатиться на спину при ударе о землю. ВЫБЕРИТЕ ХОРОШЕЕ МЕСТО ДЛЯ ПОСАДКИ К сожалению, об этих советах легко говорить, но их сложнее применить на практике, когда у вас есть всего лишь доля секунды до того, как вы окажетесь на земле. В ситуации, когда у вас практически нет времени на реакцию, выбор более безопасного места для приземления может иметь значение между серьезной травмой и спасением вашей кожи и костей. В тех ситуациях, когда вы знаете, что падаете, но не можете ничего сделать, чтобы остановить это, стремитесь к как можно более безопасному месту для приземления. Травянистая обочина всегда будет легче воздействовать на вашу кожу и поглощать больше ударов, чем дорога. ПОДРОБНЕЕ> 7 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ДОЗИРОВКОВ ПОСЛЕ АВАРИИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ Однако имейте в виду, что в некоторых случаях вам нужно проявить здравый смысл, например, при скоростном спуске с горы. Стремление к мягкому обочину, когда вас ждет обрыв на другой стороне, будет значительно опаснее, чем положить велосипед на асфальт и справиться с последствиями. Независимо от того, что происходит, после того, как вы заметили разлив, переместитесь на обочину дороги, по возможности подальше от движения, и воспользуйтесь этими советами, чтобы немедленно принять надлежащие меры предосторожности. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СЛЕДУЮЩЕЙ ПОЕЗДКЕ > Мужское велосипедное снаряжение > Женское велосипедное снаряжение > Все велосипедное снаряжение Сохранить ТЕГИкататься на велосипеде ОБ АВТОРЕ Марк Линдси Марк Линдси Марк - писатель-фрилансер из Скоттсдейла, штат Аризона. Он имеет степень магистра письма в Государственном университете Портленда и является сертифицированным ассистентом физиотерапевта. Заядлый велосипедист и бегун с более чем 20-летним стажем, Марк работает в журналах LAVA, Competitor и Phoenix Outdoor . Он бывший велосипедный редактор Active.com. СВЯЗАННЫЙ В ТРЕНДЕ 7 упражнений для лечения и профилактики синдрома IT-браслета 8 простых решений для бегунов с подтянутыми икрами Что лучше для похудания, дальнего бега или быстрого бега? Почему у вас болят икры, когда вы снова начинаете бегать Основное руководство по бегу для похудения ДАЛЬНЕЙШЕЕ ВДОХНОВЕНИЕ Предыдущий 6 силовых упражнений на бедра и ягодицы, необходимые каждому бегуну 5 исправлений боли в пояснице, связанной с ездой на велосипеде завтрак 8 завтраков, одобренных диетологами, идеально подходящих для восстановления сил после тренировки Основное руководство по MapMyRun 7 эффективных планов бега для похудения 7 упражнений для лечения и профилактики синдрома IT-браслета 8 простых решений для бегунов с подтянутыми икрами Что лучше для похудания, дальнего бега или быстрого бега? Почему у вас болят икры, когда вы снова начинаете бегать Основное руководство по бегу для похудения 6 силовых упражнений на бедра и ягодицы, необходимые каждому бегуну 5 исправлений боли в пояснице, связанной с ездой на велосипеде завтрак 8 завтраков, одобренных диетологами, идеально подходящих для восстановления сил после тренировки Основное руководство по MapMyRun 7 эффективных планов бега для похудения 7 упражнений для лечения и профилактики синдрома IT-браслета 8 простых решений для бегунов с подтянутыми икрами Что лучше для похудания, дальнего бега или быстрого бега? Почему у вас болят икры, когда вы снова начинаете бегать Основное руководство по бегу для похудения 6 силовых упражнений на бедра и ягодицы, необходимые каждому бегуну 5 исправлений боли в пояснице, связанной с ездой на велосипеде завтрак 8 завтраков, одобренных диетологами, идеально подходящих для восстановления сил после тренировки Основное руководство по MapMyRun 7 эффективных планов бега для похудения Следующий

[5]. Текст взят из Википедии.

Как упасть с велосипеда и не получить травму Статистика по словам Показов в месяц упавший велосипед 3 616 упал +с велосипеда 2 559 +на велосипеде каталась +и упала 465 ребенок упал +с велосипеда 427 упала +с велосипеда колено 400 упала +с велосипеда разбила колено 314 мальчик упал +с велосипеда 210 велосипед человек упал 136 снится упавший велосипед 107 упал +с велосипеда головой 103 упасть +с велосипеда +во сне 95 девушка упала +с велосипеда 77 +к +чему снится упасть +с велосипеда 72 мужчина упал +с велосипеда 66 поп упал +с велосипеда 53 парень упал +с велосипеда 53 девочка упал велосипеда 51 упал +с велосипеда видео 51 упал +с велосипеда болит 50 порно упадет +с велосипедами 46 сонник упасть +с велосипеда 42 упала +с велосипеда лицом 42 жуки упал +с велосипеда 33 упал +с велосипеда картинки 33 женщина упала +с велосипеда 33 приснилось упасть +с велосипеда 30 мужик упал +с велосипеда 29 велосипед упал повредил ногу 25 кличко упал +с велосипеда 25 упавшего +с велосипеда кличко 25 велосипед упал +на машину 25 +что делать +если упал +с велосипеда 23 упал +с велосипеда +на английском 23 фото упал +с велосипеда 19 мальчик упал +с велосипеда картинка 18 ребенок упал +с велосипеда ударился головой 15 сонник увидеть +как велосипед упал +в воду 15 упал +с велосипеда +и умер 14 сын упал +с велосипеда 14 упал +с велосипеда +из +за собаки 13 упал +с велосипеда дтп 13 упал +с горы +на велосипеде 12 кличко упал +с велосипеда видео 11 упала +с велосипеда болит нога 10 пила упал +с велосипеда 10 упал +с велосипеда болит колено 9 иришка упала +с велосипеда 8 упасть +с велосипеда +на смерть 8 упал +с велосипеда мем 8 кукла пупсик упал +с велосипеда 7 Запросы, похожие на «упасть с велосипеда» Статистика по словам Показов в месяц новости велоспорта 3 424 веломастерская 7 435 велосипедная дорожка 20 617 велоспорт новости 3 424 голая на велике 811 велосипедист съехал с горки за 5с 717 bicycle race 1 048 трюки на велике 2 034 кататься на велике 3 531 сигналы велосипедиста на дороге рукой 109 одежда для велоспорта 445 жесты велосипедиста 535 пересечение с велосипедной дорожкой 1 725 фвср по велоспорту 580 велоспорт трек 2 258 что запрещено велосипедисту 252 вело52 275 история велоспорта 312 велосипедный станок 755 знак велосипедное движение запрещено Статистика по словам Показов в месяц травма велосипед 412 падение +с велосипеда травмы 116 статистика травм +на велосипеде 14 травмы +при езде +на велосипеде 8 статистика травм +на велосипеде +в беларуси 6 Запросы, похожие на «велосипеда травму» Статистика по словам Показов в месяц ушиб колена 14 527 новости велоспорта на velolive 362 повреждение мениска коленного сустава 5 235 велоспорт новости 3 424 растяжение коленного сустава 8 105 ушиб мизинца на ноге 1 710 растяжение лодыжки 2 026 растяжение ноги 18 987 велосипедист упал 8 315 ушиб лодыжки 1 059 ушиб колена лечение мази 450 ушиб коленного сустава как лечить 677 гель от ушибов и растяжений 428 ушиб кости 5 087 ушиб щиколотки 750 институт спортивной медицины и травматологии 238 при переломе костей голени шина накладывается 182 ушиб спины 4 456 ушиб голеностопного сустава лечение мази 110 разрыв сухожилия коленного сустава падение +с велосипеда 933 велосипед после падения 287 падение +с велосипеда травмы 116 5 падений +с велосипеда 115 ушибы +при падении +с велосипеда 23 смешные падения +с велосипеда смешные падения с велосипеда видео смешные падения с велосипеда подборка смешные падения с велосипеда ютуб езда на велосипеде картинки падения велосипедистов падения на велосипедах прикол на велосипеде эпичные падения велопадения топ 10 падений смешные падения на льду смешные падения людей 2018 первая помощь +при падении +с велосипеда 20 падение +с велосипеда мкб 20 падения +на велосипедах видео 20 +к +чему снится падение +с велосипеда 19 падение +на велосипеде приколы 18 падение головой +с велосипеда 18 падение +с велосипеда мкб 10 13 падение +с велосипеда код мкб 13 жесткое падение +с велосипеда 10 падение +с велосипеда код +по мкб 10 9 падение через руль велосипеда 8 механизм падения +с велосипеда 6 Запросы, похожие на «падение с велосипеда» Статистика по словам Показов в месяц новости велоспорта 3 424 трусливый велосипедист 4 291 велолайв новости велоспорта 474 новости велоспорта на velolive 362 велоспорт новости 3 424 велосипедный спорт 5 441 велосипедист упал 8 315 ремонт электровелосипедов 2 425 велосипедист упал повредил ногу 7 604 велосипедное колесо 16 628 велосипедные покрышки 7 053 трюки на велике 2 034 седло велосипедное 3 980 велосипедный мотокросс 140 педали велосипедные 1 562 новости велоспорта сегодня 146 фвср по велоспорту 580 велосипедные тормоза 2 152 знак велосипедное движение запрещено 322 трос велосипедный падение велосипедистов 357 падения велосипедистов видео 28 падение велосипедистов +на тур де франс 12 падения велосипедистов +на гонках видео 7 падение велосипедистов +во вчерашнем заезде 6 падение велосипедистов +на тур де франс массовое 5 Запросы, похожие на «падения велосипедистов» Статистика по словам Показов в месяц кататься на велосипеде 39 233 велосипед корень 4 823 езда на велосипеде 26 968 катание на велосипеде 7 381 пдд велосипед 5 056 правила дорожного движения на велосипеде 1 059 движение на велосипедах запрещено 1 623 водителю велосипеда запрещено 767 ездить на велосипеде 26 003 трюки на велике 2 034 кататься на велике 3 531 с какого возраста можно ездить на велосипеде 927 правила движения на велосипеде 1 502 где можно ездить на велосипеде 353 как вести неисправный велосипед по дороге 141 ехать на велосипеде 45 507 сломанный велосипед 1 342 фвср по велоспорту 580 упал с велосипеда 2 939 правила катания на велосипеде упавший велосипед 3 616 упал +с велосипеда 2 559 +на велосипеде каталась +и упала 465 ребенок упал +с велосипеда 427 упала +с велосипеда колено 400 упала +с велосипеда разбила колено 314 мальчик упал +с велосипеда 210 велосипед человек упал 136 снится упавший велосипед 107 упал +с велосипеда головой 103 упасть +с велосипеда +во сне 95 девушка упала +с велосипеда 77 +к +чему снится упасть +с велосипеда 72 мужчина упал +с велосипеда 66 поп упал +с велосипеда 53 парень упал +с велосипеда 53 девочка упал велосипеда 51 упал +с велосипеда видео 51 упал +с велосипеда болит 50 порно упадет +с велосипедами 46 сонник упасть +с велосипеда 42 упала +с велосипеда лицом 42 жуки упал +с велосипеда 33 упал +с велосипеда картинки 33 женщина упала +с велосипеда 33 приснилось упасть +с велосипеда 30 мужик упал +с велосипеда 29 велосипед упал повредил ногу 25 кличко упал +с велосипеда 25 упавшего +с велосипеда кличко 25 велосипед упал +на машину 25 +что делать +если упал +с велосипеда 23 упал +с велосипеда +на английском 23 фото упал +с велосипеда 19 мальчик упал +с велосипеда картинка 18 ребенок упал +с велосипеда ударился головой 15 сонник увидеть +как велосипед упал +в воду 15 упал +с велосипеда +и умер 14 сын упал +с велосипеда 14 упал +с велосипеда +из +за собаки 13 упал +с велосипеда дтп 13 упал +с горы +на велосипеде 12 кличко упал +с велосипеда видео 11 упала +с велосипеда болит нога 10 пила упал +с велосипеда 10 упал +с велосипеда болит колено 9 иришка упала +с велосипеда 8 упасть +с велосипеда +на смерть 8 упал +с велосипеда мем 8 кукла пупсик упал +с велосипеда 7 Статистика по словам Показов в месяц упала +с велосипеда негр помог порно 6 упала +с велосипеда болит рука 6 упала цепь +на велосипеде 6 иришка чики пики упала +с велосипеда 5 фео упал +с велосипеда 5 упала +с велосипеда +может ли потерять девственность новости велоспорта 3 424 веломастерская 7 435 велосипедная дорожка 20 617 велоспорт новости 3 424 голая на велике 811 велосипедист съехал с горки за 5с 717 bicycle race 1 048 трюки на велике 2 034 кататься на велике 3 531 сигналы велосипедиста на дороге рукой 109 одежда для велоспорта 445 жесты велосипедиста 535 пересечение с велосипедной дорожкой 1 725 фвср по велоспорту 580 велоспорт трек 2 258 что запрещено велосипедисту 252 вело52 275 история велоспорта 312 велосипедный станок 755 знак велосипедное движение запрещено упал +с велосипеда 2 559 ребенок упал +с велосипеда 427 упала +с велосипеда колено 400 упала +с велосипеда разбила колено 314 мальчик упал +с велосипеда 210 упал +с велосипеда головой 103 упасть +с велосипеда +во сне 95 человек упал +с велосипеда 92 девушка упала +с велосипеда 77 +к +чему снится упасть +с велосипеда 72 мужчина упал +с велосипеда 66 поп упал +с велосипеда 53 парень упал +с велосипеда 53 упал +с велосипеда видео 51 упал +с велосипеда болит 50 порно упадет +с велосипедами 46 сонник упасть +с велосипеда 42 упала +с велосипеда лицом 42 жуки упал +с велосипеда 33 упал +с велосипеда картинки 33 девочка упала +с велосипеда 33 женщина упала +с велосипеда 33 приснилось упасть +с велосипеда 30 мужик упал +с велосипеда 29 кличко упал +с велосипеда 25 упавшего +с велосипеда кличко 25 +что делать +если упал +с велосипеда 23 упал +с велосипеда +на английском 23 фото упал +с велосипеда 19 мальчик упал +с велосипеда картинка 18 ребенок упал +с велосипеда ударился головой 15 упал +с велосипеда +и умер 14 сын упал +с велосипеда 14 упал +с велосипеда +из +за собаки 13 упал +с велосипеда дтп 13 упал +с горы +на велосипеде 12 кличко упал +с велосипеда видео 11 упала +с велосипеда болит нога 10 пила упал +с велосипеда 10 упал +с велосипеда болит колено 9 иришка упала +с велосипеда 8 упасть +с велосипеда +на смерть 8 упал +с велосипеда мем 8 кукла пупсик упал +с велосипеда 7 упала +с велосипеда негр помог порно 6 упала +с велосипеда болит рука 6 иришка чики пики упала +с велосипеда 5 фео упал +с велосипеда 5 упала +с велосипеда +может ли потерять девственность 5 Запросы, похожие на «упала +с велосипеда» Статистика по словам Показов в месяц новости велоспорта 3 424 велосипедная дорожка 20 617 велоспорт новости 3 424 голая на велике 811 велосипедист съехал с горки за 5с 717 bicycle race 1 048 трюки на велике 2 034 кататься на велике 3 531 сигналы велосипедиста на дороге рукой 109 одежда для велоспорта 445 пересечение с велосипедной дорожкой 1 725 жесты велосипедиста 535 фвср по велоспорту 580 велоспорт трек 2 258 что запрещено велосипедисту 252 вело52 275 история велоспорта 312 велосипедный станок 755 знак велосипедное движение запрещено непромокаемая обувь для мужчин чистый понедельник ювелирный изделие