Гнев и агрессия это грех

Гнев и агрессия Гнев - это нормальная эмоция, которую каждый испытывает в разное время. Фактически, это естественный ответ на угрозу, помогающий подготовиться к защите или постоять за себя. Это также может быть полезно для мотивации людей решать проблемы или вносить изменения. Чаще всего это происходит как реакция на мысли или эмоции - обиду, разочарование, беспокойство, ревность, замешательство, отказ, смущение или бессилие. Какой бы ни была причина, нет ничего плохого в том, чтобы злиться. Важно то, как они справляются с чувством гнева и выражают его. Гнев, с которым плохо справляются, может повлиять на отношения, а также на физическое и эмоциональное здоровье. Когда гнев - это агрессия В то время как гнев - это чувство / эмоция, агрессия - это враждебное, деструктивное и / или насильственное поведение или предпринимаемые действия. Это может быть физическое нападение, бросание предметов, материальный ущерб, причинение себе вреда или словесные угрозы или оскорбления. Многие молодые люди становятся агрессивными в ответ на реальную или предполагаемую угрозу, или это может быть выученное поведение, которое помогает им удовлетворять свои потребности. Молодые люди все еще учатся управлять тяжелыми эмоциями, такими как гнев, и понимать их, фактически, это большая часть их развития. Хотя они все еще пытаются с этим справиться, они могут быть довольно непостоянными, более чувствительными к стрессу и восприимчивыми к разочарованию. Как и любой другой, гнев часто может быть способом показать, что молодые люди: Пугающий Расстроен или не понимаю Неправильно поняли или не послушали Смущенный или униженный Испытывать несправедливость Пытаться контролировать ситуацию Испытывать боль (в том числе отказ от психоактивных веществ) Физический дискомфорт (усталость, голод или боль) Опыт гнева у молодых людей будет различным, на него будут влиять: Как легко они злятся Как часто это происходит Как сильно это чувствуется Как долго это длится Насколько комфортно им чувствовать гнев и выражать его Для большинства они вскоре находят эффективные способы контролировать такие эмоции, однако для некоторых их переживания гнева могут быть постоянными, непредсказуемыми и подавляющими. В этих случаях их гнев может привести к другим проблемам, таким как проблемы с питанием, депрессия, рискованное поведение, отсутствие в школе, членовредительство, насилие или употребление наркотиков и алкоголя. Хотя некоторые из них могут помочь им справиться в краткосрочной перспективе, позже они часто создают больше проблем. Почему так зло? Почему некоторые молодые люди, кажется, неплохо справляются с конфликтами, а другие злятся из-за малейшего? Почему один молодой человек выражает свой гнев через агрессию, а другой подавляет его? Нет простого ответа, вместо этого многие различные и часто взаимосвязанные вещи могут способствовать тому, почему гнев становится проблемой. Генетические или физиологические факторы Некоторые люди просто легко раздражаются Развивающие влияния Просто быть подростком означает, что вы более изменчивы, поскольку вы разрабатываете стратегии управления сильными эмоциями, такими как гнев. Кроме того, опыт молодого человека в процессе взросления из-за плохой заботы может ослабить его способность к саморегулированию. Прошлая травма Переживания травмы , особенно в раннем детстве, часто могут оставить кого-то с нарушенной стрессовой / гормональной системой, что затрудняет регулирование гнева. Многие молодые люди, получающие помощь вне дома, имеют такой опыт. Психологические или внутренние источники У некоторых людей действительно жесткие взгляды или необоснованные ожидания относительно того, как другим следует действовать или как все должно происходить. Разочарование - обычное явление для этих людей, поскольку они изо всех сил пытаются решить эти проблемы и проявлять гибкость в своем мышлении. Есть определенные способы мышления, которые означают, что люди больше испытывают гнев. Есть: Эмоциональные рассуждения - неверно истолковывают нормальные события и вещи, которые говорят другие, как прямую угрозу - воспринимают это как нападение на себя Низкая толерантность к разочарованию - тревожность, связанная со стрессом Необоснованные ожидания - ожидание того, что другие будут действовать определенным образом или неконтролируемые события будут вести себя предсказуемо - когда все идет не так, как надо, гнев и разочарование Народный рейтинг - нанесение унизительного ярлыка кому-то другому. Такой ярлык лишает их человечности и помогает сосредоточить на них гнев. Социокультурные или внешние источники Разочарование из-за отсутствия достаточных ресурсов для удовлетворения своих основных потребностей и достижения своих целей. Приобретенные травмы головного мозга (ABI) У некоторых молодых людей ЛПИ возникает из-за хронического употребления психоактивных веществ или несчастных случаев. В зависимости от того, какая часть их мозга была повреждена, это может повлиять на их импульсивность и переживание таких эмоций, как гнев. Трудности в обучении Многие молодые люди, получающие помощь вне дома, ускользнули из системы и часто могут иметь плохие навыки грамотности и счета, невыявленные трудности в обучении или умственную отсталость. Это может повлиять на их способность понимать процессы и общение, что часто выражается в гневе. Если это будет проигнорировано, на молодых людей будут навешивать ярлыки как на очередных разгневанных молодых людей, и они часто попадут в систему правосудия. Рассматривая такие вещи, можно определить и устранить основные причины их гнева. Что влияет на то, как выражается гнев и как с ним бороться? С самого раннего возраста люди учатся выражать гнев, копируя то, что они видят, что подкрепляется, и проверяя границы дозволенного. Многие молодые люди, получающие помощь вне дома, получали негативные или сбивающие с толку сообщения о том, как справляться со сложными эмоциями, такими как гнев. Чем больше они понимают, что повлияло на их собственное поведение, тем лучше они смогут перестать «обвинять себя», рассматривая это как «проблему с собой», и начнут чувствовать, что они могут взять на себя ответственность и внести изменения. Каждый человек индивидуален, но есть несколько общих способов, которыми люди справляются с гневом: Они теряют контроль и впадают в ярость, что может привести к физическому насилию или насилию. Они могут сидеть со своим гневом и либо ждать, пока он пройдет, либо перенаправить его на более здоровый выход, такой как упражнения. Они могут подавлять это, сдерживать или игнорировать, что может привести к пассивно-агрессивному поведению или повернуть свое поведение внутрь себя, что приведет к негативной самооценке или проблемам с психическим здоровьем. На эти ответы влияют: Убеждения о том, что приемлемо и почему Приученное привычное поведение часто с детства моделирование Пол Основные проблемы и условия, которые влияют на способность человека эффективно справляться с гневом, такие как проблемы с физическим и психическим здоровьем или приобретенная травма головного мозга (ABI) Факторы, связанные с алкоголем и другими наркотиками, влияющие на настроение или использующиеся в качестве стратегии для управления эмоциями. Стресс и недавнее раздражение могут снизить нашу терпимость к разочарованию Эффективность управления гневом - уровень самосознания и эмоциональной грамотности Разрушение мифов: «Пусть это разорвется» «Убери это из своей системы» «Разбавь в бутылках» Это опасные мифы, из-за которых люди могут почувствовать, что у них есть разрешение выплеснуть свой гнев на других или на вещи. Фактически, «позволить этому разорваться» на самом деле обострит переживания человека гневом и агрессией, в результате чего будет сложнее управлять ими, чем оказать какое-либо полезное воздействие или разрешить ситуацию. В качестве альтернативы некоторые молодые люди будут подавлять свой гнев, что часто означает, что в результате они могут столкнуться с другими эмоциональными или физическими проблемами. Всегда считайте Употребление психоактивных веществ - некоторые молодые люди употребляют психоактивные вещества для подавления или высвобождения своего гнева. Вещества также можно использовать для избавления от стыда или негативной самооценки, связанных с гневом, выраженным антисоциальным образом, особенно когда следствием был вред другим. Вещества также могут повлиять на переживание гнева людьми. Стресс. Когда молодой человек постоянно находится в состоянии стресса, даже самые незначительные вещи могут сбить его с толку. Сон и диета Стадия развития Последствия гнева Когда молодой человек чувствует себя неспособным контролировать свой гнев, это может создать серьезные проблемы во многих сферах его жизни. Это может привести к: Испорченные личные отношения Проблемы в школе или на работе Использование психоактивных веществ Проблемы с психическим здоровьем Проблемы с физическим здоровьем Юридические разветвления Так что я могу сделать? Есть действительно полезные вещи, которые следует учитывать при поиске способов справиться с гневом. Передайте послание надежды на то, что молодой человек сможет научиться новым способам понимать свои гневные чувства и управлять ими. Также подумайте о своей роли и о других. Могут ли люди вокруг молодого человека делать что-то, что влияет на их поведение? Может быть, ожидания от них выше, чем это возможно с точки зрения развития? Всегда ли сосредоточены на том, что они делают неправильно - достаточно ли им внимания? Есть ли четкие объяснения границ или ограничений, особенно когда вы говорите «нет»? Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как реагировать на гнев и агрессию.

[5]. Текст взят из Википедии.