социофобия социофобия фото Социофобия — это иррациональный страх, неконтролируемый страх перед любыми социальными действиями (например, выступлениями на публике) или боязнь действий, которые сопровождаются повышенным вниманием со стороны посторонних (посторонних) (например, невозможность что-либо сделать, когда кто-то другой смотрит). Социофобию также называют социальным тревожным расстройством. Она выражается в неконтролируемом страхе, полностью парализующем волю индивида и затрудняющем его социальное взаимодействие. Социальная фобия всегда характеризуется ситуативной причиной, запускающей целый комплекс проявлений, иногда неотличимых от панических атак. Причины социофобии Психологи считают, что причины социофобии неразрывно связаны с неуверенностью в себе и скрыты глубоко в подсознании человека. Человек, пораженный этой фобией, достаточно зависим от оценки его обществом, от мнения о нем и его поступках окружающих. Считается, что настоящие причины этой фобии берут начало в детстве. Родители, другие значимые взрослые, воспитатели, учителя нередко в своей практике используют сравнительную оценку поведения личности в негативном ключе. Любые действия, которые вам не нравятся, сопровождаются фразами: не реви, как девочка, говоришь, когда просят, а перед этим молчи и т. д. В последующем подсознание детей закрепляет такое поведение, что приводит к проявлениям низкая самооценка во взрослом состоянии. А низкая самооценка может привести к социофобии в будущем. Еще одной причиной можно считать длительное пребывание человека в стрессовом состоянии или длительные эмоциональные нагрузки, связанные, например, с работой. Социофобия может развиться и под влиянием одной стрессовой ситуации, например, природного катаклизма, автокатастрофы, аварии, теракта и т.п. Довольно часто социофобия может быть первичной патологией у субъектов, склонных к депрессивным состояниям, у наркозависимых или алкоголиков. Люди, страдающие социофобией, просто хотят произвести на окружающих хорошее приятное впечатление. Однако в то же время такие люди очень переживают, переживают и сомневаются в себе и своих силах. Стараясь сделать все идеально, они ждут похвалы, но в то же время очень боятся последствий, которые повлечет за собой оценка их действий. Люди с социофобией избегают ситуаций, в которых их могут отвергнуть. Они становятся своеобразными заложниками собственного имиджа. Социофобы стараются угодить всем вокруг только для того, чтобы заслужить их одобрение, внимание, расположение и интерес. Они просто хотят чувствовать себя лучше и лучше. Есть и другая разновидность социофобии, ведущая себя в коллективе довольно раскованно, пытающаяся разными методами привлечь к себе внимание. Они делают это для того, чтобы создать себе положительный имидж. Окружающие относятся к ним благосклонно, пока они не начинают понимать, что за показным весельем скрывается огромное количество страхов и комплексов. Для человека, страдающего социофобией, такое поведение является своего рода попыткой скрыть свою тревогу. Основной причиной нервозности и беспокойства социофобов является их убежденность в том, что окружающие думают о них негативно. Социофоб тщательно планирует все свои публичные действия, чтобы не попасть впросак, не показаться глупым, некрасивым, слабым. Хотя на самом деле для этого нет совершенно никаких оснований. Невозможно убедить человека, страдающего социофобией, в том, что его естественное поведение не вызывает никаких негативных впечатлений. В основном окружающие реагируют на такого человека лучше и мягче, чем он думает о себе. Однако любой индивид воспринимает окружающую действительность через призму самого себя и собственных представлений, мыслей. Нет смысла убеждать его в обратном. Поэтому социофобу очень сложно говорить комплименты, и он должен их принимать. Многие социофобы даже не подозревают, что у них есть такая фобия, так как уверены, что психологически здоровы. Как правило, такие проблемы, как боязнь общения с окружающими, возникают в подростковом периоде. Это связано с тем, что период полового созревания в жизни подростка проходит для него достаточно сложно и важно. Ведь в этот период происходит переход от детского состояния к взрослому. Этот период характеризуется обострением чувств. Поэтому при наличии хоть малейшей неуверенности или застенчивости переходный возраст может их усилить или трансформировать в социофобию. Чем больше негативных эмоций будет в пубертатном периоде, тем выше риск социофобии. Симптомы социальной фобии Диагноз социофобии может поставить только врач. Однако есть ряд общих симптомов. Бессознательный страх, возникающий в общественном месте при знакомстве с людьми. При этом лицо краснеет, появляется учащенное сердцебиение, дрожь в конечностях, повышенная потливость. Проявления этой фобии очень напоминают панические атаки . Однако для социофобии характерны не приступообразные, а длительные и беспричинные состояния тревоги, нервозности, раздражительности. Часто больной сам по себе социофобию воспринимает как страх. Выражается отказом от решения проблем, связанных с обществом и общением. Например, отказ от медицинской помощи, боязнь посещения ресторанов или магазинов, социофобия у ребенка выражается в боязни говорить на уроке, читать вслух и т. д. Страдая социофобией, они подвержены необоснованному страху быть негативно оцененными окружающими по поводу вынужденного взаимодействия с ними. Беспокойство, смущение, страх, застенчивость — вот основные состояния, сопровождающие социофобию. Ситуациями, провоцирующими страх, могут быть: знакомства, разговор по телефону, взаимодействие с руководителем, прием посетителей, любые действия, совершаемые в присутствии других, публичные выступления. Социофобия у ребенка может проявляться в отказе от посещения школы. Итак, все симптомы можно разделить на три группы: когнитивные, поведенческие и физиологические. К первой группе относится ужас, который люди испытывают от оценки других. Поэтому социофобы почти всегда сосредоточены на себе, на том, как они выглядят со стороны и как себя ведут. Обычно они предъявляют к себе завышенные требования. Люди, склонные к социофобии, изо всех сил стараются произвести на себя приятное впечатление окружающих, но в то же время в душе уверены, что у них это не получится. Люди, страдающие такой фобией, могут много раз прокручивать в голове все возможные сценарии дальнейшего развития ситуации, провоцирующей тревогу, при этом анализируя, что и где они могли сделать не так. Такие мысли могут быть навязчивыми и беспокоить человека в течение нескольких недель после стрессовой ситуации. Для социофобов характерно неадекватное мнение о себе, о своем потенциале. Они чаще видят себя с отрицательной стороны. Также есть информация, что память социофобов хранит больше негативных воспоминаний, тогда как здоровые люди склонны забывать все плохое. Ко второй группе относится избегание любых контактов с окружающими, вечеринок и свиданий. Они боятся разговаривать с незнакомыми людьми, посещать бары, кафе, столовые и т. д. Социофобы остерегаются смотреть в глаза собеседнику, т. е. для социофобии характерно избегающее поведение. Со стороны физиологии наблюдают повышенную потливость, покраснение лица, изменение сердечного ритма, слезотечение, затруднение дыхания, тошноту, тремор конечностей. Возможны также нарушения походки, особенно когда человек проходит мимо группы людей. Результатом таких проявлений у социофобов будет еще большая тревожность. Выделяют также определенные признаки социофобии. Избегающее поведение, прием психотропных или алкогольных препаратов являются основными признаками социофобии. Признаки социофобии условно делят на психические и вегетативные. К психическим относятся избегание, страх, застенчивость, заниженная самооценка и др. К физиологическим симптомам относятся вегетативные признаки. Лечение социофобии Условно методы лечения данной фобии можно разделить на 4 группы: индивидуальная психотерапия, медикаментозная, групповая терапия, самопомощь или лечение книгой, онлайн-консультации и др. Однако основным методом лечения, дающим наибольший процент положительных результатов, считается поведенческая терапия. Суть поведенческой терапии заключается в формировании социофобных новых психических установок при оценке ситуаций, вызывающих тревогу, и купировании соматических симптомов. Основными приобретениями после когнитивной терапии можно считать навыки поведения в различных социальных ситуациях, тревожность может проходить самостоятельно, человек ведет себя спокойнее в социальных ситуациях, навыки самообучения. Медикаментозное лечение применяется в случаях отказа больных от психотерапевтического лечения. Однако эффективность лекарственных средств довольно ограничена и в основном направлена ​​на устранение таких симптомов, как стресс и тревога. Медикаментозная терапия предполагает использование препаратов из таких групп, как антидепрессанты, бета-блокаторы и бензодиазепины. Есть и другие методы, тренинги и способы избавления от этой фобии. Например, метод позитивной визуализации, заключающийся в представлении ситуации, провоцирующей тревогу и нервозность, волнение, чувство страха, и проживании этой ситуации с позитивным настроем. Также Дж. Биом разработал тренинг преодоления социофобии, заключающийся в возможности более беспристрастно рассматривать ситуации взаимодействия с социумом, отслеживать свои иррациональные суждения и представления, вырабатывать более эффективные способы взаимодействия с окружающей средой. Тренировки по преодолению социофобии основаны на разнообразных упражнениях, моделирующих различные ситуации повседневной жизни. Многим людям с помощью тренировочных методик удалось значительно улучшить свое состояние. Тест на социофобию На сегодняшний день разработано довольно много методик, определяющих наличие социофобии. Например, тест на социофобию. Его основная цель – оценить уровень тревожности, возникающей под влиянием различных социальных ситуаций. Этот тест состоит в описании 24 ситуаций. Для каждой из ситуаций нужно определить уровень тревожности. Все ответы даны за период, равный прошедшей неделе. Те. если человек на прошлой неделе пережил описанную ситуацию, то он дает ответ о пережитом беспокойстве. Если такой ситуации с ним на прошлой неделе не произошло, то он дает ответ о своем ожидаемом поведении, будет ли он испытывать тревогу в этой ситуации или нет, если да, то насколько сильно и т. д. Уровень тревожности определяют по четырехбалльной системе, где ноль — отсутствие тревожности, единица — легкая тревога, два — умеренная, три — интенсивная. Затем оценивается уровень избегания таких ситуаций по шкале, где ноль — никогда, 1 — иногда, 2 — часто и 3 — постоянно. После прохождения теста подсчитывается суммарный результат по всем 24 ситуациям. Позиций должно быть две, одна — степень избегания, а вторая — степень беспокойства. Затем два показателя складываются. По результату можно судить о наличии и выраженности социофобии. Этот тест разработал известный исследователь и психолог М. Лейбович. Этот тест считается достаточно объективным и с большой точностью определяет наличие данной фобии. « Гемофобия Паническое расстройство » Просмотров: 34 094 13 комментариев к записи «Социофобия» 02.12.2017 в 21:05 Мне 26, прежде чем позвонить кому-то, часто перед обычным звонком, я либо иду туда, где я один, либо мне проще написать смс человеку, мне проще написать, чем говорить, я всегда пишу смс со своим начальником, хотя я знаю, что мне это не нравится, я не могу смотреть в глаза, когда слушаю или что-то отвечаю, стараюсь отключиться и смотреть на переносицу. Перепалку или брань переношу, полный набор переживаю до слез. У меня нет друзей, хотя иногда очень хочется. Но опять же, в командировке я обычно весел и общителен, иногда намеренно развлекаю людей дурачеством. Если кто-то плохо реагирует, то я отныне как ёжик, колючий и агрессивный, хотя потом переживаю за это. Много всего. Не описывать. Отвечать 01.02.2018 в 04:45 Евгений, у меня точно такая же ситуация. Мне 26 лет. Кажется, иногда я могу владеть собой в некоторых местах, но долго сдерживаться не могу. Много вещей.) Отвечать 17.11.2017 в 09:26 Да, команда очень точная. С друзьями веду себя очень свободно. Но когда иду на остановку это совсем другое настроение, совсем другое) Отвечать 25.10.2017 в 20:50 Еще с подросткового возраста я чувствовал, что мне трудно общаться с людьми. Я удивляюсь, как я смог завести друзей в 11-м классе. Когда я читаю это сейчас, кажется, что все это очень очевидно, хотя мне понадобилось более двух лет, чтобы наконец перестать себя обманывать, записать все, что меня волнует, в блокнот и выделить оттуда основные симптомы. Ужастик Отвечать 24.10.2017 в 13:29 Мне 12 лет, но я с детства боюсь встречаться и выступать. Для меня всегда важно, чтобы другие думали обо мне. На мероприятиях без друзей я чувствую себя неуверенно и лишней. Отвечать 25.10.2017 в 00:09 Здравствуйте, Анарша. Мы рекомендуем вам повысить свою самооценку. Как это сделать смотрите здесь: /самооценка-подростка/ Отвечать 29.08.2017 в 09:45 Добрый день. Мне 18 лет. Моя проблема в том, что я не могу нормально общаться. Худшее для меня — это разговаривать с кем-то, когда рядом кто-то другой. Даже с родными для меня взять трубку - непосильная задача. Я постоянно беспокоюсь о том, что другие подумают обо мне. Постоянно кажется, что ко мне относятся с призрением, я постоянно вижу злые взгляды в свою сторону. Мне постоянно говорят, что я хожу как робот, и из-за этого я еще больше нервничаю. А когда я иду в людные места, я просто представляю, как я хожу и выгляжу убого. Я никогда не начинаю разговор первым. А когда со мной кто-то разговаривает, я могу сказать максимум пару слов в ответ и все. Даже когда я хочу поболтать с этим человеком, я просто никогда не знаю, что ему сказать. И даже после этих нескольких слов, которые мне удается выдавить из себя, Я внимательно наблюдаю, как человек отреагирует на это. Как это преодолеть? Отвечать 17.11.2017 в 09:29 у меня еще есть приятель) только когда мне звонят по телефону я успокаиваюсь Отвечать 28.08.2017 в 03:06 Добрый день. Я подросток. Я постоянно думаю о других людях, мне постоянно хочется сделать что-то хорошее, приятное и запоминающееся другим. Я не отрицаю, что завишу от их мнения. Я не боюсь больших компаний, но постоянно молчу, находясь в них, и всегда какая-то фигня. В компании меня часто называли «серой мышкой», а в классе считали изгоем, потому что я всегда смотрела на всех и молчала. Меня считают «лицемерной и двуличной», потому что я хочу быть лучше для всех. Я хочу давать добро людям: помогаю, слушаю, где-то даю хоть незначительный, но совет. Многие люди отворачиваются от меня, потому что я мало говорю. Я не умею искать темы для разговора. А в последнее время стала замечать, что если знакомлюсь с человеком, то после первой встречи он теряет интерес. Он просто уходит. Ему больше неинтересно разговаривать. Могу ли я предположить, что я социофоб? Смогу ли я побороть свой страх общения с возрастом? (Кстати, когда я выхожу на сцену, меня трясет, в прямом смысле. Я часто играю, потому что учусь в музыкальном колледже. А когда стою и жду своей очереди, я спокоен. Но как только Вижу комиссию, тут сразу нервы сдают. Ноги и руки начинают трястись. Не могу себя контролировать.) Буду очень признательна, если ответите. Благодарить! Отвечать 28.08.2017 в 07:30 Добрый день, Реут Анастасия. Скорее всего, вы интроверт с низкой самооценкой. Старайтесь не думать о незнакомцах, а о себе думайте только в положительном направлении. Ты один и лучший. Рекомендуем ознакомиться с: /как-повыисить-самооценку// интроверсия/ /как-стат-смелее/ Отвечать 13.08.2017 в 20:58 Работаю руководителем, в подчинении 30 человек. В последнее время я стала замечать, что не хочу ни с кем общаться, даже с родными. На работе только ситуативное общение по делу. Без личного контакта. Я прихожу домой и отключаюсь от мира. Никому дверь не открываю и в дом не пускаю. Вынужденно отвечаю на телефон. Долгие разговоры, даже с мамой, меня очень тяготят, чувствую себя после них измотанной. Что со мной происходит? Отвечать 14.08.2017 в 12:49 Здравствуйте, Инга. Ваше состояние очень близко к выгоранию. Человек, которому постоянно приходится контактировать с обществом, выслушивать жалобы и решать проблемы других людей, постепенно истощает физические и психологические ресурсы. Он испытывает регулярные стрессы, что делает его апатичным и замкнутым. Уставший организм включает защитную реакцию, происходит эмоциональное выгорание. Рекомендуем ознакомиться с: /синдром-эмоционального-выигорания/ Отвечатьссылка - Страх того, чтобы быть Загрузить следующую страницу

Смотрите также:

Подробнее об истории

& NBSP;

Авторы Авторы и аффилированные лица )

О нас Категории поиск Оглавление Дом » Душевное здоровье » фобии » Что такое социофобия? (Обзор) Что такое социофобия? (Обзор) Автор OptimistMinds Последнее обновление страницы: 21.03.2023 | Дата следующего обзора: 21.03.2025 Как аффилированное лицо BetterHelp, мы можем получать компенсацию от BetterHelp, если вы покупаете продукты или услуги по предоставленным ссылкам. В этом блоге мы обсудим симптомы, причины и лечение социофобии. Интенсивный страх перед обществом/людьми называется социофобией. Это тип специфической фобии, которая в DSM-V относится к категории тревожных расстройств. Кто-то, страдающий этой фобией, будет испытывать крайнюю тревогу при контакте с людьми в социальной среде. Страдающий будет испытывать тревогу не только при физическом воздействии раздражителей страха, но и сама мысль о встрече с людьми/обществом может спровоцировать тревогу и другие физиологические симптомы, связанные с конкретными фобиями. У человека также могут быть полномасштабные панические атаки, если беспокойство ухудшается. Общество – это группа людей, живущих в сообществе, где они взаимодействуют друг с другом. В целом общество состоит из большого количества людей с почти одинаковыми идеологиями и/происхождением. Фобии – это иррациональные страхи. Но утверждать, что социофобия полностью иррациональна, было бы неверно. Это связано с тем, что, хотя общество очень важно в жизни человека, иногда социальное давление, которое оно производит, может повлиять на психическое здоровье. Нормы и ценности, которым нужно следовать, будучи частью своего общества, могут действительно обременять человека, который не может этого сделать. Затем эти люди подвергаются критике и обвинению со стороны членов их собственного общества за то, что они не следуют «норме», даже если установленные нормы несправедливы. Это вызывает общественное давление на человека, которое впоследствии может превратиться в социофобию. Чтобы избавиться от этого социального давления или людей, которые унижают или демотивируют человека, человек, страдающий социофобией, примет все возможные меры, чтобы избежать контакта с обществом или его людьми. Акт избегания повторяется из-за приятных ощущений, которые он вызывает, устраняя тревогу. Эти повторяющиеся действия могут переходить в навязчивые действия, что приводит к развитию обсессивно-компульсивного расстройства. Согласно DSM-V, тревога и акты избегания, которым подвергается человек при социофобии, влияют на его социальное и профессиональное функционирование. Например, больной будет избегать посещения собраний/вечеринок, где он может столкнуться с людьми. Они будут неохотно посещать своих родственников/людей, принадлежащих к их обществу, чтобы избежать их и беспокойства, к которому они приводят. Человек избегает встречи или взаимодействия с теми, кто принадлежит к их обществу. Им будет легче знакомиться с новыми людьми по сравнению с теми, кого они уже знают, из-за страха, что эти люди вызовут беспокойство. Они могут чаще меняться местами и каждый год предпочтут учиться в новой школе. Им может быть более комфортно в местах, где люди не знают, кто они. Социофобия очень похожа на другие фобии. Такие как антропопобия (боязнь людей), агорафобия, боязнь осуждения и/или социальная тревожность. Сциофобия — это иррациональный страх перед обществом/людьми. Кто-то, кто страдает от этого типа специфической фобии, будет испытывать сильную тревогу, когда находится на собраниях или рядом со знакомыми. Симптомы социофобии Как и у всех других специфических фобий, основным симптомом социофобии является крайняя тревога. Больные испытывают высокий уровень тревожности в присутствии людей/общества. Это беспокойство также может привести к полномасштабным паническим атакам. Человек с социофобией будет прилагать неустанные усилия, чтобы избежать источника страха. Они будут избегать ситуаций, которые, как они опасаются, потребуют от них взаимодействия с людьми или их окружения. Хотя в конечном итоге они живут в клетке, они все еще не могут бороться со своим страхом и преодолевать его без профессиональной помощи. Как предполагает DSM-V, человек должен испытывать тревогу в течение не менее 6 месяцев, чтобы ему поставили диагноз «Социофобия». Помимо беспокойства, человек также испытывает ряд других физиологических симптомов. Тяжесть этих симптомов зависит от интенсивности страха, в зависимости от того, как они воспринимают определенную ситуацию или человека, исходя из своего личного опыта (или причины фобии). Симптомы, которые человек испытывает при социофобии: Крайняя тревожность в присутствии людей/общества Чрезвычайная тревога, просто думая о людях/обществе Избегание людей/общества Полномасштабные панические атаки Неспособность справиться с тревогой Мышечное напряжение/тремор Учащение пульса Неспособность правильно дышать/учащенное дыхание Чувство головокружения Приливы жара/холода в режиме полета или боя (Прилив жара относится к временному нагреву тела в состоянии страха. А холодный прилив означает, что тело внезапно начинает дрожать или остывать при встрече с раздражитель страха). Мигрень Тошнота Бабочки в животе Из них у человека должно быть не менее 3-5 симптомов (включая тревогу), чтобы поставить диагноз социофобии. Кроме того, этот страх перед людьми также может быть частью других психических расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство, бредовое расстройство или социальное тревожное расстройство. Причины социофобии Как и любая другая специфическая фобия, социофобия является результатом либо генетики, либо прошлого травматического опыта. Тот, у кого есть семейная история тревожных расстройств или специфических фобий, имеет более высокий шанс развития социофобии, чем тот, у кого ее нет. Это связано с тем, что они генетически предрасположены к его развитию. Эту генетическую склонность к развитию психического расстройства/специфической фобии также можно назвать связью диатез-стресс. В соответствии с этим у человека с генетической предрасположенностью не разовьются симптомы социофобии до тех пор, пока не произойдет какое-то триггерное событие, вызывающее беспокойство или страх перед людьми. Человек, страдающий аутизмом, шизофренией или биполярным расстройством, также подвержен более высокому риску развития социофобии, если его не лечить должным образом. Этот тип фобии чаще встречается у детей в возрасте от 13 до 18 лет. Любой инцидент, через который они могли пройти или о котором слышали, может привести к формированию социофобии. Триггерным событием, которое требуется человеку, чтобы испытать социофобию, может быть травматическое событие в прошлом. Например, кто-то мог подвергнуться сексуальному или физическому насилию со стороны другого человека в детстве. С тех пор они либо развили страх перед этим конкретным человеком, либо распространили этот страх на всех. или , они могли подвергаться запугиванию или критике со стороны людей/общества. У кого-то также может развиться этот страх перед людьми, если он видел, как кто-то из его близких боится или причиняет вред человеку или нарушает социальные нормы. Кроме того, фильмы или новости по телевидению часто изображают людей/общество злыми, что может быть еще одной причиной социофобии. Лечение социофобии Социофобия, как и все другие специфические фобии, не имеет особого типа лечения, специально предназначенного для ее лечения. Как и все другие специфические фобии, социофобию лечат с помощью ряда различных методов лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и/или НЛП, которая снижает тревогу или другие физические симптомы. • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Это один из наиболее часто используемых методов лечения пациентов практически со всеми видами психических расстройств. Социофобия определяется как иррациональный страх перед людьми/обществом. Таким образом, терапевт помогает пациенту заменить эти иррациональные мысли более рациональными. Пациентам помогают в анализе и обосновании того, что они думают, например, о походе на собрание. Терапевты помогают им раскрыть причины их страха, а позже предлагают альтернативные, приятные мысли. Пациенту предлагается вести дневник мыслей (со столбцом ABCD), который дает ему замену каждой иррациональной мысли, которая у него возникает, когда он думает о конкретной ситуации. ABCD означает: · A (антецеденты) ситуации или инициирующего события. · B (убеждение) мысль, которая приходит в голову, когда в этой триггерной ситуации. · C (последствия) симптомы/чувства, вызванные этим событием/мыслью · D (спор) альтернативные, рациональные мысли, предоставленные терапевтом в попытке оспорить/бросить вызов этим иррациональным убеждениям. Этот последний раздел дневника мыслей действительно играет роль в том, чтобы помочь человеку почувствовать себя лучше/уменьшить тревогу. · Нейролингвистическое программирование (НЛП) Это психологический подход, который включает способы достижения личной цели. Он связывает язык, мысли и модели поведения, усвоенные на опыте. Ключевыми элементами НЛП являются действие, моделирование и эффективная коммуникация. Это говорит о том, что у всех разные взгляды на мир. Понимая ряд точек зрения других, пациенты, использующие НЛП, видят мир через комбинацию своих личных взглядов и взглядов других. Терапевты НЛП лечат пациентов с социофобией, заставляя их понять свои мысли, поведение и эмоциональное состояние. Имея понимание собственного «личного» взгляда пациента на реальность, они помогают ему формировать новые, позитивные мысли. · ДПДГ Это еще одна форма лечения, используемая у пациентов, страдающих определенными фобиями или тревожными расстройствами. Он используется с пациентами, которые знают причину своей фобии. Во-первых, терапевт собирает историю различных страхов пациентов. Затем они определяют настоящую причину конкретного страха/фобии пациента. Затем они обсуждают любое новое/последнее событие, вызвавшее у них тревогу и страх за последние несколько недель. Людей, приходящих с определенными фобиями, просят представить раздражители, вызывающие их страдания. Затем терапевт работает с человеком, чтобы он преодолел свой страх. В случае социофобии пациенту посоветуют, как преодолеть страх перед обществом/людьми. Они делают это, создавая положительные образы раздражителей, которых боятся пациенты. • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) Это еще одна эффективная терапия, используемая для лечения социофобии. Он чаще используется у людей, страдающих расстройствами личности, но также полезен у пациентов, страдающих этим типом специфической фобии. Навыки совладания преподаются в группе ДПТ, которая длится около 6 месяцев и может состоять из нескольких человек (в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе). я. Полуулыбка — первый модуль ДПТ. Это техника, которая используется с пациентами, которые расстроены из-за своих иррациональных мыслей. Этот метод известен как «полуулыбка», потому что человеку сначала советуют подумать о раздражителях, которые его пугают или расстраивают, и при этом ему говорят приподнять уголки рта, слегка улыбаясь. Улыбка — это не то, что поможет избавиться от этих неприятных мыслей, это способность человека сдерживать себя от размышлений об этих мыслях при полуулыбке. II. Внимательность, второй модуль, — это еще одна техника, используемая в группах ДПТ, которая помогает человеку избавиться от этих негативных мыслей. Людям предлагается сосредоточиться на настоящем и быть внимательными к тому, что происходит вокруг них в данный момент. Это помогает разорвать связь между их разумом и любой негативной мыслью, которая может прийти им в голову. Например, человеку говорят сосредоточиться на своем дыхании или на звуке ветра вокруг него, используя свое слуховое восприятие. III. Третий метод или модуль DBT - это навыки устойчивости к бедствию. Этот модуль учит людей успокаивать себя здоровыми способами, когда они расстроены или эмоционально перегружены. Людям позволено принимать мудрые, рациональные решения и предпринимать немедленные действия, а не поддаваться эмоциональным деструктивным мыслям, которые могут усугубить ситуацию. В рамках этой модели также изучаются навыки принятия реальности, чтобы люди полностью принимали реальность, а затем планировали, как решить проблему. • Йога/ медитация Это не просто один из многих методов лечения социофобии, это один из наиболее распространенных способов релаксации, используемых многими людьми. Йога имеет тенденцию стимулировать медитативное состояние ума, когда человек находится в определенной позе йоги. Через йогу/медитацию ум отвлекается на что-то более продуктивное и спокойное, позволяя человеку избежать негативных мыслей, вызывающих страдания. Из множества типов йоги можно извлечь пользу из любого типа / позы йоги, которая ему нравится. Хатха-йога – это один из видов йоги. Дыхательные техники или образы, которые человек создает в позе йоги, являются реальными факторами, которые заставляют человека чувствовать себя менее тревожным и отвлекают его разум от мыслей о своих раздражителях страха. • Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) MBSR — это медитативная терапия, используемая для управления стрессом или тревогой. Это 8-недельная программа, которая включает групповые занятия. На этих занятиях практикуются медитация осознанности и хатха-йога, также проводятся лекции и групповые обсуждения, чтобы поговорить о психическом здоровье и повысить интерактивность. В медитации осознанности человеку предлагается, например, сосредоточиться на ощущениях, возникающих при дыхании, или на ритме подъема и опускания грудной клетки во время процесса. Это отвлекает внимание человека от чего-то стрессового на что-то нейтральное и успокаивающее. Для быстрого и эффективного лечения пациентам также дается комплекс домашних занятий, например, занятия йогой и медитацией по 45 минут 6 дней в неделю и запись своих результатов/ощущений в книгу или дневник по 15 минут в день. • Медикаментозная терапия Наркотики используются для уменьшения физических симптомов, вызванных социофобией. Препараты действуют очень быстро, так как они начинают улучшать самочувствие пациентов как минимум через 2 недели после приема лекарства. Этот тип биологического лечения обычно более эффективен, если причина фобии только генетическая. Однако эти препараты/лекарства нельзя принимать без рецепта или консультации врача. При лечении этой фобии используются два типа препаратов: я. Противотревожные препараты Такие лекарства, как валиум, являются успокаивающими средствами. Они чаще всего используются у пациентов, которые испытывают приступы паники , а также снижают их беспокойство, связываясь с рецепторными клетками мозга, которые вызывают эти неприятные симптомы. II. Антидепрессанты Эти препараты, как следует из названия, не только лечат депрессию, но и очень эффективны при лечении фобий. Такие лекарства, как Лексапро, уменьшают тревожные чувства человека и успокаивают его. Их нужно принимать ежедневно, но не без консультации врача. Независимо от того, является ли причиной социофобии или любого другого типа специфической фобии генетика, окружающая среда или и то, и другое, лучший и наиболее эффективный способ их лечения — это использование комбинации обоих биологических методов лечения (лекарств) с когнитивным лечением (например, когнитивно-поведенческая терапия). экспозиционная терапия). Заголовки для чтения Решение социальной тревожности: освободитесь от застенчивости, которая сдерживает вас д-р Азиз Газипура PsyD, д-р Азиз Газипура и др. Как быть собой: успокоить своего внутреннего критика и подняться над социальной тревогой Эллен Хендриксен Dare: новый способ покончить с тревогой и паническими атаками Барри МакДонах Управление социальной тревожностью: подход когнитивно-поведенческой терапии (лечение, которое работает) Дебра А. Хоуп, Ричард Г. Хеймберг и др. Часто задаваемые вопросы Q1) Является ли социальная фобия психическим заболеванием? Социальное тревожное расстройство, также известное как социальная фобия, является психическим расстройством. Человек боится осуждения или наблюдения со стороны людей. Q2) Что вызывает антропофобию? Антропофобия – это иррациональный страх перед людьми. Это вызвано либо генетической предрасположенностью, либо факторами окружающей среды. Q3) Проходит ли социальная тревожность с возрастом? Это чаще встречается у подростков и, если его не лечить вовремя, может ухудшиться. Однако по мере того, как человек стареет и принимает соответствующее лечение, он может преодолеть социальную тревогу. Q4) В каком возрасте тревожность достигает пика? В детстве, то есть в возрасте от 5 до 7 лет и подростков. Примеры других интересных фобий Энетофобия хобофобия кольпофобия Копофобия космикофобия негрофобия Зелофобия Цитаты https://psychtimes.com/sociophobia-fear-of-society-or-people-in-general/ www.psychologytoday.com www.apa.org https://dsm.psychiatryonline.org/doi/book/10.1176/appi.books.9780890425596 Освободитесь от тисков фобий: получите персонализированную терапию на BetterHelp Жизнь с фобиями может быть невероятно изнурительной и может влиять на вашу повседневную жизнь разными способами. К счастью, BetterHelp предлагает доступную, недорогую и конфиденциальную онлайн-терапию, которая может помочь вам справиться со своими фобиями и взять под контроль свою жизнь. Наши лицензированные терапевты специализируются на лечении фобий и могут предоставить вам индивидуальную поддержку и рекомендации, необходимые для разработки эффективных стратегий преодоления и преодоления ваших страхов. Если вы боретесь с агорафобией, социофобией или определенной фобией, BetterHelp может помочь вам справиться со своими страхами и жить более полноценной жизнью. Не ждите, чтобы начать свой путь к исцелению — зарегистрируйтесь в BetterHelp сегодня. Узнать больше Похожие сообщения Синдром депрессии после просмотра фильмов (руководство из 7 пунктов)

фото социофобия?
фото

Социальное тревожное расстройство (социальная фобия) Запросить встречу Симптомы и причины Диагностика и лечение Врачи и отделения Уход в клинике Майо Обзор Это нормально нервничать в некоторых социальных ситуациях. Например, поход на свидание или презентация могут вызвать ощущение бабочек в животе. Но при социальном тревожном расстройстве, также называемом социальной фобией, повседневные взаимодействия вызывают значительную тревогу, застенчивость и смущение, потому что вы боитесь пристального внимания или негативного осуждения со стороны других. При социальном тревожном расстройстве страх и тревога приводят к избеганию, которое может разрушить вашу жизнь. Сильный стресс может повлиять на ваши отношения, распорядок дня, работу, учебу и другие виды деятельности. Социальное тревожное расстройство может быть хроническим психическим расстройством, но изучение навыков преодоления психотерапии и прием лекарств могут помочь вам обрести уверенность и улучшить способность взаимодействовать с другими людьми. Лечение социального тревожного расстройства в клинике Майо Продукция и Услуги Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание Показать больше продуктов Mayo Clinic Симптомы Чувство застенчивости или дискомфорта в определенных ситуациях не обязательно является признаком социального тревожного расстройства, особенно у детей. Уровни комфорта в социальных ситуациях различаются в зависимости от личностных качеств и жизненного опыта. Некоторые люди от природы сдержанны, а другие более общительны. В отличие от повседневной нервозности социальное тревожное расстройство включает в себя страх, беспокойство и избегание, которые мешают отношениям, повседневным делам, работе, учебе или другим видам деятельности. Социальное тревожное расстройство обычно начинается в раннем подростковом возрасте, хотя иногда оно может начаться у детей младшего возраста или у взрослых. Эмоциональные и поведенческие симптомы Признаки и симптомы социального тревожного расстройства могут включать постоянные: Страх перед ситуациями, в которых вас могут осудить негативно Беспокойство о том, чтобы опозорить или унизить себя Интенсивный страх взаимодействия или разговора с незнакомцами Страх, что другие заметят, что вы выглядите встревоженным Страх перед физическими симптомами, которые могут вызвать у вас смущение, такими как покраснение, потливость, дрожь или дрожащий голос. Избегание делать что-либо или разговаривать с людьми из-за боязни смущения Избегание ситуаций, в которых вы можете оказаться в центре внимания Тревога в ожидании пугающего действия или события Сильный страх или тревога во время социальных ситуаций Анализ вашей работы и выявление недостатков в ваших взаимодействиях после социальной ситуации Ожидание наихудших возможных последствий от негативного опыта во время социальной ситуации У детей беспокойство по поводу взаимодействия со взрослыми или сверстниками может проявляться плачем, истериками, цеплянием за родителей или отказом говорить в социальных ситуациях. Тип социального тревожного расстройства — это когда вы испытываете сильный страх и тревогу во время выступлений или выступлений на публике, но не в других типах более общих социальных ситуаций. Физические симптомы Физические признаки и симптомы иногда могут сопровождать социальное тревожное расстройство и могут включать: краснея Быстрое сердцебиение дрожь Потоотделение Расстройство желудка или тошнота Проблемы с дыханием Головокружение или предобморочное состояние Чувство, что ваш разум стал пустым Мышечное напряжение Избегание обычных социальных ситуаций Если у вас социальное тревожное расстройство, может быть трудно вынести обычные повседневные переживания, в том числе: Взаимодействие с незнакомыми людьми или незнакомцами Посещение вечеринок или общественных мероприятий Идти на работу или в школу Начало разговоров Зрительный контакт Встречаться Вход в комнату, в которой уже сидят люди Возврат товара в магазин Еда перед другими Использование общественного туалета Симптомы социального тревожного расстройства могут меняться со временем. Они могут вспыхнуть, если вы сталкиваетесь со многими изменениями, стрессом или требованиями в своей жизни. Хотя избегание ситуаций, вызывающих тревогу, может помочь вам почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, ваша тревога, скорее всего, сохранится в долгосрочной перспективе, если вы не получите лечения. Когда обратиться к врачу Обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья, если вы боитесь и избегаете нормальных социальных ситуаций, потому что они вызывают смущение, беспокойство или панику. Запросить встречу Из клиники Майо в ваш почтовый ящик Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте. Введите адрес электронной почты Электронная почта Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic. Подписаться! Причины Как и многие другие психические расстройства, социальное тревожное расстройство, вероятно, возникает в результате сложного взаимодействия биологических факторов и факторов окружающей среды. Возможные причины включают в себя: Унаследованные черты. Тревожные расстройства, как правило, передаются по наследству. Однако не совсем ясно, в какой степени это может быть связано с генетикой, а в какой — с приобретенным поведением. Структура мозга. Структура в мозге, называемая миндалевидным телом, может играть роль в контроле реакции страха. Люди со сверхактивной миндалевидным телом могут иметь повышенную реакцию страха, вызывая повышенную тревогу в социальных ситуациях. Среда. Социальное тревожное расстройство может быть приобретенным поведением — у некоторых людей может развиться значительное беспокойство после неприятной или смущающей социальной ситуации. Кроме того, может существовать связь между социальным тревожным расстройством и родителями, которые либо моделируют тревожное поведение в социальных ситуациях, либо более контролируют или чрезмерно защищают своих детей. Факторы риска Несколько факторов могут увеличить риск развития социального тревожного расстройства, в том числе: История семьи. У вас больше шансов развить социальное тревожное расстройство, если оно есть у ваших биологических родителей или братьев и сестер. Отрицательный опыт. Дети, которые испытывают насмешки, издевательства, неприятие, насмешки или унижение, могут быть более склонны к социальному тревожному расстройству. Кроме того, с этим расстройством могут быть связаны и другие негативные события в жизни, такие как семейный конфликт, травма или жестокое обращение. Темперамент. Дети, которые застенчивы, робки, замкнуты или сдержанны при столкновении с новыми ситуациями или людьми, могут подвергаться большему риску. Новые социальные или рабочие требования. Симптомы социального тревожного расстройства обычно проявляются в подростковом возрасте, но знакомство с новыми людьми, публичное выступление или важная рабочая презентация могут вызвать первые симптомы. Внешний вид или состояние, привлекающее внимание. Например, обезображивание лица, заикание или тремор из-за болезни Паркинсона могут усилить чувство неловкости и вызвать у некоторых людей социальное тревожное расстройство. Осложнения При отсутствии лечения социальное тревожное расстройство может контролировать вашу жизнь. Тревоги могут мешать работе, учебе, отношениям или получению удовольствия от жизни. Это расстройство может вызвать: Низкая самооценка Проблемы с настойчивостью Отрицательный разговор с самим собой Повышенная чувствительность к критике Плохие социальные навыки Изоляция и сложные социальные отношения Низкая успеваемость и трудовая успеваемость Злоупотребление психоактивными веществами, например, чрезмерное употребление алкоголя Самоубийство или попытки самоубийства Другие тревожные расстройства и некоторые другие расстройства психического здоровья, особенно большое депрессивное расстройство и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, часто сопровождаются социальным тревожным расстройством. Профилактика Невозможно предсказать, что заставит кого-то развить тревожное расстройство, но вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить влияние симптомов, если вы беспокоитесь: Получите помощь заранее. Тревожность, как и многие другие психические расстройства, может быть труднее лечить, если вы будете ждать. Держи журнал. Отслеживание вашей личной жизни может помочь вам и вашему специалисту в области психического здоровья определить, что вызывает у вас стресс и что, по-видимому, помогает вам чувствовать себя лучше. Расставьте приоритеты в своей жизни. Вы можете уменьшить тревогу, тщательно управляя своим временем и энергией. Убедитесь, что вы тратите время на то, что вам нравится. Избегайте употребления нездоровых веществ. Употребление алкоголя и наркотиков и даже употребление кофеина или никотина может вызвать или усугубить тревогу. Если вы зависимы от любого из этих веществ, отказ от курения может вызвать у вас беспокойство. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к своему лечащему врачу или найдите программу лечения или группу поддержки, которые помогут вам. Персонал клиники Майо Лечение социального тревожного расстройства (социальной фобии) в клинике Майо Запросить встречу Диагностика и лечение 19 июня 2021 г. Распечатать Показать ссылки Связанный Связанные процедуры Когнитивно-поведенческая терапия Психотерапия Продукция и Услуги Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic Реклама Клиника Мэйо не рекламирует компании или продукты. Доходы от рекламы поддерживают нашу некоммерческую миссию. Реклама и спонсорство ПолитикаВозможностиВыбор рекламы Пресса клиники Мэйо Ознакомьтесь с этими бестселлерами и специальными предложениями на книги и информационные бюллетени от Mayo Clinic Press . Клиника Мэйо по недержанию мочи - Mayo Clinic PressКлиника Мэйо по недержанию мочи НОВИНКА – Future Care – Mayo Clinic PressНОВИНКА – Забота о будущем Клиника Мэйо по слуху и равновесию - Mayo Clinic PressКлиника Мэйо слуха и равновесия БЕСПЛАТНАЯ оценка диеты клиники Майо - Пресса клиники МэйоБЕСПЛАТНАЯ оценка диеты клиники Майо Письмо о здоровье клиники Мэйо - БЕСПЛАТНАЯ книга - Mayo Clinic PressПисьмо о здоровье клиники Мэйо - БЕСПЛАТНАЯ книга КОН-20319026 Уход за пациентами и информация о здоровье Заболевания и состояния Социальное тревожное расстройство (социальная фобия) ИМЕНИ ПАДШИЙ АНГЕЛ Список павших имен ангелов Прочитайте больше ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧТЕНИЯ