25. Aliveness

Чувство живого или чувство животности воспитывается через полноту и богатство нашего опыта. Это не только улучшает нашу качество жизни, но и делает нас более внимательными, что, в свою очередь, может помочь нам лучше справиться с любой ситуацией. Без сомнения, жесткие обстоятельства (например, переутомление) могут оказать неблагоприятное влияние на эту область, но благоприятные обстоятельства не гарантируют чувство живости и качества нашего опыта. Например, исследования показывают, что после определенного базового уровня материальное богатство оказывает очень небольшое влияние на личные чувства благополучия и счастья. (1) Но вам не нужны исследования в качестве доказательства для этого. Мы все знаем, что чувство пустоты не редкость среди материально привилегированных людей, в то время как другим в довольно лишенных ситуациях удалось вести полноценную жизнь. Что действительно важно, так это то, как мы относимся к нашему опыту и тем, что мы избираем из них. Это будет основной темой этой области. Риск, который тесно связан с этим предметом, также будет рассмотрен.

способы улучшения нашего опыта

Опыт может быть улучшен с помощью:

• разнообразие (количество): пробуйте множество разных вещей, стремясь иметь все больше и больше разных переживаний.
• variation (качество): изменение того же опыта, обнаруживая большую тонкость или сложность в знакомой.

Например, вы можете попробовать несколько видов спорта или наслаждаться играть лучше и лучше; Вы можете слушать разные мелодии или слушать одну и ту же песню несколько раз; Вы можете иметь много партнеров или иметь глубокие отношения с одним человеком. Разнообразие может обогащать из -за элемента новизны и связано с повышением интенсивности опыта (волнение). С другой стороны, «изменение той же темы» может иметь больший эффект в целом, поскольку он, вероятно, обеспечит больше глубины. Это не значит, что один лучше другого. Упражнение ниже - это поощрение, чтобы попробовать оба:

улучшение опыта

• Сделайте преднамеренную попытку попробовать что -то другое: новый спорт, игра, еда, музыка, группы (испытание других культур может быть особенно обогащающим, а также способствовать лучшему пониманию культурных различий).
• Попробуйте также углубить опыт знакомого. Например, вы можете прочитать ту же книгу или снова послушать одну и ту же музыкальную часть, с намерением обнаружить новые слои смысла или насладиться тонкостью и деталями, которые вы изначально пропустили

интенсивность и глубина

И интенсивный опыт, и глубокий опыт могут заставить нас чувствовать себя более живыми. Это связано с тем, что интенсивность связана с количественным компонентом аффекта (волнения) и глубиной с качественным компонентом (чувствами и эмоциями). Конечно, интенсивность и глубина не обязательно являются антагонистическими, но иногда используется интенсивность для компенсации недостатка глубины. Если мы не можем или не позволим себе испытать реальные, глубокие эмоции, волнение может быть ищут как заменитель. С другой стороны, как указывает один автор: «Когда у человека есть эмоциональная глубина, у него есть готовность к глубокому опыту, который проникает в его полное личное существо». (2) Пустая и поверхностная жизнь никогда не бывает удовлетворительной. Глубина - это то, что дает сущности.

Как углубиться

Иногда интенсивность и глубина зависят от того, что мы делаем (поездка на американских горках может быть захватывающей, но вряд ли может обеспечить глубокий опыт). Тем не менее, во многих случаях глубина опыта зависит от вас, а не от того, что вы испытываете. Так, например, у некоторых людей может быть глубокий опыт, просто смотрящий на лист, в то время как это может ничего не означать для других. Итак, пусть увидим, как мы можем вдаваться в глубину. Глубина имеет много общего с «пиковым опытом» и «потоком». (3) их общие характеристики:

• Обработка опыта как само по себе: наблюдается, что «ключевой элемент оптимального опыта заключается в том, что он сам по себе». (4) Это означает, что он является ценным само по себе, а не как как средство для какого -то другого конца. Рассмотрим этот пример: когда вы идете на прогулку ради ходьбы, это не иначе, чем ходить, чтобы добраться где -нибудь?
• Открытость: глубина достигается путем открытия и позволяя себе полностью поглотить богатство опыта - позволить себе быть
  ← PREVIOUS NEXT →