Что такое печаль это грех

ДЕПРЕССИЯ ПРИЧИНЫ Что такое печаль? К Леонард Холмс, доктор философии Обновлено 16 июля 2020 г. Медицинский осмотр Эми Морин, LCSW Распечатать Оглавление Что такое печаль? Симптомы Диагностика Причины Уход Справиться Слово от Verywell Что такое печаль? Печаль - это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством несчастья и плохим настроением. Считается одной из основных человеческих эмоций . Это нормальная реакция на расстраивающие, болезненные или разочаровывающие ситуации. Иногда эти чувства могут быть более сильными, а в других случаях - довольно легкими. В отличие от депрессии , которая носит стойкий и продолжительный характер, грусть временна и преходяща. Однако печаль может превратиться в депрессию. 1  Умение отличать обычную грусть от депрессии может побудить вас действовать и искать ресурсы для улучшения настроения. признаки депрессии Веривелл / Нуша Ашджаи Симптомы Помните о признаках печали, переходящей в депрессию, и обратитесь за помощью, если вы заметите, что эти симптомы существенно влияют на вашу жизнь в течение двух недель или дольше. Симптомы депрессии включают: Постоянное грустное, тревожное или «пустое» настроение. Чувство безнадежности и / или пессимизма 2 Чувство вины, никчемности и / или беспомощности Потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий, которыми когда-то занимались, включая секс. Снижение энергии, усталость и / или «замедление» 3 Проблемы с концентрацией, запоминанием и / или принятием решений Бессонница, раннее пробуждение и / или чрезмерный сон Потеря аппетита и / или потеря веса, или переедание, и / или увеличение веса 4 Мысли о смерти или самоубийстве и / или попытки самоубийства Беспокойство и / или раздражительность Стойкие физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хроническая боль. Если вы испытаете это, вы можете почувствовать склонность просто «выдержать это» и подождать, пока это пройдет. Однако чем раньше вы распознаете эти признаки, тем скорее сможете обратиться за помощью и изменить свою ситуацию. Симптомы клинической депрессии Когда звонить своему врачу Знайте, что вы не одиноки, если испытываете некоторые (или несколько) из вышеперечисленных симптомов. Если вы испытываете симптомы печали или депрессии дольше нескольких недель, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу, чтобы определить причину и что вы можете с этим сделать. Иногда чувство депрессии не является результатом психического заболевания. Это может быть заболевание , например, гипотиреоз, которое может вызывать симптомы депрессии. 5 Как только ваш врач исключит любые возможные медицинские причины , он сможет предложить другие варианты вашей депрессии или направить вас к психиатру или терапевту, которые могут вам помочь. Руководство по обсуждению депрессии Получите наше печатное руководство, которое поможет вам задать правильные вопросы на следующем приеме к врачу. Руководство Mind Doc СКАЧАТЬ PDF Диагностика Ваш врач будет использовать ряд методов, чтобы определить, является ли то, что вы чувствуете, нормальной печалью или депрессией. Это часто включает в себя вопросы или заполнение анкеты о том, какие симптомы вы испытываете, как долго вы их ощущаете и насколько они серьезны. Ваш врач также захочет узнать больше о вашей жизни и о влиянии этих симптомов на вашу способность функционировать дома, на работе и в школе. Ваш врач может также провести медицинский осмотр и провести лабораторные анализы, чтобы исключить заболевания или которые могут способствовать вашим симптомам. Не забудьте сообщить своему врачу о любых лекарствах или добавках, которые вы принимаете, поскольку некоторые лекарства, такие как бета-адреноблокаторы и кортикостероиды, также могут вызывать чувство депрессии. Причины Есть ряд факторов, которые могут сыграть роль в возникновении депрессии. Некоторые из факторов риска депрессии включают: Семейный анамнез психических заболеваний Использование психоактивных веществ История других состояний психического здоровья Слабая система социальной поддержки Переживает травму Хронические заболевания Низкая самооценка Стрессовые жизненные события Химия мозга Детская травма Лечение депрессии Депрессия обычно лечится с помощью лекарств, называемых антидепрессантами, или с помощью разговорной терапии. Обычно лучшие планы лечения включают и то, и другое. Лекарства Некоторые популярные лекарства от депрессии включают: Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Паксил (пароксетин), Прозак (флуоксетин) и Золофт (сертралин) Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН), такие как Цимбалта (дулоксетин), Эффексор (венлафаксин) и Пристик (десвенлафаксин). Ваш врач обсудит с вами, какой вариант лучше всего подходит для вас . Психотерапия Когнитивная терапия - популярный вид психотерапии депрессии. 6  Он учит людей заменять свои негативные модели мышления более позитивными. Это полезно, потому что наши мысли и то, что мы говорим себе, влияет на наше настроение и мотивацию. Если мы часто говорим негативные вещи, мы создаем ментальную среду, соответствующую депрессии. Позитивное мышление, с другой стороны, вызывает положительные эмоции. И хотя контролировать все аспекты депрессии невозможно, это один из аспектов, над которым мы имеем некоторую власть. Награды Verywell Mind Online Therapy Awards, вручающие лучших поставщиков в 20 важных категориях. образ жизни Ваш врач может также порекомендовать вам изменить образ жизни, который поможет вам справиться с симптомами. Такие вещи, как регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и поддержание связи с близкими, могут помочь вам управлять своим состоянием. Как справиться с печалью Вот несколько способов испытать обычную грусть здоровым образом и позволить этой эмоции обогатить вашу жизнь: Позвольте себе грустить. Отрицание таких чувств может загнать их в подполье, где со временем они могут нанести еще больший ущерб. Плачь, если хочешь. Обратите внимание, почувствуете ли вы облегчение после того, как слезы прекратились. Если вам грустно, запланируйте день, чтобы погрязнуть. Планируйте день или вечер, чтобы просто побыть одному, послушать меланхоличную музыку и понаблюдать за своими мыслями и чувствами. Планирование времени на то, чтобы быть несчастным, на самом деле может быть приятным и может помочь вам в конечном итоге преодолеть грусть и перейти в более счастливое настроение. Подумайте и / или напишите о контексте грустных переживаний. Вам грустно из-за потери или несчастного случая? Обычно это не так просто, как выяснить причину печали, но понимание того, почему вам грустно, и изучение этих чувств может помочь вам почувствовать себя лучше. 1 Прогуляйтесь . Иногда свежий воздух и немного тишины могут изменить вашу точку зрения. Позвоните близкому другу или члену семьи. Иногда изложение своих чувств помогает справиться с ними. Будьте добры к себе. Это может быть горячая ванна с пеной, сон или потратиться на действительно хороший шоколад. Позвольте себе смеяться. Включите любимую комедию и посмотрите ее какое-то время или найдите забавное видео на YouTube. Подумайте о том, чтобы завести дневник благодарности. Сосредоточение внимания на позитиве, даже если вы можете думать только о чем-то одном, за что вы можете быть благодарным в течение дня, помогает вам отвлечься от негативных, грустных чувств. Помните, что печаль может быть результатом перемены, которой вы не ожидали, или может сигнализировать о необходимости перемен в вашей жизни. Изменения обычно вызывают стресс, но они необходимы для роста. Если вам грустно из-за того, что вам нужно что-то изменить, подумайте, что вы можете изменить, чтобы сделать свою жизнь более радостной. Получите совет от подкаста The Verywell Mind В этом выпуске подкаста The Verywell Mind , который ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW , с участием комика Пола Гилмартина рассказывается, как справляться с неприятными эмоциями. Следуйте сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS Слово от Verywell Поиск способов преодолеть печаль или депрессию поможет вам снова почувствовать себя нормальным человеком. Хотя обычная печаль обычно носит временный характер и часто может быть устранена путем изменения образа жизни, вам следует поговорить со своим врачом, если ваши симптомы длятся дольше двух недель. Если вы чувствуете депрессию, существуют эффективные методы лечения, в том числе лекарства и психотерапия, которые могут помочь. Если вы или ваш любимый человек боретесь с грустью или депрессией, обратитесь в Национальную горячую линию Управления наркологической помощи и психического здоровья (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357, чтобы получить информацию о центрах поддержки и лечении в вашем районе. Дополнительные ресурсы по психическому здоровью см. В нашей национальной базе данных горячей линии . Найдите в Интернете ресурсы, которые помогут при депрессии Была ли эта страница полезной? 6 Источники Статьи по Теме Женщина держит красный тюльпан у белой стены Что делать, если кого-то не хватает Зрелый мужчина сидит в одиночестве на кровати Почему меланхолическую депрессию часто лечат лекарствами Грустная женщина, сидящая на диване Как человек может впадать в депрессию без причины? потеря интереса Как справиться с потерей интереса ко всему Женщина беспокоится о своем партнере. Как преодолеть влияние ОКР на ваши романтические отношения сезонное аффективное расстройство Что такое сезонное аффективное расстройство? Один молодой человек сидит грустно, а его друзья фотографируют Могут ли антидепрессанты вызвать эмоциональное оцепенение? Пара, спорящая из-за спортивной машины Симптомы, причины и лечение пограничного расстройства личности Симптомы биполярного расстройства Это самые распространенные симптомы биполярного расстройства. Напряженная женщина, прислонившись к стене Как долго длится отказ от веллбутрина? Нет рецептурных лекарств от депрессии Как лечить депрессию без лекарств Хелен Рассел Как грустить с автором бестселлеров Хелен Рассел Женщина сбрасывает таблетку в руку Что нужно знать, если вам прописали клонопин при социальном тревожном расстройстве Печальная детская школа Что родители должны знать о детской депрессии Женщина, сидящая на диване, глядя в окно Как долго длится отказ от марихуаны? Как справиться с праздничной хандрой Как справиться с праздничным блюзом

[5]. Текст взят из Википедии.