ВОЗВРАЩЕНИЕ личное пространство человекаа К ЖИЗНИ
The новости , что бывший вице-президент Джозеф Байден-младший имеет долгую историю
физическое сближение с людьми, особенно женщинами, вновь поднимает вопрос о роли личного пространства в социальном взаимодействии. Вы знаете из собственного опыта, что когда
люди, кроме ваших самых близких партнеров, друзей или семьи, стоят слишком близко, вы чувствуете необходимость отступить в то, что вы считаете безопасной зоной. Это жутко иметь их
прямо в лицо, и еще хуже, когда они вступают в физический контакт. Исследования в области личного пространства имеют долгую историю в психологии, установив, что существует зона физической близости, которая позволяет людям чувствовать себя комфортно в присутствии
другие. Однако бывают случаи, когда у вас нет другого выбора, кроме как быть физически рядом с незнакомцем. Вы стоите в переполненном поезде или автобусе, а человек рядом с вами всего в нескольких дюймах
далеко. Чтобы эта близость не стала проблемой, вы делаете все возможное, чтобы установить некий невидимый барьер. Самый простой способ достичь этого - избежать зрительного контакта.
Представьте себе, что вы смотрите прямо в лицо случайному путешественнику, с которым вы делитесь подвесным ремнем. Вы знаете, что это очень плохая идея, и поэтому вы, скорее всего, смотрите вниз и
изучите свой телефон или свои ноги. Люди также могут быть очень территориальными в своем личном пространстве. Возможно, вы привыкли сидеть на определенном месте в классе или на собрании. Однажды вы прибываете на минуту
или два позже, чем обычно. И вот, есть кто-то на «вашем» месте! Вы проводите остаток времени, размышляя над тем, как неудобно вы себя чувствуете в этом другом месте, когда вы боретесь с
подавить чувство раздражения, которое вы испытываете к человеку, занимающему ваше пространство. В следующий раз вы приедете на пять минут раньше, чтобы избежать повторного выступления. Актуальным является исследование личного пространства, проведенное в 2017 году исследователями пассажирских авиалиний Ноттингемского университета (Англия) Лорой Льюис и его коллегами. Авиакомпании предоставляют идеальную лабораторию для
изучите, как люди относятся к своему личному пространству из-за того, что места находятся близко друг к другу, на протяжении полета нет выхода, и вы мало что можете сделать, чтобы
защитить себя от людей, которые не уважают границы. Пун намеревался, Льюис и ее коллеги называли этих людей «космическими захватчиками». В качестве фона для исследования,
Британские авторы суммируют 10 ключевых факторов, которые влияют на личное пространство. К ним относятся пол (включая гендерную роль), культуру, возраст, личные предпочтения, межличностные отношения (чувства и социальный статус), плотность помещения,
личность ( интроверт или экстраверт ), обсуждаемые темы
в данном разговоре окружение (в помещении и на улице, освещение, вертикальное пространство) и контекст. На самолете Льюис и соавт. поясните, что «проксемика» включает «заботу об автономии, контроле и конфиденциальности», которые пассажиры имеют в пределах своего места (с. 6). Вы можете
вероятно, относитесь к этой идее, если вы когда-либо провели большую часть полета, убедившись, что у вас есть доступ к своему собственному подлокотнику, или не допускаете, чтобы пассажир застрял в наклонном положении.
место перед вами. Помимо физического комфорта, эти факторы также относятся к психологическому аспекту комфорта или степени
href = "https://www.psychologytoday.com/intl/basics/stress" class = "inline-links topic-link" title = "Психология сегодня смотрит на стресс"> стресс вы испытываете. Изучить факторы
которые предсказывают психологический аспект комфорта, британские исследователи опросили международную выборку из 199 взрослых в возрасте от 18 до 70 лет (большинство было 18-30). Они начали с
попросить участников ответить на вопросы, касающиеся их личных пространственных предпочтений. Эта шкала приняла форму визуального стимула двух силуэтных людей (мужчины и женщины), показанных
стоя на растущих расстояниях друг от друга, от близкого расстояния до кричащего расстояния. Участники обвели изображения, которые, по их мнению, представляли их предпочтительное расстояние
от незнакомца и его предпочтительного расстояния от друг . В следующей части анкеты задавались четыре открытых вопроса, в которых участники перечисляли формы личного космического вторжения на самолетах, как они себя чувствовали, когда их личный
пространство было захвачено, что они делают, чтобы чувствовать себя более комфортно, когда это происходит, и затем вообще, как они интерпретируют термин «личное пространство». Вопросы были сформулированы с
уважение к шестичасовому перелету. Используя эти фотографии с личными предпочтениями в космосе, первый набор результатов не выявил различий по национальности, возрасту или секс на предпочтительных расстояниях взаимодействия. Однако, как и ожидалось, люди предпочитали быть ближе к другу, чем
незнакомец. Переходя к тем случаям, когда люди упоминали о поездках на самолетах, было три четких темы. Сначала было телесное вторжение в личное пространство, о чем свидетельствует
другой пассажир либо передвигается, либо тыкает человека руками или ногами. Сиденья, которые слишком малы или расположены близко друг к другу, были еще одним аспектом физической близости.
вторая тема касалась вторжения в личное пространство пассажиров, которые монополизировали или контролировали пространство своими вещами. Третья тема включала в себя длинный список «сенсорных»
вторжения, такие как чрезмерный шум, запахи, плохая гигиена, еда или питье и нежелательные разговоры. Что интересно в этих выводах, так это то, что, помимо очевидных физических проблем с контактами и посадочными местами, которые связаны с авиаперевозками, были вторжения в личное пространство
из сенсорной области, которые были почти одинаково тревожными для участников. Вы, вероятно, можете хорошо относиться к этому результату, если вспомнить время, когда вы сидели рядом с
незнакомец, который просто не переставал говорить или задавать вопросы. Вы также можете испытать шумовое загрязнение, если вы находитесь рядом с кем-то в общественном месте, которое громко
разговоры по мобильному телефону. Хотя вы можете преодолеть отвлекающие факторы, если будете очень стараться, более вероятно, что вам придется надеть наушники, чтобы заглушить громкий звук.
преступник. Участники Льюис и соавт. исследование показало, что в ответ на эти нападения на их пространстве, они почувствовали ряд негативных реакций, наиболее распространенным из которых является раздражение,
сопровождаемый дискомфортом, раздражением и Сегодня взгляд на гнев <> .
Если нарушения включали сенсорные нарушения, участники сообщали о таких реакциях, как тошнота и отвращение (по запахам), клаустрофобия, ощущение стеснения и беспокойство. Преодолеть
Эти реакции участники сообщили, что они использовали различные методы преодоления трудностей. Самое удивительное, что ряд заявили, что они противостоят обидчику, такой подход, вероятно,
более вероятно, что произойдет на самолете, чем в других условиях, когда вы можете удалить себя из ситуации. Кроме того, респонденты заявили, что они пытались вернуть украденное место,
например, захватить подлокотник, когда другой пассажир пошел в туалет. Также в игру вступили невербальные стратегии, такие как вздох, подсказка или отворачивание. Все эти негативные
По словам участников, стратегии чаще встречались между незнакомцами, чем между близкими друзьями. Наконец, при определении личного пространства участники предоставили ответы, поддерживающие в литературе определение этого понятия как «невидимая граница, окружающая человека, который
может быть сломлен пространственным вторжением или осознанием действий и характеристик других людей »(стр. 16). Подводя итог, британское исследование предлагает пять советов, как справиться с проблемами личного пространства в вашей жизни: 
«личное пространство человека?»
МНЕНИЕ
личное пространство человека ЖИЗНИ
личное пространство человека 7
«личное пространство человека»
ПОСЛЕДНЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ: 1-3-2017
личное пространство человека , символический рассказ, обычно неизвестного происхождения и по крайней мере отчасти традиционный, который якобы связывает фактические события и особенно связан с религиозными убеждениями. Он отличается от символического поведения (культового, ритуального) и символических мест или объектов (храмов, икон). личное пространство человекаы - это конкретные рассказы о богах или сверхчеловеческих существах, участвующих в чрезвычайных событиях или обстоятельствах за время, которое неуточнено, но которое понимается как существующее помимо обычного человеческого опыта. Термин « мифология» означает изучение мифа и тела мифов, принадлежащих к определенной религиозной традиции.
Этот фильм 1973 года, выпущенный Encyclopædia Britannica Educational Corporation, исследует греческий миф как первобытную фантастику, как скрытую историю, и как результат доисторического ритуала.
личное пространство человекаологическая фигура, возможно, Диониса, верховая езда на пантере, эллинистическая эмблема опус-тесселлату из Дома масок в Делосе, Греция, 2-го века.
Этот фильм 1973 года, выпущенный Encyclopædia Britannica Educational Corporation, исследует греческий ...
Encyclopædia Britannica, Inc.
личное пространство человекаологическая фигура, возможно, Диониса, верховая езда на пантере, эллинистическая эмблема осессела ...
Димитри Пападимос
Как со всеми религиозными Символизм , есть ... (100 из 24 735 слов) года.
«личное пространство человека»Личное пространство является ключевым компонентом всех отношений, и, к счастью, им относительно легко управлять, когда вы понимаете его важность.
Вы работаете в открытой кабине? Кто-то в соседнем кубе слишком громко разговаривает по телефону или разговаривает с вами без остановки?
Являетесь ли вы (или знаете ли) студентом колледжа, которому может угрожать нарушение сексуальных границ?
У вас есть сосед по комнате (или ребенок, или родного брата ), который" одалживает "твою одежду, не спрашивая, и возвращает ее испорченной - или нет вообще?
У вас есть сосед, который играет громкую музыку поздно вечером или косит газон рано утром? Или чья собака продолжает копать ваш цветник или использовать ваш двор в качестве туалета?
Если что-то из этого звучит знакомо, то вам, как и многим, многим другим людям во всем мире, может понадобиться защитить свое личное пространство. В то время как некоторые явно намного серьезнее других, все вопросы личного пространства важны. Мне кажется, что беспокойство по поводу пересечения границы стало больше, чем обычно, возможно, отчасти из-за смены времен года, возвращения на работу и в школу и потери свободного времени. Но защита нашего личного пространства, как физического, так и эмоционального, всегда важна. Поиск способов сбалансировать связь и близость с личной честностью и ясностью часто бывает трудным, поэтому я собрал советы различных экспертов по этому вопросу.
Что такое личное пространство и зачем оно нам нужно?
р. Дафна Холт и ее коллеги из ряда медицинских центров Бостона, личное пространство включает в себя своего рода зону комфорта, которая связана с расстоянием, которое каждый из нас хотел бы поддерживать во время как физических, так и эмоциональных взаимодействий с другими людьми. Согласно исследованию, проведенному доктором Холтом и ее коллегами и опубликованным в журнале Нейронаука , часть нейронного ответа на человеческие лица, движущиеся к нам - в наше личное пространство, - включает активацию определенной нейронной сети - теменно-лобной сети. Существует определенное расстояние, на котором нам удобно приближаться незнакомцу. Когда незнакомое лицо проходит эту зону комфорта, нейронные сигналы начинают срабатывать, вызывая чувство дискомфорта, раздражительности и беспокойство .
Другое исследование, проведенное доктором Марией Терезой Фриас и ее коллегами из Калифорнийского университета в Дэвисе, показывает, что существует корреляция между нашей способностью защищать свое личное пространство и нашим вложение . В частности, доктор Фриас и ее коллеги обнаружили, что, когда мы чувствуем себя в безопасности с другими, нам удобнее устанавливать границы, чем если мы чувствуем себя неуверенно или амбивалентно привязанными.
Как эти исследования помогут вам защитить ваше личное пространство?
1. Определите и примите ваши личные границы:
Все согласны: если вы не защищаете свое личное пространство, вы, скорее всего, будете чувствовать себя истощенным, утомленным и самокритичным. Вы можете часто чувствовать боль и злость за то, что кажется незначительным нарушением со стороны других. И ваша самооценку определенно пострадает. Но для того, чтобы защитить свое личное пространство, вы должны признать, что все в порядке, иметь его.
Мы все по-разному реагируем на пространство вокруг нас, основываясь на ряде различных факторов, включая нейронную деятельность, безопасность привязанности и, согласно еще одному исследованию, даже то, как наши глаза воспринимают движение и активность рядом с нами. , Вы не плохи тем, что вам нужно больше места, чем кому-либо еще; и вы не ошибаетесь, если вам нужно меньше места. Но в любом случае для вас важно признать свои собственные потребности, когда вы общаетесь с другими. Попробуйте дать им знать, что вам нужно и почему.
2. Будьте вежливы, но тверды.
Я знаю, что это звучит как противоречие в терминах, но это возможно. Иногда мы не можем защитить свое пространство, потому что не хотим казаться грубыми, невежливыми или недружелюбными. Иногда мы перемещаемся в чужое пространство, не имея смысла. Но многих нарушений границ можно избежать, если мы заранее установим ограничения. И да, вы можете сделать это, не будучи грубым. Вот несколько идей:
- «Сдержите успехи с помощью своего язык тела », пишет Меган Каплан из Real Simple Magazine. Она предлагает протянуть руку для рукопожатия, а не ждать, пока кто-нибудь подойдет достаточно близко для неудобного объятия или поцелуя. Моя мать, настоящая южная леди, протягивала свою левую руку любому, кто начал приближаться для поцелуя или объятия. «Это менее формально и более женственно, чем рукопожатие», - объяснила она, когда я спросил об этом. Даже если вы не заботитесь о своей женственности, протягивая левую руку, вы даете человеку легкий контакт с кожей, не выглядя чрезмерно формальным. И в то же время вы защищаете себя от нежелательных объятий и поцелуев.
- По словам Дарлин Лансер из PsychCentral, «у нас есть искусство устанавливать границы». Она говорит, что границы установлены в гнев или ворчливым способом обычно не работает. Вместо этого, по ее словам, границы наиболее эффективны, когда вы четко, спокойно и вежливо излагаете их.
3. Начните с чего-то маленького
Если у вас возникли проблемы с ответом «нет» - будь то из-за того, что вы не хотите казаться грубым, или из-за того, что кто-то обижает чувства, или из-за того, что вы чувствуете себя виновных , или, если вы беспокоитесь, что другой человек рассердится на вас, часть Проблема, скорее всего, в том, что вы не научились устанавливать лимит и придерживаться его. Как и большинство других вещей в жизни, маленькие шаги помогут вам достичь цели. (Ознакомьтесь с моим постом «Маленькие шаги приведут вас к цели»).
Попробуйте начать говорить «нет» в малых или малых ситуациях. Но ждать. Это не означает случайного отказа от всего. Выберите что-то, что не кажется особенно важным, и кого-то, с кем вы чувствуете себя относительно безопасно. Например, во время обеда, когда вы сталкиваетесь с едой, которая вам не нравится, вежливо скажите «нет, спасибо» и не принимайте пищу. В любом случае, если он положен на тарелку, не ешьте его. Тихо отодвиньте его в сторону, или отведите на другую тарелку, или, если другого решения нет, и вы боитесь съесть его, вставьте его в салфетку. Если друга , он хочет составьте план, чтобы собраться вместе, вежливо попросите время на пятнадцать минут раньше или позже, чем она предлагает (другое время сказать «нет»).
- Тайяб Бабар говорит: «Чтобы изменить свой образ жизни, вы всегда должны начинать с малого, и в этом сценарии выберите что-то незначительное, чтобы сказать« нет ». Это даст вам необходимую уверенность повышение, чтобы показать вам, что люди могут обойтись без вас и что они не будут противостоять вам ».
4. Знайте, что вы имеете в виду, когда говорите «да» »
Потренируйтесь говорить другим людям, что вы хотите - будь то смотреть определенную программу по телевизору или есть в определенном ресторане. Это позволяет легче сказать «нет», когда вы чего-то не хотите.
- Тайяб Бабар пишет: «Если вы знаете, что хотите сказать« да », вам будет легче сказать« нет ».
- Меган Каплан говорит, что комбинация из юмор и четкое признание того, что вы хотите, могут защитить вас от множества вторжений - от посторонних, похлопывающих ваш беременную грудь собеседникам, разделяющим ваш десерт.
5. Хватит чувствовать вину
Многие из нас борются с нарушениями границ, потому что боятся, что нас будут считать недобрыми или эгоистичными, если мы не дадим кому-то еще то, что они хотят. Но постарайтесь помнить, что у вас есть столько же прав на то, что вы хотите, но и на то, чтобы оно было. И если это не сработает, то подумайте об этом следующим образом - если вы не позволяете кому-либо вторгаться в ваши границы, вы избавляете их от плохого самочувствия позже!
А что происходит, когда вы устанавливаете границу, а другой человек ее не уважает?
Если ваше четкое, твердое, но вежливое установление лимитов не работает, Селестина Чуа из Lifehack предлагает дать человеку мягкое напоминание. Если они все еще игнорируют ваши границы, пришло время отступить. Не беспокойтесь о том, чтобы быть грубым или невежливым. Вот как к тебе относится другой человек. Просто дайте им знать, что вы сделали.
Как всегда, мне бы хотелось услышать, как вы справились с защитой своего личного пространства. Пожалуйста, не стесняйтесь оставлять комментарии здесь или связываться со мной через мою веб-страницу по адресу http://www.dianebarth.net .
Источники и дальнейшее чтение:
http://www.realsimple.com/work-life / работа-жизнь-этикет / липкие ситуации ...
Защита вашего личного пространства. Деб Элкин, LPC http://www.debelkin.com/PROTECTING_SPACE.pdf
7 способов установить границы, не зная, Тайаб Бабар HTTP: //www.lifehack.org/articles/communication/7-ways-set-boundaries-wit ...
9 способов управления людьми, которые беспокоят вас, с помощью CELESTINE CHUA Http: //www.lifehack.org/articles/communication/9-ways-to-manage-people-w ...
Нейронные корреляты вторжения в личное пространство Дафни Дж. Холт, Бриттани С. Кэссиди, Сяомин Юэ, Скотт Л. Раух, Эмили А. Боке, Шахин Наср, Роджер Б. Х. Тутелл и Гарт Кумбс III. Журнал неврологии , 19 марта 2014 г., 34 (12): 4123-4134; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.0686-13.2014
Индивидуализм и коллективизм как модераторы связи между ненадежностью привязанности, преодолением стресса и социальной поддержкой Марии Терезы Фриас, Филиппа Р. Шейвера и Роландо Диас-Лавинга. Журнал социальных и личных отношений, февраль 2014 года; том 31, 1: с. 3-31.
#8592; История Г Межличностное расстояние Люди окружают себя «пузырем» личного пространства, которое они считают своим собственным, и они склонны к стрессу, когда другие люди вторгаются в их «пузырь». Наше личное пространство защищает нас от чрезмерного возбуждения и помогает нам чувствовать себя комфортно, когда мы общаемся с другими людьми. Зал (1966) назвал исследование межличностных дистанционных проксимик. Наблюдая за американцами, Холл пришел к выводу, что четыре межличностных расстояния важны в наших социальных взаимодействиях: интимной, личной, социальной и общественной. Интимное расстояние от 0 до 1,5 футов. Что можно сделать на этом близком расстоянии? Видение минимальное, и мы полагаемся на наши чувства обоняния и прикосновения. Заниматься любовью или утешать кого-то - это интимная деятельность, обычно ограниченная частными встречами, которые могут выполняться комфортно на близких расстояниях. Мы склонны не приближаться к людям, с которыми мы не близки, и обычно стараемся убежать, если мы это сделаем. Индивидуальное расстояние составляет от 1,5 футов до 4 футов. На этом расстоянии прикосновение минимально (за исключением, возможно, при рукопожатии), и видение и слух становятся важными. Это расстояние, которое мы используем для общения с друзьями. В этом диапазоне обычные разговоры могут проходить легко. Мы могли бы позволить незнакомцам войти в внешние границы, но зарезервировать внутренние ограничения исключительно для друзей. Социальная дистанция простирается от приблизительно 4 до 12 футов и включает пространство, необходимое для более формальных социальных взаимодействий. Слушания и видение - это первичные чувства. Социальная дистанция часто используется в бизнесе, например, при опросе новых претендентов на работу или переговоров о повышении. Общественное расстояние включает расстояния более 12 футов. Холл предположил, что после 25 футов межличностное взаимодействие невозможно. На этом расстоянии в коммуникации мало деталей. Публичный оратор (актер или политик) общается только одним способом с аудиторией. Исследования показывают, что мы чувствуем себя некомфортно, когда мы слишком близки или слишком далеки от другого человека (Scott, 1984). Как мы узнаем соответствующие социальные расстояния? Бакстер (Baxter, 1970) предположил, что мы подражаем другим в нашей культуре. Он сообщал о различиях в трех культурах в межличностных интервалах, причем мексиканцы двигались ближе всего, белые американцы в следующий раз, а афроамериканцы оставались наиболее отдаленными друг от друга. Различия в половых членах также сообщаются на личном расстоянии, так как женщины обычно чувствуют себя более комфортно на более близких расстояниях, чем мужчины (Ashton & colleagues, 1980). Другие исследования показывают, что межличностное расстояние зависит от социальных отношений. Женщины предпочитают больше дистанции между собой и незнакомцем, чем мужчины. Эштон и его коллеги обнаружили, что, когда они просили пары друзей и незнакомцев стоять на разных расстояниях друг от друга, мужчины и женщины чувствовали себя более комфортно, когда друг противоположного пола стоял близко (около 1 @ fr {1/2} фута), чем когда на этом расстоянии стоял незнакомец любого пола. В целом, женщины, как правило, стоят ближе, когда разговаривают с друзьями, чем мужчины. Понимание этих половых различий может помочь нам вести себя надлежащим образом в социальных ситуациях с мужчинами и женщинами.«Голландская экономика в« золотом веке »(16-17 веков)». Энциклопедия EH.Net, под редакцией Роберта Уотла. 12 августа 2004 г. URL http://eh.net/encyclopedia/the-dutch-economy-in-the-golden-age-16th-17th-centuries/. Оглавление Следующее Предыдущее Главная страничкаTags: личное пространство человека. Посмотрите видео ниже, где следовательно, как менялась ее наружность. Источник:... .
Мы все слышали термин «личное пространство», использованный ранее в том или ином контексте, но что это на самом деле означает? Животные на протяжении веков знали свое личное пространство и территории, змеи нападут на вас, если вы будете ходить вокруг их гнезда яиц, собаки будут кусать вас, если вы тоже придете
рядом с территорией, которую они защищают, Львы будут держаться подальше от других львиных гордостей и их помеченной земли (с мочой и мочой) и так далее. В 1960-х годах доктор Эдвард Холл был
один из ведущих пионеров в изучении личного пространства человека или того, что он назвал « проксемика ». Люди также пометили территории: мы отметили границы нашего
страны, границы наших государств, границы наших городов, границы пригородов, в которых мы живем, - мы даже отгородили наши дома, чтобы точно определить очертания нашей земли
как львы. Однако интересно то, что помимо очевидных границ, которые мы создали, у нас также есть невидимые воздушные границы вокруг нас, определенные расстояния, зарезервированные для определенных людей. Как
Например, вы бы чувствовали себя комфортно, если бы рядом с вами стоял совершенный незнакомец, прижимая свое тело к своему и ощущая его горячее дыхание на своей шее (если ... это
превращаясь в эротику! : S)? Вы когда-нибудь задумывались, почему мы избегаем зрительного контакта в поездах? Или почему мы чувствуем себя сильно нарушенными в лифтах и общественном транспорте?Язык тела: личное пространство
$$$Невидимое зонирование
Мы все несем невидимый воздушный пузырь вокруг себя, в котором мы чувствуем себя комфортно, и как только кто-то зайдет слишком далеко в наш пузырь, мы сразу почувствуем дискомфорт и начнем становится беспокойным. Этот пузырь создается в нашем детстве и варьируется в зависимости от места, в котором вы выросли. Например, кто-то, кто вырос в сельской местности или на ферме, Раньше у них было много места для себя, поэтому их пузырь был бы значительно больше, чем у тех, кто вырос в Нью-Йорке или Нью-Дели, где население плотнее и везде люднее. Несколько лет назад в Испании они решили добавить дополнительные места в классных комнатах, поскольку население росло, а не расширялось, в результате катастрофическим, так как студенты не только смогли сохранить меньше информации, но и стали значительно более жестокими в результате вторжения в личное пространство и начали сражаться друг с другом.
Существуют общие расстояния зонирования, которые вы можете иметь в виду, если вы живете в городской зоне западной страны, некоторые из этих расстояний увеличиваются в результате взаимодействия двух мужчин и В результате взаимодействия двух женщин они распадаются на следующие:
$$$...
Электронная книга о процессе духовного пробуждения:
Откройте для себя глубокое понимание и практики, которые помогут вам получить доступ к глубоким уровням любви и свободы. Исследуйте поиск души, теневую работу и многое другое. Начните свое духовное пробуждение путешествие сейчас!
$$$...
- Интимная зона: это примерно от 15 до 45 см (от 6 до 18 дюймов). Интимная зона является наиболее важной зоной из всех, поскольку она предназначена только для избранных люди, в том числе родители, любовные партнеры, дети, семья и очень близкие друзья. Близость, выбранная людьми, также зависит от того, кем является другой человек. Только любовь партнеров или, например, нашим детям будет разрешено находиться в непосредственной близости (15 см или менее), особенно в области бедер, а не в отдаленном члене семьи. Тот, кто не предназначен для того, чтобы находиться в Интимной зоне и попадать в нее, что приведет к физиологическим изменениям (таким как увеличение частоты сердечных сокращений) в нашем организме, поскольку мы будем чувствовать угрозу.
- Зона друга: Это примерно от 45 см до 1,2 метра (от 18 до 46 дюймов). Это расстояние, которое мы оставляем для общественных мероприятий, таких как вечеринки, дружеские взаимодействия и т. д.
- Социальная зона: это зонирование от 1,2 до 3,5 метров (от 4 до 12 футов) предназначено для незнакомцев, с которыми мы только что встретились, знакомых и всех, с кем мы общаемся, с которыми у нас нет установил отношения с.
- Зона аудитории: Это что-то более 3,5 метров (12 футов), и оно используется для обращения к аудитории или большой группе людей, например, при игре в Шарады .
Переполненные места
Чтобы проверить пример зонирования, отправляйтесь в любое место, где большие толпы людей нарушают свою Интимную зону и находятся в объективных местах, таких как места общественного транспорта, такие как поезда и автобусы, до лифтов и линий в супермаркете или музее. Попробуйте наблюдать за следующими действиями в себе и других, как будто они неписаные правила общения с людьми в людных местах:
- Необходимо избегать попадания в глаза любой ценой.
- Не показывай никаких эмоций и сохраняй невыразительное лицо.
- Если вы стоите в большой компактной толпе; оставаться жестким, как шест, и избегать любых физических движений.
- В этом путешествии вы избирательно замолкаете, даже если видите кого-то, кого знаете, задержите дыхание, если это возможно.
- Займитесь делом, делайте вид, что читаете книгу, газету, вынимаете свой телефон и текст или смотрите, как меняются номера этажей в лифте.
Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание в нашем поведении, это то, что если у нас есть возможность выбрать, где сесть или на что претендовать как на свое собственное пространство, мы обычно выбираем место, которое расположен прямо между двумя другими заявленными личными пространствами, а не сидеть на непосредственном сиденье лицом к кому-либо еще (посмотрите на основную фотографию статьи вверху). вы когда-нибудь уехал за рулем в твоей машине и заметил, что находящийся рядом с тобой человек наносит макияж, ковыряется в носу или расчесывает волосы, как будто их никто не видит? Это мысль что наше личное пространство может меняться в зависимости от объекта, которому мы доверяем нашу Интимную зону, давая этому конкретному пространству возможность стать расширением нашего личного пространства (читайте о собственности ниже). Это так же, как отец, который имеет свой личный стул в гостиной и не любит, когда кто-то другой использует его, потому что он стал продолжением его интимная зона - то же самое может случиться с автомобилями, где границы нашей машины становятся нашими невидимыми пузырьками воздуха, определяющими границы нашей интимной зоны. Вот почему, когда кто-то хвост Набегая на нас или отсекая нас, мы чувствуем, что наша Интимная зона подвергается вторжению, что часто приводит к случаям Road Rage.
Свойство
Помимо личного пространства среди нас, людей, существует еще одна странная вещь, которая маркирует наше пространство: наши вещи или имущество. Вы заметите, когда кто-то хвастается о своей новой машине или лодке они начнут прислоняться к ней или ставить на нее ногу, делая такие заявления, как «Да… это мой новый ребенок!». Это относится не только к материальные объекты, однако, пары также будут делать это так же часто, обнимая друг друга или опираясь друг на друга. Это форма создания какого-то физического контакта с тем, что принадлежит нам и является способом создания иллюзии, что объект или человек является продолжением нашего тела и, следовательно, частью нашего личного пространства или собственности.
Женщины начнут «ухаживать» за своими мужьями, дотронувшись до их одежды, закрепив свои связи не только для того, чтобы показать свою привязанность, но и для того, чтобы продемонстрировать «конкуренцию», о которой он говорит, иначе. « Он мой! Останься, суки !! »Мои учителя всегда жаловались на то, что я неуважительно относился, ставя ноги на парты - я всегда отвечал:« Это что-то между мной и столом, если он не жалуется или считает это неуважительным, почему вы должны это делать? »- но на самом деле такой простой поступок был действительно бессознательным способом утверждать, что стол был моей собственностью. Вы также можете увидеть, как люди делают то же самое и утверждают, что что-то принадлежит им, когда они, например, опираются на входную дверь своего дома. Это также может быть видели в школе, когда хулиганы опираются на скамейки и стены прихожей или классной комнаты, поскольку они считают, что школа является их собственностью и, следовательно, имеют право делать все, что они хочу с любым ребенком в этом. Если вам повезет задирать на лужайке перед домом и сразиться с ним в драке, посмотрите, насколько уверенно они будут себя чувствовать.
Эта статья является частью серии Руководство для начинающих по языку тела . Вы можете прочитать Остальные статьи нажмите здесь.
.КАК ЗАЩИТИТЬ ВАШЕ ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО ДОНТАИРА ТЕРРЕЛЛ Размещено 22 января 2016 г. Как защитить свое личное пространство Нет ничего плохого в том, чтобы создавать чувство эгоизма, когда дело доходит до защиты вашего личного пространства. Установление границ имеет важное значение для поддержания вашего внутреннего спокойствия, установления эмоционального благополучия и поддержания здорового образа жизни. Взять на себя ответственность за свою жизнь во всех аспектах - это такое сильное чувство! Если вы не создадите здоровое пространство, это может привести к тому, что непрошенные гости войдут в вашу жизнь и покинут ее по собственному желанию. Это также может привести к эмоциональным, физическим и психическим потрясениям. В конечном счете, ваше время ценно, а жизнь слишком коротка, чтобы окружать себя негативной Нэнси, горькой Бетти, постоянными жалобщиками и истощающими эмоциями. Когда мы становимся старше, мы понимаем, что можно быть разборчивым в отношении того, с кем мы проводим наше драгоценное время, поскольку мы не можем общаться со всеми. Независимо от того, хотим ли мы верить этому или нет, наше влияние проистекает из нашего личного круга власти. Как и все, что имеет какое-то значение в нашей жизни, это также очень заразно. Например, цели, отношения, убеждения и ценности, которые по сути ведут к нашему счастью, печали, успеху или неудаче, культивируются под влиянием личности. Помните, что у каждого нет права или возможности путешествовать по этому пути, который называется жизнью с вами. Вот несколько советов, которые помогли нам достичь личного счастья, создавая здоровые границы. Кредит Фотографии: Шторка Сток Кредит Фотографии: Шторка Сток Заботиться о тебе! - Это человеческая природа, пытаться удовлетворить все потребности, но в разгар всего этого важно не лишать себя личных обязательств. Хотя это легче сказать, чем сделать, избегайте ощущать вину, говоря «НЕТ» некоторым вещам. Постоянное высказывание «ДА» может привести к большему количеству плохого, чем хорошего в нашей повседневной жизни, если мы перерастем себя Три буквы C (круто, спокойно и собранно). Несмотря на то, что происходит вокруг вас, 90% - это то, как вы лично реагируете на это. Если вы будете реагировать на различные ситуации, вы сможете изменить мир к лучшему. Обязательно подумайте, прежде чем говорить, мудро выбирая ответы. Следуйте своей интуиции. Было ли у вас когда-нибудь душераздирающее чувство к кому-то, но вы никогда не могли этого понять? Скорее всего, этот человек больше не служит цели в вашей жизни, стал эмоциональным истощителем или излучает негативную атмосферу. Как бы то ни было, следуйте этому внутреннему голосу изнутри. Мы гарантируем, что ваш инстинкт никогда не направит вас по неверному пути. Говори - будь тверд, но добр. Если кто-то или что-то вам надоедает, говорите об этом. Не хороните свои эмоции и не пытайтесь позволить им упасть на второй план, потому что в конечном итоге это только усугубит ситуацию. Сохранение накопленного разочарования является формулой катастрофы, которая в конечном итоге оказывается нездоровой и приводит к возникновению силы несчастья. В конечном счете, вы обладаете необходимыми ключами для установления радости изнутри. Хотя у вас нет полномочий изменять личность, привычки или взгляды других людей, вы, тем не менее, можете защитить свое личное пространство. Советы, чтобы справиться с личными космическими злоумышленниками ПоделитьсяFacebook Twitter Pinterest LinkedIn Ресурс Вы эмпат? Чтобы научиться справляться с трудностями, получите мой PDF «Жизненные стратегии для чувствительных людей» здесь . Купить Скачать> Если вы хотите, чтобы люди быстро злились, попробуйте вторгнуться в их личное пространство. Эти вторжения вызывают наш гормон стресса и могут повлиять на наше физическое и психическое здоровье. Кровяное давление, частота сердечных сокращений и мышечное напряжение все это влияет. Таким образом, общественность возмущается новыми навязчивыми похищениями пассажиров в аэропортах. Что такое личное пространство? В моих книгах « Руководство по выживанию Эмпата » и « Эмоциональная свобода »Я подчеркиваю его основные аспекты. Во-первых, это невидимая граница, которая окружает нас и устанавливает наш уровень комфорта, когда мы взаимодействуем. В зависимости от наших предпочтений, он может варьироваться от дюймов до футов и варьируется в зависимости от ситуации, воспитания и культуры. (У слонов нет линии в несколько футов вокруг них; пересеките ее, и вы услышите шумный сундук или будете заряжены.) Большинству американцев нужен пузырек на расстоянии вытянутой руки вокруг них. Во-вторых, личное пространство относится к границе, которая защищает вашу физическую и психическую конфиденциальность. Вы нарушили это, напав на своего супруга, когда он или она должен быть один. Другие типы нарушений могут включать звук, запахи, чихание на кого-либо, если у вас простуда, или кибер-вторжения, такие как спам. Вы также можете вторгнуться в чужую собственность или газон, нарушение, которое может разжечь бандитское насилие или войны между народами. Чтобы лучше понять свои потребности в личном пространстве и уменьшить стресс, учтите следующие триггеры. Десять общих вторжений в личное пространство: Услышав болтовню чьего-то разговора по мобильному телефону во время ожидания в очереди. Telemarketers. Громкая музыка, громкие люди, громкие машины или громкие машины. Интернет минусы, схемы и спам. Тренажеры, которые не позволят другим тренироваться на оборудовании. Загрязнение воздуха, токсичные пары (например, выхлопные газы автомобилей), сильные духи. Tailgaters или медленные водители. Человек, говорящий слишком близко к вам в лицо или шлепающий. Нарушения безопасности аэропорта. Почему личные вторжения в космос заставляют нашу кровь кипеть и повышать уровень стресса? Помимо того, что они отвратительны, грубы, опасны или вредны для здоровья, они нарушают примитивный инстинкт, который мы не в безопасности и не уважаем. Когда мы сталкиваемся с такими нарушениями, наш мозг фактически реагирует так, как если бы мы были еще в 50 000 году до нашей эры. Исследования показывают, что личные космические споры, такие как вражда соседей по поводу заросшей листвы, являются эволюционно побуждаемыми реакциями, направленными на охрану ресурсов и обеспечение выживания. Советы, чтобы удовлетворить ваши личные потребности пространства и уменьшить стресс Когда кто-то вторгается в ваше личное пространство, не действуйте импульсивно. Вдохни. Успокойся. Решите, как вы хотите ответить. Иногда вы можете решить проблему напрямую. Если так, то наиболее эффективно выразить свои потребности ровным, не обвинительным или злым тоном. Вариант 1: установить пределы 1) Поговорите со своей семьей и друзьями. Мы часто вспыльчивы, когда мы перегружены. Даже кратковременный побег снимет давление и позволит вам эмоционально перегруппироваться. Планируйте регулярные мини-перерывы дома. Скажите своим детям, что вам нужно пять минут в ванной с закрытой дверью, и что они могут не мешать. Скажите своему приятелю, что вы хотите читать в отдельной комнате, когда телевизор включен. Или установите ограничения с другом, сказав, что вы хотите воздержаться от ночных телефонных звонков. Доведение ваших потребностей с добротой может привести к более любящим отношениям. 2) Поговорите с другими. Когда у вас есть постоянное взаимодействие с кем-то, полезно установить добрые, жесткие ограничения, а затем показать признательность, когда нарушитель придерживается его. Например, тихим голосом я попросил мужчину в моем спортзале, который постоянно разговаривает по мобильному телефону, хотя они запрещены, пожалуйста, не используйте его, чтобы другие могли расслабиться. Сначала он огрызнулся: «Ну, я бы не хотел вас беспокоить!», Но я просто улыбнулся ему в ответ и искренне сказал: «Это так мило с вашей стороны, сэр. Я ценю это ». Здесь сладость сработала. По крайней мере, вокруг меня он больше никогда не пользовался телефоном. Однако в некоторых обстоятельствах разрешение конфликта может потребовать дополнительного обсуждения и взаимного компромисса. 3) Избегайте токсичных ситуаций. Избегайте или минимизируйте контакты с теми, кто не уважает ваши потребности. Например, не водите машину с бешенством. (Ядовитая энергия гнева усиливается в стесненных пространствах). Или не путешествуйте с кем-то, кто навязчиво болтает, если вы хотите быть спокойным и расслабленным. Вариант 2: практиковать дзенский подход 1) Пусть будет. Иногда это больше обостряет, чем стоит противостоять злоумышленникам, которых вы никогда больше не увидите: болтливая женщина в билетной кассе аэропорта, парень, который крадет ваше парковочное место. Один приятный друг сказал мне: «Никто больше не останавливает меня в пробке, потому что я всех впускаю!» Когда вы сталкиваетесь со сценарием «Пусть будет так», ваше чувство невозмутимости является величайшей победой. 2) Просмотр нечувствительности злоумышленника в личном пространстве с состраданием. Помните, они обычно не делают это лично с вами. Может быть, у них просто плохой день. Может быть, им не хватает здравого смысла или манер, чтобы не вмешиваться. Или, возможно, они настолько эгоистичны или невнимательны, что заботятся только о себе, ошеломляющем дефиците сердца. Или, если они злые, возможно, это большая слабость и тьма внутри них. Когда кто-то вторгается в ваше личное пространство, придерживайтесь главной дороги. Попробуйте устранить проблему, используя приведенные выше советы. Заманчиво стать противным, что может дать мимолетное освобождение, но у него нет реальных выгод. Я так непреклонен против окупаемости, потому что он полностью лишен сострадания к обидчику или какого-либо желания улучшить отношения с людьми. Адаптировано из книги доктора Джудит Орлофф « Руководство по выживанию Эмпата: жизненные стратегии для чувствительных людей » (Sounds True, 2017) Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, является бестселлером «Нью-Йорк Таймс» - « Руководства по выживанию в Empath: жизненные стратегии для чувствительных людей» . Ее новая книга « Процветание как эмпат» предлагает ежедневные инструменты самообслуживания для чувствительных людей вместе со своим спутником «Empath's Empowerment Journal», Доктор Орлофф - психиатр, эмпат, работает на психиатрическом факультете Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Она синтезирует жемчужины традиционной медицины с передовыми знаниями интуиции, энергии и духовности. Доктор Орлов также специализируется на лечении эмпатов и очень чувствительных людей в своей частной практике. Работы доктора Орлоффа были представлены на шоу Today, CNN, журнале Oprah, New York Times и USA Today. Доктор Орлофф выступал в Google-LA и выступал на TEDX. Ее другие книги - « Эмоциональная свобода», «Сила капитуляции», « Второе зрение», « Позитивная энергия» и « Руководство по интуитивному исцелению» . Узнайте больше информации о ее онлайн-курсе поддержки Empath и расписании выступлений на сайте www.drjudithorloff.com . TAGS: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ДРУЗЬЯМ СЧАСТЬЕЗДОРОВЬЕ.
Физическое межличностное поведение
важные функции. Отделение себя от других способствует контролю и поддерживает автономию. В этом случае влияние других уменьшается. И наоборот, близость способствует
межличностное общение и кооперативное поведение, сглаживание взаимодействий и повышение межличностных симпатий.