«Как добиться промежутка между бедрами».?

«Как добиться промежутка между бедрами».? Переключить панель открыто Закрыть

«Как добиться промежутка между бедрами».?

девушка ест
Прикольные карикатуры : «Как добиться промежутка между бедрами»(3000 фото) года.) ... Еще.

.

.

..

««Как добиться промежутка между бедрами».?».?

.

отразиться..

отразиться..

..

Просто Ноги «от ушей»:

SM News Ноги «от ушей»: Ия Oстeргрeн — девушка с самыми длинными ногами

Меню Слева Меню Справа

Во время
 

-«Шоколадный тоннель»: маленький секрет, без которого фото ваших ног и ягодиц больше не считаются удачными??
73-летняя женщина, которая наняла личного тренера после ухода на пенсию, теперь выигрывает соревнования по фитнесу в бикини против женщин, достигших половины ее возраста Мария Кристина, 73 года, из Невады, выиграла несколько титулов по бодибилдингу Она получила шесть титулов в своем первом фитнес-конкурсе в 2017 году Бывший президент колледжа после ухода на пенсию посвятил себя здоровью и благополучию ЛАТОЯ ГЕЙЛ ДЛЯ ПОЧТЫ ИЗДАНО: 10:12 BST, 8 ноября 2019 | ОБНОВЛЕНО: 10:14 BST, 8 ноября 2019 г.      Эл. почта 46 акции 28 Посмотреть комментарии Женщина, которая увлеклась фитнесом после тренировки с личным тренером в первый раз, когда ей было 69 лет, стала чемпионкой по бикини в возрасте 73 лет. Мария Кристина, 73 года, из Рено, штат Невада, которая в течение двух десятилетий была президентом колледжа в Неваде и Калифорнии, признает, что она стала «тяжелее, медленнее и сильнее» после 50 лет, так как ее карьера превысила ее здоровье и благополучие. , Она решила прийти в форму после ухода на пенсию и забронировала свой первый сеанс у личного тренера в возрасте 69 лет. Она начала тренироваться со своим тренером три раза в неделю, в дополнение к тому, что каждое утро проводилось от 45 минут до одного часа кардио. К 2017 году она стала достаточно тонированной, чтобы участвовать в соревнованиях по фитнес-модельному спорту, соревнуясь вместе с женщинами, достигшими половины своего возраста, чтобы стать королевой классической фигуры, бикини и чемпиона по купальникам. Мария Кристина, 73 года (на фото) из Рено, штат Невада, с тех пор, как вышла на пенсию, получила ряд титулов в бикини +17 Мария Кристина, 73 года (на фото) из Рено, штат Невада, с тех пор, как вышла на пенсию, получила несколько титулов в бикини. Мария (на фото раньше) признает, что пренебрегла своим здоровьем и благополучием, занимаясь успешной карьерой в качестве президента колледжа +17 Мария (на фото позже) смогла изменить свое тело с помощью трех еженедельных сеансов с личным тренером +17 Мария (на фото до и после справа), которая пренебрегала своим здоровьем и благополучием, занимаясь карьерой в качестве президента колледжа, рассказала, как она преобразила свое тело всего за три занятия в неделю с личным тренером. Бывший президент колледжа (на фото) теперь руководит оздоровительной компанией, а не личным тренером и тренером +17 Бывший президент колледжа (на фото) теперь руководит оздоровительной компанией, а не личным тренером и тренером. Стремясь бросить вызов стереотипным представлениям о женщинах в возрасте старше 70 лет, замечательный пожилой гражданин, который сейчас руководит оздоровительной компанией, будучи личным тренером и тренером, сказал: «Многие из нас считают замедление естественной частью старения, но это не должно быть.       ТОП СТАТЬИ 1/5 ПОДРОБНЕЕ Мать двоих превращает свой бежевый дом в дом мечты Барби «Я очень открыт относительно своего возраста, потому что, кто составлял правила о том, кто должен что делать? Нам не нужно набирать 50 и чувствовать себя неловко, как будто все кончено. «У меня все еще есть много вещей, которые я хочу сделать, и планирую тренироваться в свои 80-е и 90-е. СТАТЬИ ПО ТЕМЕ предыдущий 1 следующий Вернемся к ее корням в шоу-бизнесе! Как Меган Маркл обменяла ее ... Тренер, ответственный за превращение Хью Джекмана в ... Поделитесь этой статьей Поделиться «На соревнованиях по фитнесу, на которых я хожу, я вижу, как мужчины соревнуются в свои 80 с небольшим, но женщины, кажется, бросают курить после того, как им исполнится около 50 лет. Я надеюсь, что они увидят таких людей, как я, соревнующихся в 73, и поймут, что это возможно». Мария была очень активна, когда была моложе, наслаждалась теннисом, плаванием и походами. Однако с возрастом и ее процветающей карьерой требования ее графика работы означали, что она пренебрегала своим здоровьем и режимом тренировок. «Я делала свою работу изо всех сил, но забыла об инвестировании той же энергии в свое собственное благополучие», - сказала она. «Я разделял друг друга - то, что я думаю, делают многие женщины». Мария (на фото) рассказывает, что после 50-летия она стала вялой и замедлилась, но только в возрасте 69 лет она начала заниматься фитнесом +17 Мария (на фото) рассказывает, что после 50-летия она стала вялой и замедлилась, но только в возрасте 69 лет она начала заниматься фитнесом 73-летний мужчина (на фото) выбрал личного тренера, который сделал карьеру в бодибилдинге и соревновался в возрасте 60 лет +17 73-летний (на фото) выбрал личного тренера, который сделал карьеру в бодибилдинге и соревновался в 60 лет Мария (на фото на конкурсе) выбрала частные личные тренировки, признав, что, возможно, у нее не хватило уверенности войти в переполненный спортзал, когда она начала +17 Мария (на фото на конкурсе) выбрала частные персональные тренировки, признав, что, возможно, у нее не хватило уверенности войти в переполненный тренажерный зал, когда она начала Ее тренер попросил бывшего президента колледжа (на фото) выделить как минимум три месяца, когда они начали обучение +17 Ее тренер попросил бывшего президента колледжа (на фото) выделить как минимум три месяца, когда они начали обучение Когда ей исполнилось 50 лет, Мария заметила, что замедляется, чувствуя себя намного более вялой. Со временем она ушла с работы, но только когда ей исполнилось 69, она начала заниматься фитнесом. Она объяснила: «Я слышала о том, что кто-то из моих знакомых скончался. Мы оба работали в стрессовой обстановке, и этот человек был моложе меня. «Я помню, как думал, что если бы я не сделал что-то, я бы пошел тем же путем. «Мне казалось, что сейчас самое время начать встречаться с личным тренером. Я нашел кого-то, кто был профессиональным культуристом, все еще соревнуясь в его 60-х. Мария, которая признает, что, возможно, у нее не было уверенности, чтобы войти в переполненный тренажерный зал, когда она начинала свой капитальный ремонт, заказала частные занятия со своим тренером. Ее личный тренер попросил как минимум три месяца, после чего она начала поднимать легкие веса, прежде чем постепенно наращивать пошаговые шаги. Мария (на фото) говорит, что она стеснялась быть не в форме и устала ходить в спортзал, заполненный молодыми людьми +17 Мария (на фото) говорит, что она стеснялась быть не в форме и устала ходить в спортзал, заполненный молодыми людьми Мария (на фото) начала видеть мышечную массу после года тренировок и была готова к своим первым соревнованиям к 2017 году +17 Мария (на фото) начала видеть мышечную массу после года тренировок и была готова к своим первым соревнованиям к 2017 году. Она продолжила: «Я бы абсолютно не пошла в спортзал. Прежде всего, требуется смелая женщина, чтобы надеть тренировочную одежду, и я была слишком стеснительна, чтобы быть старше и не в форме, чтобы пойти в спортзал со всеми этими молодыми людьми. «Когда я начинал, я думал, что буду в отличной форме в конце этих трех месяцев. «Но это не так. Будучи пухлым и не заботясь о себе, не было быстрых решений - это было изменение образа жизни ». Через шесть месяцев она заметила значительную разницу в уровне физической подготовки. Через год у нее было четкое мышечное определение, и к 2017 году - через два года после начала тренировок - она ​​выступала на сцене перед группой из 12 судей со всего мира. Объясняя, что она не считает себя культуристом, она сказала, что ее идеальный «показательный вес», когда она выходит на сцену, составляет 113 фунтов (8-е место). Для того, чтобы подготовка к шоу была максимально свободной от стресса, Мария усердно работает, чтобы держать свой вес в течение всего остального времени в пределах 5 фунтов от своей цели, обычно колеблясь от 116 фунтов (8 фунтов 2) до 117 фунтов (8 фунтов 3 фунтов) отметка. Мария (на фото) остается в пределах 5 фунтов от своего веса в течение всего года, избегая пиццы, а также ограничивая потребление сахара и алкоголя +17 Мария (на фото) остается в пределах 5 фунтов от своего веса в течение всего года, избегая пиццы, а также ограничивая потребление сахара и алкоголя. Мария (на снимке показаны ее мускулы) показала, что за месяц до того, как она начнет соревноваться, она не получала читы +17 Мария (на фото показывает ее мускулы) показала, что она не имеет никакой читы за месяц до соревнований Мария (на фото) получила шесть титулов, когда приняла участие в шести крупных соревнованиях Международной ассоциации натурального бодибилдинга в 2017 году +17 Мария (на снимке) получила шесть титулов, когда приняла участие в шести крупных соревнованиях Международной ассоциации натурального бодибилдинга в 2017 году. Стоя на 5 футов 1 дюйм, это помещает ее индекс массы тела, используемый, чтобы измерить, здоров ли вес человека, в 21,7 - прямо в центре рекомендуемого диапазона NHS от 18,5 до 24,9. Она сказала: «Поскольку я остаюсь в пределах 5 фунтов от своего веса в остальное время, мне нечего терять в беге. Я ем здоровую пищу все время - не то чтобы я ел пиццу и пил пиво в остальное время. «Я ограничиваю потребление сахара и алкоголя в течение всего года, но примерно за месяц до шоу я полностью устраню их и совершенно не буду обманывать.«Примерно в то же время я начну планировать, что надеть, как сделать прическу и сделать макияж, а также какую рутину делать. Быть презентабельным на этих соревнованиях так же важно, как и фактическое определение мышц вашего тела ». Первая попытка Марии участвовать в соревнованиях по фитнесу состоялась в 2017 году, когда она приняла участие в шести крупных соревнованиях Международной ассоциации естественного бодибилдинга (INBA), забрав домой шесть титулов. В следующем году она получила четыре приза за первое место в соревнованиях INBA и Amateur Athletic Union (AAU). Затем, в начале этого месяца, она отправилась в Лас-Вегас, штат Невада, где заняла первое место в категории классических фигур на Открытом чемпионате по фитнесу и моделям ICN Las Vegas. Мария (на фото) была награждена четырьмя титулами, когда она вошла в возрастную категорию 70+ в соревнованиях по купальникам, классической фигуре, бикини и спортивной модели AAU +17 Мария (на фото) была награждена четырьмя титулами, когда она приняла участие в возрастной категории 70+ в соревнованиях купальников, классических фигур, бикини и спортивных моделей AAU. Мария (на фото) советует пожилым людям поднимать вес, утверждая, что недостаточно просто следовать медицинскому совету, чтобы просто прогуляться +17 Мария (на фото) советует пожилым людям поднимать вес, утверждая, что недостаточно просто следовать медицинским советам, чтобы просто ходить Она также вышла на сцену, чтобы представить возрастную категорию 70+ в соревнованиях купальников, классических фигур, бикини и спортивных моделей AAU, выиграв все четыре. «Женщины, с которыми я боролась, были моложе меня и все в великолепной форме. Это было действительно весело, и я надеюсь, что увидев меня, они показали, что им не нужно замедляться или останавливаться в определенном возрасте - они все еще могут соревноваться в свои 70 лет », - добавила она. Теперь Мария хочет поделиться своими секретами, бросающими вызов возрасту, и работает, чтобы помочь другим подчеркнутым руководителям и знаменитостям - как и раньше - жить энергичной жизнью, выглядеть и чувствовать себя лучше после 50 лет. «Теперь я чувствую себя потрясающе в отношении своего уровня энергии и формы, в которой я нахожусь - и жизни в целом», - сказала она, добавив, что ее лучший фитнес-совет для пожилых людей - это набрать вес, поскольку она считает, что ходьба в одиночестве - которую они Часто это рекомендуется делать медицинским работникам - этого недостаточно. Мария (на снимке) рассказала, что она планирует попробовать себя в верховой езде, танцевать фламенко, а также учиться играть на пианино +17 Мария (на снимке) рассказала, что она планирует попробовать себя в верховой езде, танцевать фламенко, а также учиться играть на фортепиано Она продолжила: «У меня есть много вещей, которые я все еще хочу сделать, от верховой езды и изучения фортепиано до танцев фламенко. Я испытываю настоящую радость от того, что достаточно подготовлен, чтобы делать такие вещи, и не чувствую, что мне приходится все время пыхтеть и пыхтеть. «Многие проблемы с фитнесом - это большие заблуждения. Люди могут подумать, что вы можете достичь уровня соревнования, только проведя весь день в тренажерном зале - но я этого не делаю и не хочу. «Я провожу три часа в неделю с тренером. Кто не может дать три часа в неделю? «Женщины не такие, как раньше. Сейчас мы делаем все по-другому, и не стареем так, как думают люди ». Мария (на снимке занимается воздушной йогой) считает, что у людей сложилось неправильное представление о том, что им нужно провести весь день в тренажерном зале, чтобы добраться до уровня соревнований +17. Мария (на снимке занимается воздушной йогой) считает, что у людей сложилось неправильное представление о том, что им нужно провести весь день в тренажерном зале, чтобы добраться до уровня соревнований. Поделитесь или прокомментируйте эту статью: Женщина,

Новый! Комментарии