Груди и Бедра?

НАЗАД ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СЕЙЧАСАВТОРИЗОВАТЬСЯ ФИТНЕС ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПОТЕРЯ ВЕСА СТИЛЬ ЖИЗНИ ЗНАМЕНИТОСТИ ВИДЕО МАГАЗИН ТОТАЛИЗАТОР #LOVEMYSHAPE SHAPE ACTIVEWEAR SHAPE MAGAZINE ВСЕГО ЗА $ 5.99! ПРИСОЕДИНЯЙСЯ СЕЙЧАС Вы здесь Фитнес / тренировки Лучшие внутренние упражнения для бедра всех времен 16 лучших экспертов в области фитнеса делятся своими идеями на тонкие, вылепленные бедра и бедра. Изображение пользователя Jessica Smith.По Джессика Смит темы: упражнения на бедро ,упражнения нижней части тела ,персональные тренеры ,упражнения на ногах g б 07:0613:37 о К m я Казачий приземистый Занятие грудью на корточках 1 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Это упражнение обеспечивает уникальный тренировочный стимул для нижнего тела, который будет формировать ваши ягодицы и бедра со всех сторон, говорит Джон-Эрик Кавамото, тренер по силе и владелец JKConditioning . Для этого: встаньте с ногами намного шире ширины плеч, руки расслаблены боками. Приседайте как можно глубже влево, поворачивая правые пальцы вверх, сгибая правую ногу (правая нога остается прямой, а туловище слегка наклоняется вперед, чтобы поддерживать равновесие). Выдвиньте руки прямо с плеч. Вернитесь в исходное положение и выполните на противоположной стороне, чтобы выполнить 1 повтор. Сделайте от 2 до 4 наборов от 8 до 12 повторений. СООТВЕТСТВУЮЩАЯ: Движение, вдохновленное танцами, чтобы сформировать ваши бедра ФОТОГРАФИЯ Силовые разъемы Crisscross Упражнения для внутренних упражнений крест-накрест 2 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Это движение эффективно нацеливается на мышцы внутреннего бедра, а также задействует все ваше тело и увеличивает частоту сердечных сокращений (что означает больше сжигаемых калорий!), Говорит Джессика Мэтьюз, физиолог-физиолог в Американском совете по физическим упражнениям . Чтобы сделать это: встаньте вместе с ногами и глубоко вздохните. Когда вы выдыхаете, прыгайте высоко и скрестите руки над головой. Оттуда, ножницы ножницы, пересекая левую ногу перед правой, так как левая рука крестится прямо на уровне груди. Сразу же повторяйте чередующиеся стороны каждый раз. Мэтьюз рекомендует использовать этот ход как часть схемы, выполнив упражнение в течение 30-45 секунд, прежде чем перейти к следующему проходу силы. (Нужна супер-быстрая тренировка? Эта тренировка на бедрах занимает всего пять минут .) Внутренний бедро Бластер Упражнение на внутренних бедрах внутреннего бедра 3 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Вам не нужно много времени, чтобы сформировать ваши ноги, особенно внутренние бедра, с этим низким ударом от инструктора Barre3 Сэди Линкольн, звезды DVD-диска Element: Barre . Для этого: расположите предплечье на расстоянии от крепкого кресла или столешницы, слегка держась правой рукой. Шаг ноги бедра на расстоянии друг от друга, пальцы ноги направлены прямо вперед. Поместите мягкий маленький шарик (или подобную подушку) между внутренними бедрами. С левой стороны на бедре, поднимайте каблуки, балансируя на шариках ног. Согните колени и опустите примерно на дюйм (воображаемая спина скользит вниз по воображаемой стене). Нажмите внутренние бедра в шар, удерживая плечи, уложенные на бедрах, бедра, уложенные поверх лодыжек, и ядро ​​плотно затянуты. Поднимите бедра и поднимите левую руку над головой, сжимая мяч внутренними бедрами. Опустите дюйм, чтобы повторить. Сделайте 30 повторений, а затем повернитесь, чтобы повторить с другой стороны. (Затем попробуйте эти другие упражнения на внутреннем и внешнем беге из класса барре .) Дерево, склонившееся к боковому выходу Упражнение на бедрах на выносливость 4 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ «Мне нравится это упражнение, потому что оно не только нацелено на внутренние бедра, но также работает ваше сердце, бедра и все нижнее тело», - говорит Мишель Дозуа , сертифицированный инструктор по фитнесу и владелец Breakthru Fitness. «Он работает мышцами динамически, увеличивая силу, диапазон движения и выносливость». Чтобы сделать это: встаньте высоко с ногами вместе и над головой. Латерально согнуть позвоночник так, чтобы руки и плечи достигали левого, пока бедра правы. Размахивайте руками вверх и назад, делая половину круга вниз вправо, когда левая нога выходит в боковой выпад. Земля в глубоком выпадении стороны с левой рукой, опираясь на бедро, правой рукой касаясь пола. Отодвиньте пол и поверните руки назад вверх, чтобы вернуться к боковому острию, когда левая нога вернется вправо. Сделайте 10 повторений; повторяйте на противоположной стороне. Ножницы для ножек Ножницы для ножек 5 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ В дополнение к таргетированию на внутренние бедра, поддерживая движение ножниц в этом упражнении, вы можете задействовать свои руки, сундук, ядро ​​и ягодицы, говорит Ким Трумэн, спортивный тренер и владелец фитнес-центра Ким Трумэн. Для этого: Начните в полном положении доски с каждой ногой на сложенном полотенце, бумажной тарелке или скользящем диске. Удерживая верхнюю часть тела устойчивой, сдвиньте ноги друг от друга, открывайте ноги как можно шире, а затем медленно сжимайте внутренние бедра, чтобы сползать ноги назад. Сделайте 2 набора из 15 повторений, при необходимости отдохнув между наборами. Лягушка Лягушка сгибает внутренние бедра 6 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Сгибание лягушки - идеальное упражнение, когда вы не хватает времени или путешествуете. Вы используете только силу тяжести для сопротивления - нет необходимого оборудования, говорит Вера Масгроув, звезда Shazzy Fitness: на начальном DVD . Чтобы сделать это: подтяните лицевой стороной вверх, ноги вытянуты прямо над бедрами, ноги согнуты, каблуки вместе, и пальцы ноги оказались. Медленно согните колени в стороны, а затем выпрямите, используя мышцы внутреннего бедра, чтобы контролировать движение. Сделайте 3 набора из 12 повторений, при необходимости отдохнув между ними. Сжать и поднять Сожмите и поднимите внутренние бедра 7 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Небольшой диапазон движения в этом изолированном движении делает его отличным вариантом для людей с очень слабыми мышцами внутреннего бедра или теми, кто имеет дело с паховой травмой, говорит Мишель Олсон, доктор философии. , адъюнкт-профессор спортивной науки в колледже Хантингдон в Монтгомери, штат Алабама. Кроме того, это легко узнать, и вы можете сделать это где угодно. Для этого: поместите маленький шар между лодыжками (может быть мягкий взвешенный шар, наполненный воздухом шар или мячик для медикаментов, но более мягкие шарики более удобны), и лежать на правой стороне, поддерживая голову согнутой правой рукой. Согните верхнюю руку и прижмите руку к полу перед сундуком, чтобы помочь стабилизировать тело. Сожмите внутренние бедра, чтобы закрепить мяч. Удлините ноги, а затем нажмите нижнюю ногу вверх, чтобы поднять обе ноги на расстоянии около 6 дюймов от земли. Удерживайте 5 пунктов. Сделайте 10 повторений; повторяйте на противоположной стороне. Барбелл приземистый Упражнения для внутренних упражнений 8 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Если вы хотите уменьшить размер ваших бедер и выглядеть более тонированными, ваша цель - действительно потеря жира, поскольку вы не можете определить сокращение, говорит Ник Тумминелло , сертифицированный тренер по силе и владелец Performance University. Чтобы максимизировать потерю жира и лепить сексуальные ноги (т. Е. Затянуть внутренние бедра), лучше всего использовать упражнения, которые вербуют несколько мышц, например, приседания на штангах (показано здесь IFBB Figure Pro Maggy Cambronero), говорит Тумминелло. «Чем больше мышц вы работаете, тем больше калорий вы сжигаете». Для этого: поместите штангу поперек плеч (не на шею) и встаньте с ногами, которые шире ширины плеч, а пальцы ног от 10 до 15 градусов. Согните на коленях и бедрах, опустив тело как можно ближе к полу (пятки не должны подниматься с земли, а нижняя часть спины не должна терять свою арку). Держите колени широкими и следящими в том же направлении, что и пальцы ног, чтобы не дать колени опуститься к средней линии тела. Переверните движение и встаньте. Сделайте от 3 до 4 наборов от 8 до 12 повторений. СООТНОШЕНИЕ: Основы Барбелла, чтобы увидеть серьезные результаты Лягушки вокруг комнаты Вокруг комнаты лягушат упражнения на бедрах 9 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Используйте этот шаг от сертифицированного тренера Сары Хейли , создателя серии Daily Sweat DVD, чтобы затянуть свои внутренние бедра и заставить ваше сердце накачать и сжигать большие калории! Для этого: стойте с широкими ногами, колени и пальцы на ногах, указывая на руки и опускающиеся на пол. Приседайте как можно ниже, сохраняя при этом сундук, а колени следите за пальцами. Подпрыгните в воздухе и поверните тело на четверть оборота вправо, сближая ноги, размахивая руками над головой, чтобы помочь продвинуть тело вверх. Участвуйте в глубоком приземистости, лицом к правой стороне комнаты. Продолжить полное вращение. Повторите как можно больше раз в течение 1 минуты, затем повторите влево. «Эта последовательность должна сделать вас запыхавшимися, поэтому используйте 20-40 секунд для правильного восстановления, прежде чем делать это снова или делать другое упражнение», - говорит Хейли. Пилатес Пилатес разделяет упражнения на внутренние бедра 10 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Это упражнение Пилатес обычно делается на реформаторе, но без пружин, чтобы помочь движению, эта стоящая версия еще больше бросает вызов вашему телу, говорит сертифицированный инструктор Пилатес Кристин Баллок. «Это превосходное упражнение на внутреннем беге, потому что оно требует, чтобы все внутреннее бедро выполняло основное движение по волочению ног», - говорит она. Чтобы сделать это: встаньте на ноги на расстоянии друг от друга и параллельно. Поместите скользящий диск или полотенце для рук под правую ногу. Выдвиньте руки прямо с плеч, ладонями вперед. Сдвиньте правую ногу к боку, открыв ноги друг от друга широкими (от 2 до 4 футов). Нажмите на левую ногу и используйте внутренние бедра, чтобы вытянуть правую ногу обратно в исходное положение, удерживая ноги прямо. Сделайте 15 повторений; повторяйте на противоположной стороне. СВЯЗАННЫЕ: 4 Пилатес движется, чтобы скомпоновать ваше сердце Задний выезд на однополярный подтяжку Удар вперед в одностороннее упражнение на бедрах 11 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Основная роль мышцы внутреннего бедра состоит в том, чтобы сгибать и растягивать бедренную кость (бедро) во время ходьбы - когда нога впереди тела внутренние бедра создают расширение; когда нога находится за телом, они создают сгибание. Это упражнение отлично подходит для нацеливания на эти мышцы, а также подколенные сухожилия и ягодицы, - говорит Пит Макколл , ведущий подкаста All About Fitness . Он использует мышцы внутреннего бедра так, как они предназначены для использования, и усиливает тон без увеличения размера (гипертрофии) мышечных волокон. Для этого: с оружием по сторонам, шаг правой ногой вперед, опускающийся в выпад. Сдвиньте вес в правую ногу и встаньте, балансируя на правой ноге с левым коленом. Протяните левую ногу назад, пока правое колено слегка отклонится, откинувшись вперед от бедер (тело должно почти сделать прямую линию от левой пятки до головы). Немедленно качайте левую ногу вперед в выпад и повторяйте на противоположной стороне. Это 1 реп. Сделайте от 2 до 4 наборов от 8 до 12 повторений, от 30 до 45 секунд после каждого набора. Обратные раскладушки Реверсивные упражнения с внутренними бедрами раскладушек 12 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Сертифицированный инструктор Пилатес Лиза Джонсон любит этот беговый ход, потому что его невозможно обмануть! «Из-за округлости мяча вы должны« зажать »в нужном направлении, что гарантирует, что вы действительно фокусируетесь на внутреннем бедре», - говорит она. «Мне также нравится, что вы никогда не становитесь слишком сильными для этого - просто сжимайте все сильнее, и вы будете продолжать ощущать эффекты тренировки». Для этого: поместите мягкий шар или подушку между ног и лежите на боку, согнув голову и колени. Вдохните и на выдохе, нажмите верхнее колено с силой в шар и удерживайте в течение 4 отсчетов. Вдохните, чтобы освободить. Сделайте от 12 до 15 повторений; Повторите с другой стороны. Боковые двухсторонние подъемники Упражнения для внутренних бедер 13 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ В этом варианте на традиционных боковых ножках для ног верхняя нога действует как сопротивление при подъеме нижней ноги, говорит Николь Николс, редактор и фитнес-эксперт SparkPeople.com . Она добавляет, что вы будете работать с внутренними бедрами обеих ног, а также нацеливаться на внешние бедра и косые мышцы. Для этого: Ложитесь на одну сторону с телом по прямой линии, нижняя часть руки вытянута для поддержки головы и шеи, ноги уложены в колени, а пальцы ног направлены прямо вперед. Поместите верхнюю руку на пол перед сундуком для легкой поддержки, потяните живот в тугой и сожмите внутренние бедра вместе. Держите ноги склеенными вместе, медленно вынимайте их с коврика, откидываясь от бедра (поднимите только как можно выше, удерживая ноги вместе, бедра неподвижны, а колени и пальцы ног направлены прямо вперед). Удерживайте в течение 1-2 секунд, затем медленно опускайтесь до наведения над полом (не трогайте его!) И повторяйте. Сделайте от 1 до 2 комплектов от 15 до 20 повторений с каждой стороны. Круги внутри бедра Внутренние упражнения на бедрах внутри бедра 14 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Бонус этого внутреннего бедра? Это безопасный и эффективный способ укрепления силы во время беременности, говорит Элизабет Ордуэй, основатель Movement Studio в Лос-Анджелесе. Для этого: Ложитесь с правой стороны, поддерживая головку с согнутой донной рукой. Согните верхнюю ногу и положите ногу на коврик перед нижней ногой, держась за лодыжку для поддержки. Наденьте ногу и поднимите ногу вверх. При парящем движении проведите круг с поднятой ногой (поднимайте каждый раз, чтобы начать круг и нацелить внутреннее бедро больше). «Представьте, что вы рисуете круги на задней стенке, удлиняя внутреннее бедро и удерживая абс, натянутый в тугой и туловище, - говорит Ордуэй. Делайте от 10 до 20 кругов в каждом направлении, затем переключайте стороны и повторяйте. Весовые легкие Болезни тела 15 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Любое упражнение с одной ногой, выполняемое с помощью полного диапазона движения (бедра ниже параллели), при стоянии отлично подходит для ваших внутренних бедер, но лихорадки - мой личный фаворит, говорит Аманда Рассел , сертифицированный личный тренер. В отличие от нефункциональных движений, как вы бы делали на сидящей машине-аддукторе , с выдохами ваши мышцы внутреннего бедра имеют более одной функции. Кроме того, вы получаете бонус от работы с вашими ягодицами, подкожными сухожилиями, квадрицепсом, телятами и ядром, что приводит к увеличению количества калорий, сжигаемых как во время, так и после тренировки, говорит Рассел. Чтобы сделать это: встаньте с шириной тазобедренного сустава и по бокам. Держа грудь поднятой и обратно прямой, сделайте большой шаг вперед (около 3 футов) правой ногой и ниже в выпад, пока передние бедра не будут параллельны полу. Нажмите правую ногу, чтобы вернуться в исходное положение. Для достижения наилучших результатов Рассел рекомендует 3 набора из 10-15 повторений на каждой ноге, выполняемых два-три раза в неделю. СВЯЗАННЫЕ: 7 упражнений и тренажеров для пропусков Внутренние пихты внутри пика Внутреннее пикье 16 ИЗ 16ВСЕ ФОТОГРАФИИ Этот вдохновленный балетом переход от сертифицированного тренера Тери Джори, доктора философии. , укрепляет и тонизирует ваши внутренние бедра, одновременно увеличивая растяжение и сгибание в вашем противоположном бедро. Это облегчает гибкость, поворот и удлинение бедер и колен, как будто они предназначены без боли или травмы. Для этого: встаньте с параллельными ножками и шириной плеч, придерживаясь стула или стены для поддержки (при необходимости). Протяните правую ногу и переместите ее на левую сторону тела, сжимая внутренние бедра и вращающуюся пяту вверх. Сдвиньте левое бедро в сторону, насколько это возможно, и затем начинайте пики: поднимите правую ногу вверх как можно выше, а затем быстро коснитесь пальцев ног до земли (попробуйте только постукивать по носу ребенка на полу, если это возможно). Сделайте 10 повторений; повторяйте на противоположной стороне (для достижения наилучших результатов Джори рекомендует работать до 50 повторений на сторону). (Недостаточно для вас? Вот еще 10 упражнений для внутреннего бедра без оборудования .) СПОНСИРУЕМЫЙ КОНТЕНТ Какой роскошный дом вам больше подходит? У нас есть это прямо здесь Какой роскошный дом вам больше подходит? У нас есть это прямо здесь Mansion Global [Галерея] Фермер находит гигантский объект тайны в своей собственности, а затем осознает, что это такое [Галерея] Фермер находит гигантский объект тайны в своей собственности, а затем осознает, что это OMG! [Галерея] У этих знаменитых пар есть огромные возрастные различия между ними [Галерея] У этих знаменитых пар есть огромные возрастные различия между ними OMG! Невероятные фотографии, захваченные в аэропортах Невероятные фотографии, захваченные в аэропортах OMG! Немецкий дом в Великобритании за 6,3 миллиона долларов Немецкий дом в Великобритании зарегистрирован в размере $ 6,3 миллиона Mansion Global Каждый номер в этом доме имеет потрясающий вид на залив Каждый номер в этом доме имеет потрясающий вид на залив Mansion Global Если вы старше 30 лет и владеете компьютером, эта игра обязательна! Если вы старше 30 лет и владеете компьютером, эта игра обязательна! трон Играйте в эту стратегическую игру за 1 минуту и ​​смотрите, почему все зависимы! Играйте в эту стратегическую игру за 1 минуту и ​​смотрите, почему все зависимы! Викинги Рекомендован КОММЕНТАРИИ ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ Оставьте первый комментарий! Поиск в форме магазина What are you searching for?  ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫШАРЫ УСТОЙЧИВОСТИСНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ УПРАЖЕНИЙСТЕППЕРЫСПОРТИВНЫЕ МАТЫСИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКАВСПЕНЕННЫЕ РОЛИКИБЕГОВЫЕ ДОРОЖКИБАЛАНСНЫЕ ДОСКИПОДТЯГИВАТЬ БАРЫКАРДИО-МАШИНЫОТЖИМНЫЕ СТЕРЖНИГАНТЕЛИПОЛОСЫ СОПРОТИВЛЕНИЯЭЛЛИПТИЧЕСКИЕ МАШИНЫГРЕБНЫЕ МАШИНЫПРЫГАЮЩИЕ КАНАТЫ МАГАЗИН ПОДРОБНЕЕ ВАШ СЧЕТ ПомогитеНовостная рассылкаОбслуживание клиентовАвторизоватьсяПрисоединяйся сейчас! SHAPE.COM фитнесЗдоровое питаниеПотеря весаСтиль жизниЗнаменитостиВидеототализатор ЖУРНАЛ SHAPE ПодписывайсяЦифровые изданияПодарочные подпискиПродление подпискиОбслуживание клиентовРекламируйте с намиПартнерская программа МЕРЕДИТ КРАСОТА Фитнес-журналформаСвадьбы Марты СтюартМоя свадьбаБольшеSiempre Mujer Форма является частью группы красоты Instyle. © Copyright 2018, Корпорация Мередит . Все права сохранены. Политика конфиденциальности | Политика в отношении данных | Условия использования | AdChoicesBeauty Group. © Copyright 2018, .

.

.

.

.

Груди и Бедра?

Узнайте, какой бюстгальтер идеально подходит для вашего производства. Разнообразие моделей и материалов таково, что вы не сможете ошибиться.
В настоящее время можно найти бюстгальтеры для всех типов груди. И что не менее важно, найти подходящую модель для этой блузки придется на одно плечо для платья с прозрачностью, прозрачностью и всевозможными предметами, которые есть в вашем гардеробе. В конце концов, мы знаем, что хорошее женское белье имеет огромное значение и ценит любой образ, не так ли? В некоторых случаях и ситуациях это может даже показаться немного ... просто провоцировать. Так что не оправдывайтесь: поищите здесь различные варианты бюстгальтеров и выберите те, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям.

1.КЛАССИК
Это самая базовая модель бюстгальтера с треугольной чашкой и ремешком в центре, которая может иметь или не иметь выпуклость и ободок. Это будет зависеть от того, хотите ли вы придать груди более округлую форму (больше выпуклости) и более высокую степень поддержки (усиленный обруч и более широкие петли) в зависимости от размера и веса вашей груди. Классический бюстгальтер можно носить женщинам, которые имеют всевозможные груди и отлично смотрятся с простыми футболками или трикотажными рубашками, так как они не обозначают соски.

2.TOMARA-QUE-CAIA
Эта модель, которая была разработана для поддержки без помощи петель, может быть найдена с выпуклостью или без нее, и лучше всего подходит для женщин с более упругими и не слишком большими грудями. Идеально для ношения с блузками или платьями на плечах, с сигаретами или с более бездарными блузками, которые случайно падают, оставляя плечо на дисплее.

3. ПОЛОВИНКА
Бюстгальтер с половинной чашкой, способный увеличивать грудь благодаря опоре ободка и более выпуклый, имеет выступ, который покрывает только 3/4 груди и идеально подходит для ношения под блузками или платьями хорошего покроя и также с квадратными вырезами (в данном случае предпочтительнее с более отдельными ремешками!), оценивающими круг. Когда вы покупаете эту модель, вы можете предпочесть ту, которая поставляется со съемным ремешком, чтобы сделать ее супер универсальной и даже может использоваться с деталями тумблера.

4. БРАЛЕТТА
Это очень удобная модель бюстгальтера, потому что помимо выпуклости или ободка, она напоминает топ, с более широкой полосой на спине, которая «удерживает» этот нежелательный жир. Подходит для женщин с более упругой грудью, среднего или маленького размера, идеально подходит для использования с прозрачными деталями, а также с кофточками с прорезями сзади, которые очень тонко открываются при движении. Обычно это кружевное, но вы также можете найти его в простых моделях.

5. ПЛАВАТЕЛЬ
Этот бюстгальтер с Y-образной спинкой, из которого выходят бретели, идеально подходит для использования с деталями пловца, а также для женщин, у которых грудь разных типов и размеров, всегда есть возможность сделать ее более структурированной для больших грудей. Существует несколько форматов спины пловца, поэтому, когда дело доходит до покупки, было бы разумно собрать предмет одежды вместе, чтобы убедиться, какая модель является наиболее подходящей, а какая не появляется под одеждой. А если вы не хотите вкладывать средства в плавательный бюстгальтер, вы можете купить клип в магазинах нижнего белья (есть несколько цветов!), Которые объединяют лямки, достигая того же эффекта.

6. ОДИН ПЕРЕДНИЙ
Совет, когда вы идете, чтобы купить свой единственный лифчик спереди: как пловец, лучше возьмите свою одежду вместе, чтобы увидеть, не выглядят ли ремни внизу, потому что ремень часто может быть шире, чем у блузки или платья в вопрос. Во многом как топ бикини или тренажерный зал, но, несмотря на весь гламур бюстгальтера, эта модель, помимо поддержания, также хорошо распределяет вес груди. Есть также модели с застежкой спереди для удобного одевания.

7. “ТЫСЯЧА И ОДИН ВАРИАНТЫ "
Этот бюстгальтер - настоящая инженерная работа! У него длинные регулируемые лямки, которые пересекаются, соединяются, места для крючков в нескольких частях, зажим для крепления в трусиках и так далее! Как следует из его названия, он имеет тысячу и один вариант и может быть использован под низко обрезанные детали на спине, пловец, один фронт, tomarquecaia, регаты ... То есть, если у вас в шкафу множество моделей с разными вырезами, Стоит инвестировать в этот бюстгальтер!

8. SUTIÃ ADESIVO SEM COSTURA
Este modelo de sutiã, que é como um tomara-­que-­caia com costas invisíveis, é ideal para peças de roupa que tenham decotes exageradamente profundos nas costas pois tem um sistema de auto adesivagem que cola nos seios, ao mesmo tempo que os protege, sustentam e dão forma.Também podem ser usados com peças tomara-­que-­caia.

9.ЛЮБИМЧИКИ
Лепестки не являются моделью бюстгальтера, но имеют функцию смягчения цвета ареол и маскировки жесткости сосков, особенно когда мы носим легкую одежду с очень тонкой тканью. В этом случае лепестки идеально подходят для твердой и / или меньшей груди, так как они не имеют какого-либо типа поддержки, оставляя грудь свободной. Или, если вы хотите надеть спереди платье очень низкого покроя, которое не требует использования бюстгальтера любого типа.

10. KELLY MODELER
Моделирователь молочных желез следует той же самоклеющейся линии, что и лепестки, с тем преимуществом, что он оказывает некоторую поддержку, делая грудь более упругой, а некоторые бренды содержат компонент, который увлажняет кожу. Для радости женщин, которые имеют большую грудь, модельер найден до числа 46 и должен быть помещен с кожей, хорошо очищенной и сухой, хорошо?

Они все варвары и прекрасно выполняют свою функцию. Только не покупайте мне бюстгальтер с силиконовыми ручками! С течением времени ручки станут желтыми и, как уже было доказано, не дадут коже дышать в этом регионе. Это могло быть интересно, как только это было выпущено, но это оказалось недолгим.

BJ для вас
Фаби Скаранци