“Never assume that loud is strong and quiet is weak.” ~Unknown

Tего цитата кажется нелогичной, верно?

Много лет я тоже насмехался над этой идеей.

Разобравшись с острой застенчивостью на протяжении всей моей жизни, я воочию знаю, каково это чувствовать себя слабым, беспомощным и попавшим в ловушку из-за этого.

В детстве я помню, как цеплялся за ногу моей мамы и использовал ее тело, чтобы скрыться от незнакомцев. Затем, когда я стал старше, это «застенчивое поведение:».? проявилось в страхе высказывать свое мнение, взаимодействовать с другими, ставить себя там и так далее и тому подобное.

Моя тихая и робкая натура привела к тому, что меня стали называть «стеснительной девочкой», лейблом, который следовал за мной в течение моих лет становления и заставлял меня чувствовать себя застрявшим в коробке ограничений на протяжении всей моей взрослой жизни.

В течение этих лет моя застенчивость не делала ничего, кроме того, что удерживала меня от того, кем я хотела быть. Это было похоже на темное облако, нависшее над мной, и я не мог убежать.

До тех пор, пока однажды я не осознал, что застенчивость ни к чему не привела. Я жил жизнью одиночества и страха, где у меня не было близких друзей, никакой общественной жизни и никакого счастья.

Я отказался позволить себе стать жертвой стеснения. Поэтому я решил что-то с этим сделать.

Оглядываясь назад, мне нужно было пройти долгий путь, но я могу честно сказать, что я более сильный человек из-за того, что я пережил в результате всего этого. Я К счастью, я прошел через испытания, связанные с тем, чтобы быть застенчивым человеком, потому что это заставило меня сделать выбор: уменьшаться или расти.

Так что, если вы тоже имеете дело с изнурительной застенчивостью, вот несколько вещей, которые могут помочь.

Испытайте себя.

Чувствуете себя застрявшим? Тогда пришло время встряхнуть вещи.

Если вы очень стеснительны, скорее всего, вы боитесь оказаться там. И с чего бы ты? Особенно, когда ваша зона комфорта просто так удобна.

Я знаю, на что это похоже, потому что я сам там был. Легче жить в пределах привычного, потому что здесь нет рисков и сюрпризов. Но нет также ничего быть получено из неоспоримой жизни.

С юных лет я осознал, что мои большие амбиции были привязаны на коротком поводке из-за моей застенчивой натуры. Я никогда не достигну ни одной из своих целей, если буду продолжать жить в страхе. И одна эта мысль напугала меня больше, чем мысль о том, чтобы оказаться там.

По этой причине я видел свой переход от ученика средней школы к первокурснику средней школы как возможность для нового старта. Я знал, что хочу сделать что-то, у меня никогда не было смелости делать раньше.

Поэтому я решил пойти в театральный класс, предлагаемый моей школой. Я видел это как идеальный вызов, потому что, не только он был совершенно не в характере, но и просто мысль о выполнении на сцене меня ужаснуло.

Что может быть лучше, чтобы помочь мне вырваться из своей оболочки, чем посещать уроки, в которых нужно выступать перед аудиторией?

Забегая вперед к моему первому выступлению, я помню, что мое лицо было покраснело, мои ладони вспотели, мое сердце билось из моей груди, и мое беспокойство было сквозь крышу. я был в режиме «сражайся или беги», и, хотя я обычно выбирал полет, на этот раз я был полон решимости сражаться повсюду.

В конце спектакля я почувствовал удивительный прилив. Неважно, как я это делал или что думали люди. Все, что имело значение, это то, что я преодолел свои страхи и сделал это.

Я видел в этом огромную победу в битве против своей застенчивости.

Итак, если вы хотите сделать шаг к преодолению своей стеснительности, то пора выйти за пределы своей зоны комфорта. Сделай то, что тебя пугает. Испытайте свое ограничение убеждений.

Подумайте о деятельности, которую вы всегда хотели выполнить, но у вас никогда не было смелости попробовать, и начните с нее.

Это ужасно, и есть вероятность, что вы догадаетесь о себе на протяжении всего процесса, но то, что вы почувствуете, пройдя через это, сделает все беспокойство того стоящим конец.

Не сдавайся.

Хотя театральные занятия помогли мне научиться справляться с некоторыми проблемами, связанными с моей застенчивостью, только в колледже я действительно вырвался из своей раковины.

Как вы, вероятно, можете себе представить, социальные ситуации были для меня кошмаром из-за того, как я стеснялась окружающих. Я не знал, как общаться с людьми, и, что более важно, я было страшно попробовать.

Моя жизнь до этого момента состояла из несуществующей социальной жизни и друзей, которые были в основном одноклассниками или знакомыми.

Однако это изменилось, когда я устроился на работу в местном ресторане.

Сначала я презирал работу. Все казались такими близкими, и я чувствовал, что я не вписался, поэтому в течение первой недели я не хотел ничего больше, чем сдаться и бросить

Всю свою жизнь я чувствовал себя как посторонний, поэтому я предполагал, что это не будет ничем другим. Несмотря на это чувство, что-то подсказывало мне, что мне нужно выложить это и остаться.

Так и сделал. И это окупилось.

В течение следующих нескольких месяцев мне стало удобнее разговаривать со своими коллегами, которые превратились в совместное времяпрепровождение на обеденные перерывы, а затем в нерабочее время. Довольно скоро эти люди, которые когда-то были для меня всего лишь незнакомцами, стали друзьями, которых я так долго жаждал.

Поскольку я торчал и переживал дискомфорт и страх, я больше не был посторонним и мне нравилась моя работа. Это был полный 180 от того, где я был, когда я впервые начал работать там, и все, что нужно, это терпение и усилия.

Этот опыт научил меня, что все, что стоит иметь, требует настойчивости. Саморазрушительное отношение удержит вас в ловушке ограничений застенчивых тенденций.

Если бы я сдался, я бы никогда не встретил людей, которые стали моими самыми близкими друзьями, и до сих пор прошло более десяти лет.

Поэтому, когда дела идут плохо, копайте глубже и проталкивайте их. Изменить шаблон, такой как застенчивость, нелегкая задача, но если вы не сдадитесь, у вас может получиться что-то удивительное.

Практика совершенствует.

Изменения не происходят в одночасье.

Чтобы избавиться от своих застенчивых тенденций, вам нужно делать больше того, что выводит вас из зоны комфорта.

Для меня это общение.

Из-за моей застенчивой, замкнутой натуры я обычно чувствую себя более комфортно в одиночестве, и в результате я склонен уходить от других.

Тем не менее, несмотря на эти тенденции, в глубине души я всегда хотел быть социальным человеком, человеком, который уверен в социальных ситуациях и не имеет проблем с людьми.

Поэтому я решил, что собираюсь попрактиковаться.

По совпадению, все это произошло после моего двадцать первого дня рождения, так что ночи в городе с моими друзьями стали для меня практикой моих социальных навыков.

Признаюсь, поначалу мне было очень неловко и некомфортно. В присутствии больших толп я обычно сжимался и избегал разговоров с другими. Потому что эти навыки для меня это не было естественно, потребовалось некоторое время, чтобы избавиться от этих привычек, но в конце концов я это сделал.

Я продолжал заставлять себя разговаривать с незнакомцами всякий раз, когда я встречался с друзьями. Конечно, это было намного проще, если учесть, что люди, с которыми я общался, были выпил немного, но он все же сделал свою работу.

Довольно скоро мысль о том, чтобы подойти к кому-то и поговорить, была не такой страшной, как в прошлом. На самом деле, я действительно начал наслаждаться этим.

Мне нравится думать о социальных навыках, как о мышце в теле. Это может начаться слабым, и тренировка может быть болезненной, но чем больше вы тренируете эту мышцу, тем больше она растет и тем легче становится упражнение.

Застенчивость может быть изнурительной, если вы позволите ей захватить всю вашу жизнь. Поэтому практикуйтесь в общении, общении, общении с людьми и всем остальным, что застенчивость удерживает вас делать. Хотя иногда это может показаться невозможным, но с практикой вы можете победить.

Если я могу это сделать, вы тоже можете.

Проведя большую часть своей жизни, чувствуя себя жертвой своей стеснительности, я теперь понимаю, что это сделало меня сильнее. Это потому, что, как застенчивый человек, это требует гораздо больше усилий и энергия, чтобы поставить себя там. Это идет вразрез с привычными привычками и вызывает трения, которые, как мы надеемся, приводят к изменениям.

Легко поддаться стеснительности, оставаться в своей зоне комфорта и находиться под контролем страха. И любой, кто протолкнул и бросил вызов этим тенденциям, чтобы жить полноценной жизнью знает, что для этого требуется огромный объем работы. Это постоянная тяжелая битва, но она становится легче, если вы готовы пробиться.

Так что бросайте вызов себе, не сдавайтесь и практикуйтесь.

Пришло время владеть своей застенчивостью, а не позволять себе.