как снять раздражительность у всех женщин? она заботитсяДержите свое тело в гормональном балансе Поиск гормонов, симптомов... Гормоны Симптомы Менструация Беременность Менопауза Дом Симптомы Раздражительность Медицинский осмотр Медицинский осмотр Бренды Г., доктора медицины | Написано редакционной группой SheCares | Обновлено: 18 июня 2020 г. ОПричиныФакторы риска и триггерыПризнаки и симптомыПрофилактика и управлениеЛечение Раздражительность является ведущим симптомом специфических для женщин расстройств настроения, происходящих от менархе до менопаузы, и может быть достаточно серьезным, чтобы прервать жизнь женщины, а также потребовать лечения. Это руководство поможет женщинам лучше понять раздражительность, а также даст им советы о том, как определить основную причину проблемы. В нем также будут даны советы о том, как справиться с симптомом для успешного лечения повышенной раздражительности. Раздражительность РАЗДЕЛЫ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ О Причины Факторы риска и триггеры Признаки и симптомы Профилактика и управление Лечение Статьи о раздражительности О Краткие факты о раздражительности Раздражительность является распространенным симптомом предменструального синдрома (ПМС) и основным симптомом предменструального дисфорического расстройства (ПМДР). Раздражительность является основной жалобой на настроение до 70% женщин в перименопаузе. Исследования перинатальных расстройств настроения показали некоторое ухудшение психологического статуса во втором и третьем триместрах беременности. Чувство раздражения определяется как наличие или проявление склонности к гневу, раздражению или нетерпению. Характеризуется состоянием физического или психологического напряжения, которое легко и быстро нарастает. Чаще всего причину раздражительности женщины относят к внешним факторам. Однако одной из наиболее вероятных причин раздражительности у женщин является нарушение гормонального фона . Гормональные колебания происходят естественным образом во время менструального цикла женщины, а также на определенных этапах репродуктивной жизни, таких как половое созревание, беременность, послеродовой период, перименопауза и постменопауза. Эти гормональные изменения могут повлиять на эмоциональную стабильность , а также на физическое функционирование, что приводит к таким симптомам, как раздражительность. Выявление раздражительности Трудно точно установить различные типы раздражительности, потому что индивидуальный опыт каждой женщины может резко отличаться от предыдущего. Однако есть три критерия, которые могут помочь определить, как этот симптом может варьироваться: частота , продолжительность и интенсивность . О раздражительности Причины Изучение причин раздражительности дает ключ к пониманию того, как предотвратить и лечить этот симптом. Хотя точные причины раздражительности сложны и их трудно определить, большинство врачей и исследователей считают , что основной причиной раздражительности у женщин являются гормональные изменения. Гормональные причины раздражительности Поскольку изменения в гормонах приводят к нарушениям здоровья, исследователи связывают колебания уровня гормонов , особенно эстрогена , с восприимчивостью женщин к раздражительности и депрессии. Эстроген и прогестерон влияют на выработку серотонина , нейротрансмиттера «хорошего самочувствия», известного своими качествами, повышающими настроение, влияющими на аппетит, сон, половое влечение и память. Дефицит эстрогена в определенные моменты менструального цикла и во время фаз значительного гормонального дисбаланса вызывает снижение уровня серотонина и, как следствие, раздражительность. В этом смысле можно сказать, что раздражительность в значительной степени вызвана гормональными колебаниями во время изменений, через которые женщины проходят в своей репродуктивной жизни . В репродуктивной жизни женщины есть несколько этапов, на которых она будет более раздражительной, включая половое созревание , ПМС , беременность , послеродовой период , кормление грудью , перименопаузу и постменопаузу . Другие причины раздражительности Хотя гормональный дисбаланс является основной причиной раздражительности в течение жизни женщины, эксперты также отмечают, что раздражительность может быть вызвана другими причинами или ситуациями, в том числе отношениями , плохим питанием , финансовыми трудностями и факторами, связанными с работой . Причины раздражительности Вероятные причины раздражительности в 20-30 летВероятные причины раздражительности в 20-30 лет В некоторых случаях раздражительность может быть симптомом ранней менопаузы. Известно, что это состояние встречается у женщин в возрасте от 20 лет и обычно поражает примерно 1 из каждых 100 женщин. Это вызвано преждевременным изменением активности яичников, в результате чего вырабатывается меньшее количество гормонов. Факторы риска и триггеры Факторы риска раздражительности Некоторые женщины чаще, чем другие, страдают от раздражительности из-за врожденных психологических, поведенческих и медицинских причин, таких как ожирение и стресс . Эти предрасполагающие факторы могут влиять на уровень гормонов у женщины и увеличивать вероятность того, что она будет испытывать нежелательные эмоции в течение репродуктивной жизни. Триггеры раздражительности Помимо долгосрочных факторов риска, раздражительность также может быть вызвана определенными факторами окружающей среды и поведенческими привычками. Избегание этих нездоровых условий или привычек, насколько это возможно, может помочь избежать возникновения раздражительности. К ним относятся такие привычки, как чрезмерное потребление сахара и недостаток сна . Раздражительность — факторы риска и триггеры Может ли депрессия вызывать раздражительность?Может ли депрессия вызывать раздражительность? Признаки депрессии у подростков часто отличаются от таковых у взрослых. Они часто проявляют признаки раздражения, а не уныния. Также возможно, что появляется больше физической боли, такой как мышечное напряжение, боли в животе и головные боли. В некоторых случаях обстоятельства женщины в сочетании с депрессией могут вызвать раздражительность. Признаки и симптомы Поскольку у каждой женщины свой индивидуальный способ справляться с эмоциями, стрессом и справляться с трудными ситуациями, каждая из них будет по-разному испытывать симптомы раздражительности. Тем не менее, многие симптомы раздражительности распространены среди женщин, страдающих от гормонального дисбаланса. Общие симптомы раздражительности Легко расстроиться или расстроиться Повышенный уровень стресса Настроение подавленное или возвышенное Чувство нетерпимости к другим Чувство волнения по поводу вещей, которые раньше казались незначительными Какие другие симптомы могут возникнуть при раздражительности? В дополнение к этим общим симптомам раздражительность может сопровождаться другими симптомами, которые варьируются в зависимости от основной причины или конкретной стадии, на которой находится женщина. Эти симптомы могут быть психологическими (когнитивными) или физическими . Признаки раздражительности В отличие от более заметных симптомов, медицинские признаки являются измеримыми критериями, которые обычно оцениваются врачом. Следующие медицинские признаки, скорее всего, будут приняты во внимание врачом при постановке диагноза женщине. Быстрое или нерегулярное сердцебиение Колебания артериального давления Слегка повышенная или пониженная температура тела Аномальные уровни репродуктивных гормонов в крови Аномальное чтение плотности кости Диагностика раздражительности Чтобы диагностировать и выявить симптомы раздражительности, врач обычно выполняет четыре процедуры. Сначала он или она должны просмотреть историю болезни пациента , затем провести медицинский осмотр и, наконец, провести психологическую оценку . При необходимости врач может назначить дополнительные анализы . Осложнения раздражительности В редких случаях, когда причина раздражительности остается невылеченной, симптомы могут привести к определенным осложнениям, которые могут быть более опасными для эмоционального и физического здоровья женщины. Однако важно помнить, что в большинстве случаев раздражительность не требует серьезного медицинского вмешательства. Эти возможные, но редкие осложнения невылеченной раздражительности могут включать депрессию , тревогу , стресс и нарушения сна . Женщины, испытывающие раздражительность, могут захотеть вылечить или узнать, как предотвратить будущие эпизоды. К счастью, существуют полезные советы и привычки, которые уменьшат вероятность раздражительности женщины или позволят ей научиться справляться со своей раздражительностью. Раздражительность — признаки и симптомы Профилактика и управление Предотвращение раздражительности Хотя не существует единого способа полностью предотвратить раздражительность, есть несколько шагов, которые женщина может предпринять, чтобы уменьшить вероятность развития сильной раздражительности или свести к минимуму частоту эпизодов раздражения. Изменения образа жизни для профилактики чрезвычайно важны, особенно в отношении диеты , физических упражнений и здоровых привычек . Кроме того, женщины могут искать способы дополнить эти подходы к образу жизни с помощью добавок , которые помогают улучшить эндокринную систему и, следовательно, помочь предотвратить или облегчить симптомы гормонального дисбаланса, такие как раздражительность. Управление раздражительностью Где бы женщина ни находилась, когда чувствует раздражение, существуют эффективные способы справиться с раздражительностью . Небольшие ежедневные изменения и избегание триггеров могут иметь огромное значение для женщин, которые пытаются справиться с раздражительностью. Существуют определенные советы и приемы, которые могут помочь улучшить способность справляться с раздражительностью, давая женщинам инструменты, необходимые для того, чтобы справляться с ней. Ниже приведены общие советы, которые могут использовать женщины всех возрастов, такие как выполнение дыхательных техник , участие в других видах деятельности и избегание триггеров . Кроме того, существуют также специальные советы по ведению, которым могут следовать женщины в период полового созревания , беременности , послеродового периода (включая кормление грудью), перименопаузы и постменопаузы . Конкретные советы по управлению раздражительностью в период полового созревания включают определение того, что происходит , достаточное количество сна и творческий подход . Конкретные советы по управлению раздражительностью во время беременности включают в себя обмен чувствами и занятия йогой для беременных или медитацией . Конкретные советы по управлению раздражительностью в послеродовой период (включая грудное вскармливание) включают в себя , среди прочего , выделение «качественного времени» , возвращение к физическим упражнениям и расслабление. Конкретные советы по управлению раздражительностью во время перименопаузы и постменопаузы включают в себя присоединение к группе поддержки или отдых на выходных . Альтернативные советы по управлению раздражительностью Альтернативные методы лечения также являются отличным способом справиться с раздражительностью, уменьшая стресс и улучшая эмоциональное и физическое здоровье. Альтернативные методы лечения включают массаж , иглоукалывание и биологическую обратную связь . Хотя эти меры часто помогают предотвратить первоначальный эмоциональный всплеск и помогают женщинам научиться справляться с раздражительностью в целом, они не могут устранить основную причину. Существует несколько естественных методов лечения раздражительности, которые могут помочь устранить гормональные причины проблемы. Раздражительность — профилактика и управление Привычки не быть нетерпеливым, злым или раздражительнымПривычки не быть нетерпеливым, злым или раздражительным Чувство необоснованного нетерпения, злости или раздражительности — или постоянное переживание этих эмоций — иногда может указывать на более серьезное состояние, такое как депрессия. Если механизмы преодоления, описанные в этой статье, неэффективны, рекомендуется обсудить свои симптомы с врачом. Лечение Раздражительность может разочаровать любую женщину, которая с ней столкнулась. Однако некоторые случаи настолько серьезны, что начинают мешать повседневной жизни. К счастью, можно найти эффективное лечение . Три подхода к лечению раздражительности Можно рассмотреть три уровня подходов к лечению раздражительности в зависимости от основной причины. Они подразделяются на: (1) изменение образа жизни , (2) нетрадиционная медицина и (3) фармацевтические варианты . По возможности женщинам рекомендуется начинать с наименее рискованного подхода , корректировки образа жизни, а затем переходить к следующему уровню ухода в зависимости от их конкретной ситуации. 1 Изменения образа жизни Этот первичный уровень лечения раздражительности предполагает наименьший риск ; хотя, наоборот, требует высочайшей самодисциплины. Часто простые изменения в образе жизни могут принести огромную пользу в достижении более высокого общего уровня здоровья. По сути, начните с улучшения питания , регулярных физических упражнений и здоровых привычек . Хотя эти изменения помогут улучшить самочувствие, они часто не являются самым прямым способом сбалансировать гормоны , одну из основных причин раздражительности. Может потребоваться дальнейшее лечение. Альтернативная медицина зарекомендовала себя как отличный способ безопасного и естественного предотвращения раздражительности, связанной с гормональным дисбалансом. 2 Альтернативная медицина от раздражительности Альтернативные лекарства и добавки, как правило, практически не связаны с риском и могут быть чрезвычайно эффективными для предотвращения и лечения раздражительности в целом, в зависимости от первоначальной причины. В случае травяных добавок необходимо учитывать два основных типа: фитоэстрогенные и гормонорегулирующие травяные добавки . Фитоэстрогенные растительные добавки Эти добавки, такие как зверобой, содержат эстрогенные компоненты, вырабатываемые растениями, которые дополняют гормоны с низким содержанием эстрогена в организме женщины, помогая уменьшить раздражительность. Вводя в организм растительные эстрогены, эти травы лечат основной дефицит эстрогена, стоящий за раздражительностью. Они в основном эффективны для женщин в период менопаузы, у которых, скорее всего, низкий уровень эстрогена, но не обязательно эффективны для женщин на других этапах жизни, таких как половое созревание. Гормонорегулирующие растительные добавки Эти добавки, в том числе Macafem , стимулируют естественную выработку гормонов в организме, питая гипофиз и эндокринные железы, помогая гормональной системе более эффективно вырабатывать гормоны. Это приводит к балансу эстрогена, а также других важных гормонов, таких как прогестерон. Эти добавки можно считать самым безопасным и естественным способом лечения гормонального дисбаланса, лежащего в основе раздражительности, и их можно принимать на протяжении всей жизни женщины, поскольку они поддерживают естественную выработку гормонов в организме. Кроме того, существуют другие типы добавок, которые способствуют здоровому гормональному балансу, включая травяные добавки . Комбинация подходов обычно является наиболее эффективным путем. Изменения образа жизни в сочетании с альтернативной медициной могут в конечном итоге помочь женщине преодолеть раздражительность, вызванную гормональным дисбалансом. Однако у некоторых женщин раздражительность и другие симптомы будут настолько серьезными, что потребуется более радикальное лечение. 3 Фармацевтические средства от раздражительности Вмешательства на третьем уровне сопряжены с самым высоким риском и часто самыми высокими затратами. Не все методы лечения подходят для женщин на всех этапах жизни; поэтому настоятельно рекомендуется поговорить с лицензированным практикующим врачом, прежде чем начинать какое-либо фармацевтическое лечение раздражительности. Существует два основных типа фармацевтических препаратов, которые можно назначать для лечения раздражительности: препараты, регулирующие гормональный фон, и препараты, регулирующие настроение . В целом, эти три подхода не исключают друг друга. Женщина может использовать разные подходы в разное время или любую их комбинацию, в зависимости от ее конкретной ситуации. В последнее время все больше и больше женщин обнаруживают, что предотвратить раздражительность и справиться с ней можно с помощью сочетания здорового образа жизни и альтернативных методов лечения. Лечение раздражительности Источники Распечатать Эл. адрес Делиться Твитнуть Штырь Другие связанные страницы: Крайняя раздражительность Баланс Гормонов Естественно Баланс Гормонов Естественно Лучший первоначальный подход к балансу гормонов — это перейти на естественный образ жизни, предполагая хороший образ жизни, включающий физические упражнения, правильное питание и альтернативные варианты баланса гормонов. Узнайте больше о них. БАЛАНС ГОРМОНОВ ЕСТЕСТВЕННО Статьи о раздражительности Часто задаваемые вопросы: почему я такой грустный и злой во время ПМС? Часто задаваемые вопросы: почему я такой грустный и злой во время ПМС? Чувство грусти и гнева может быть неприятным побочным эффектом предменструального синдрома (ПМС). Узнайте больше о том, почему это происходит и как это лучше всего лечить. Три шага к здоровью и прекрасному самочувствию Стань здоровее 1. Поймите свое тело Лучшее понимание того, как работает ваше тело, поможет вам справиться с гормональными колебаниями. Понимание гормонов Определите любое расстройство 2. Определите любое расстройство Обнаружение симптомов гормонального дисбаланса может предотвратить развитие серьезных заболеваний. Гормональные симптомы Пойми свое тело 3. Станьте здоровее Внедрите простые изменения образа жизни и естественные подходы для предотвращения, лечения и облегчения симптомов. Велнес SheCares.com SheCares.com предназначен для предоставления надежной, актуальной информации и советов по наиболее распространенным темам женского здоровья, включая ПМС, менопаузу, естественные гормоны, гормональные нарушения и фертильность. Дополнительная информация О Конфиденциальность Условия эксплуатации Карта сайта Найти нас на Английский ©Авторское право 2021. SheCares.com . Все права защищены. Содержание этих информационных страниц предназначено только для образовательных целей и поддержки здравоохранения и не предназначено для использования в целях диагностики или лечения проблем со здоровьем или в качестве замены консультации с лицензированным медицинским работником. как снять раздражительность у всех женщин? ссылка - Страх того, чтобы быть Загрузить следующую страницу

Смотрите также:

Подробнее об истории

& NBSP;

Авторы Авторы и аффилированные лица )

-«Фотки с высунутым языком у вас есть??!».?
«сколько лезет в рот.».?

фото как снять раздражительность у всех женщин?
фото

ИМЕНИ ПАДШИЙ АНГЕЛ Список павших имен ангелов Прочитайте больше ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧТЕНИЯ