Что такое эмоциональная привязанность и когда она становится нездоровой это грех

Найдите терапевта (укажите свое состояние) Найдите терапевта (укажите свое состояние) ДУШЕВНОЕ ЗДОРОВЬЕ МЕТОДЫ ТЕРАПИИ ТИПЫ ТЕРАПЕВТОВ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О ЗАПУСКЕ ТЕРАПИИ О НАС СПРАВОЧНИК ТЕРАПЕВТА перейти к содержанию Что такое эмоциональная привязанность и когда она становится нездоровой? Опубликовано - 12 февраля 2021 г. Обновлено - 2 декабря 2021 г. Эмоциональная привязанность - нормальная часть развития. Вы стремитесь подключиться к тем, кто дает чувство защиты, комфорта и признания. Привязанность может стать токсичной, если вы слишком сильно полагаетесь на других в удовлетворении эмоциональных потребностей. Цель здоровой эмоциональной привязанности - найти баланс между удовлетворением ваших эмоциональных потребностей вами и другими. Если вы готовы заручиться поддержкой опытного терапевта, обратитесь к нему в разделе « Выбор терапии» . Просмотрите профили, просмотрите вводные видеоролики, а затем назначьте видеовстречу на удобное для вас время. Найдите терапевта, который заботится о вашем благополучии. Найдите терапевта Что такое эмоциональная привязанность? Эмоциональная привязанность - это эмоциональная связь, которую вы получаете от привязанности. Мы привязаны к людям, домашним животным, отношениям, местам, объектам и даже свиданиям из-за той связи, которую они обеспечивают. Эта связь может быть с другим человеком, например, отношениями, конкретным местом, например, домом детства, свиданием, например годовщиной, или предметом, например одеялом. Эмоции, которые вы получаете от эмоциональной привязанности, - это чувство безопасности, защиты, чувство принадлежности, комфорта, надежности и позитива. Эмоциональная привязанность - здоровая часть развития. Однако это может стать нездоровым. Если вы не способны эмоционально привязаться, вы можете стать тревожным, отстраненным, застывшим и беспокоиться о своей способности быть любимым или связанным. Исследования показывают, что плохая привязанность может привести к развитию таких расстройств, как: Депрессия Беспокойство Пограничное расстройство личности Усложняющее посттравматическое стрессовое расстройство 1 Как и во всем в жизни, здесь нужен баланс. Чрезмерная эмоциональная привязанность и отсутствие эмоциональной привязанности пагубно сказываются на вашем психическом здоровье. Ключ в том, чтобы обрести стабильность в изучении своих эмоциональных потребностей и найти здоровые способы их удовлетворения. Каковы признаки здоровой эмоциональной привязанности? Если вы испытываете здоровую эмоциональную привязанность в отношениях, вы должны чувствовать: Близко и связано с этим человеком Комфортно быть уязвимым, открытым и доверять этому человеку Вы можете рассчитывать на то, что этот человек будет отзывчивым и готовым удовлетворить ваши потребности. Уверен в своей способности к самовыражению в отношениях Надежность в отношениях Эмоциональная привязанность и любовь: одинаковы ли они? Эмоциональная привязанность может показаться любовью, но есть разница. Самая большая разница, которую определили многие эксперты, заключается в том, что любовь бескорыстна, а эмоциональная привязанность эгоистична. Эгоизм не обязательно плох, но он означает, что вы находитесь в отношениях, чтобы удовлетворить свои врожденные потребности. Любовь проистекает не из основных потребностей, а из желания сделать приоритетом благополучие другого человека. Хороший пример, который поможет вам понять разницу, - это отношения между родителем и ребенком. Предполагая, что родитель сам исходит из основы здоровой привязанности. Родители не ожидают, что их привязанность к ребенку обеспечит какие-либо потребности, такие как защита, безопасность или безопасность. Однако их любовь к ребенку исходит исключительно из желания самого лучшего для его благополучия. Да, вам нужна здоровая эмоциональная привязанность, чтобы иметь любовь, но эмоциональная привязанность не означает, что вы влюблены. Опять же, эмоциональная привязанность основана на потребностях, и мы стремимся быть с другими, чтобы удовлетворить наши конкретные потребности. Когда вы сможете понять эмоциональную привязанность на основе этого определения, вы сможете определить, основаны ли ваши отношения на любви, эмоциональной привязанности или на том и другом. Если вы состоите в отношениях исключительно из-за эмоциональной привязанности, отношения могут казаться застойными, пугающими или хрупкими, что легко может сделать отношения токсичными или разрушительными. Это происходит потому, что вы становитесь зависимыми от этого человека. Это дает вам возможность подвергнуть себя лечению или поведению, которое может быть контрпродуктивным для вашего личностного роста. Когда эмоциональная привязанность становится нездоровой? Существует тонкая грань между здоровой эмоциональной привязанностью и нездоровой эмоциональной привязанностью. У всех нас есть потребность в эмоциональной связи и связи с другими. Однако именно тогда, когда эти потребности побуждают нас отказаться от собственного достоинства, покоя и свободы выбора, эта связь может стать нездоровой. Некоторые признаки нездоровой эмоциональной привязанности могут включать: Измерение самооценки на основе отношений Нездоровая эмоциональная привязанность возникает, когда вы полагаетесь исключительно на отношения, чтобы определить свою ценность, ценность и привлекательность. Если после разрыва отношений вы обнаруживаете, что чувствуете себя более подавленным и самокритичным, то, возможно, вы приписали свою самооценку связи с этим человеком. Это, конечно, вредно, потому что вы отдаете свою личную силу. Левин и Хеллер подчеркнули: «Наше партнерство помогает нам процветать в мире. Они влияют на то, как мы относимся к себе, как мы верим в себя и чего мы можем достичь ». 2 Однако, если вы испытываете нездоровую эмоциональную привязанность, эта связь может привести к самокритичному разговору, депрессии или беспокойству по поводу вашей способности любить себя. Вы стремитесь к отношениям, чтобы не оставаться в одиночестве Никогда не оставаться в одиночестве и продолжать прыгать в новые отношения - признак нездоровой эмоциональной привязанности. Когда вы не позволяете пространству строить отношения с собой, вы становитесь зависимыми от других в удовлетворении потребностей. В свою очередь, вы эмоционально привязываете себя к кому-то, кто потенциально может стать препятствием для вашего общего роста. Кроме того, вы с большей вероятностью будете соглашаться на ситуации, которые могут быть эмоционально вредными, контрпродуктивными и застойными. Вы остаетесь во вредных отношениях Если вы остаетесь в отношениях, которые вызывают депрессию, тревогу, перенесенные травмы и общий стресс, то это признак нездоровой эмоциональной привязанности. Важно понимать, жертвуете ли вы своим психическим здоровьем, чтобы оставаться на связи с человеком. Даже если может показаться, что сохранение отношений пойдет на пользу, в конце концов, это пагубно для вашего здоровья. Юрист и Михан подчеркивают, что только здоровая эмоциональная привязанность приведет к «устойчивости к стрессу, оптимизму, высокой самооценке, уверенности, способности к самораскрытию и напористости, а также к способности регулировать сложные эмоции». 3 Почему так сложно отпустить? Есть три основные причины, по которым трудно «отпустить» нездоровую привязанность. Во-первых, вы запрограммированы на базовую потребность в привязанности и соединении. Все ваши потребности в привязанности проистекают из отношений, которые у вас были с родителями или опекунами. Если вы испытали ненадежную, непоследовательную и нечувствительную привязанность в детстве, вы продолжите попытки заполнить эти пустоты во взрослом возрасте. Однако без здорового плана, как это сделать. Вы с большей вероятностью будете вступать в отношения, которые не могут полностью удовлетворить то, что вы ищете. Ваше желание эмоционально привязаться не является неправильным. Его просто нужно заново откалибровать, чтобы понять, как это делать здоровым образом. Вторая причина связана с формирующимися эмоциональными связями. Когда вы эмоционально привязаны к кому-то, это имеет значение, основанное на времени (мы были вместе x количество лет), сравнении (они были такими в прошлом), сочувствии (им будет больно без меня), ответственности (я в долгу. к ним) или надежды (они изменятся в будущем). Когда у вас есть эти узы, трудно расстаться с отношениями или ситуациями, которые больше не являются здоровыми. Последняя причина - страх быть брошенным. Даже если вы находите отношения токсичными или неудовлетворительными, вы, как правило, сохраняете их из-за одной основной эмоции: страха. Страх удерживает нас в нездоровых привязанностях. Исследования показывают, что основная задача страха - предотвратить изоляцию, одиночество и потери. 1 Подумайте о случаях, когда вы хотели разорвать отношения, но отступали из-за страха. Это происходит из-за стресса, возникающего, когда разлука угрожает узами привязанности. Ваш мозг воспринимает это как потенциальную уязвимость, опасность и беспомощность. 4 Совершенно необходимо понять свои личные причины, по которым трудно «отпустить». Это осознание поможет вам избавиться от нездоровой привязанности. Как избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности Всегда трудно сделать первый шаг к разрыву нездоровой эмоциональной привязанности. Это не только страшно, но и угроза одиночества пугает ваше чувство благополучия. Прерывание нездоровой эмоциональной привязанности начинается с признания того, что вы действительно хотите быть счастливыми. Как только вы станете честными и уязвимыми по отношению к себе, вы сможете предпринять необходимые действия, чтобы выйти из токсичных отношений или ситуаций. Ведение дневника - отличный способ проработать эти мысли и дать себе возможность записать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя эмоционально здоровым. Найдите место, в котором вы можете побыть наедине с собой, чтобы вы могли поразмышлять о своих нынешних отношениях. Определите, основано ли это на здоровой эмоциональной привязанности или на нездоровой эмоциональной привязанности. Спросите себя, чувствуете ли вы, что способны удовлетворить свои эмоциональные потребности, или вы в первую очередь полагаетесь на своего партнера? Наконец, спросите себя, какие эмоциональные узы удерживают вас в отношениях. Не бойтесь говорить правду о себе. Ваши ответы могут не означать, что отношения прекратятся. Однако это может предоставить возможность для большего баланса и исцеления в вашей жизни. Еще один способ разорвать эмоциональную привязанность - заручиться поддержкой друзей. Это не означает переносить на них эмоциональную привязанность. Вместо этого позвольте этой системе поддержки принимать смелые решения, которые позволят вам сосредоточиться на себе. Страх остаться в одиночестве может заставить вас цепляться за токсичные ситуации. Поддержка друзей и семьи может помочь уменьшить этот страх одиночества. Если вы не чувствуете себя комфортно с этой системой поддержки, другой альтернативой было бы найти группу поддержки, на которую вы можете опереться. Наконец, помните, что ставить во главу угла отношения с самим собой - это нормально. Это означает, что брать на себя ответственность и владеть эмоциональными потребностями - это здорово. Это не значит, что вам нужно делать все в одиночку. Однако важно изучить, как вы можете укрепить в себе любовь, приверженность, доверие, надежность, комфорт и безопасность. Иногда мы поручаем другим людям заботиться о наших эмоциональных потребностях. Опять же, это может привести к нездоровым ситуациям. Чтобы помочь вам избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности, вы должны быть готовы определить, что вам нужно для счастья. Как терапия может помочь вам двигаться дальше Отличным помощником в работе с расстройствами эмоциональной привязанности является поиск терапевта . В ходе терапии вы можете проработать источник проблем с привязанностью и лучше понять, почему они влияют на ваши текущие отношения. Кроме того, вы сможете изучить, как эмоциональная привязанность влияет на существующие расстройства, такие как депрессия, тревога, пограничное расстройство личности или посттравматическое стрессовое расстройство. Еще одно преимущество посещения психотерапевта заключается в том, что это дает безопасное пространство для обработки эмоций и чувств. Последние мысли об эмоциональной привязанности Построение эмоционального регулирования может помочь вам обрести здоровую эмоциональную привязанность в отношениях. Терапевтические отношения - хороший пример того, как выглядит здоровая эмоциональная привязанность в отношениях. Помните: если вы имеете дело с нездоровой привязанностью, вы не одиноки. Разговор с терапевтом или обращение к надежному другу или члену семьи может сильно повлиять на то, как вы себя чувствуете. Дополнительные ресурсы Психическое здоровье в Америке Национальный альянс психического здоровья MentalHealth.gov Интернет-справочник терапевтов : отсортируйте терапевтов по специальностям, стоимости, доступности и т. Д. Посмотрите вступительные видеоролики и статьи, написанные терапевтами, с которыми вы собираетесь работать. Когда вы найдете подходящего партнера, запишитесь на прием онлайн-терапии напрямую. Готовы ли вы связаться с терапевтом, но чувствуете себя немного подавленным из-за всех возможных вариантов? Поговорите с одним из навигаторов клиентов по выбору терапии . Клиентские навигаторы - это профессионалы в области психического здоровья, которые выслушают то, что вы ищете от терапевта, и помогут вам подобрать наиболее подходящую пару. Начать работу бесплатно, легко и конфиденциально. Начать Что такое эмоциональная привязанность Определение эмоциональной привязанности Признаки здоровой эмоциональной привязанности Эмоциональная привязанность против любви Признаки нездоровой эмоциональной привязанности Разрушение нездоровой эмоциональной привязанности Разговор с терапевтом об эмоциональной привязанности 4 ИСТОЧНИКА Последние статьи Предыдущий Как восстановить доверие в отношениях: 20 советов Как восстановить доверие в отношениях: 20 советов В отношениях можно восстановить доверие; однако, сводится к тому, что делает решение остаться в более КПТ при ОКР: как это работает, примеры и эффективность КПТ при ОКР: как это работает, примеры и эффективность Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть очень полезной при лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Большинство людей, которые получают КПТ больше ПТСР из-за неверности: симптомы и как справитьсяНеверность ПТСД: симптомы и как справляться Неверность может быть травмирующей, вызывая интенсивно болезненные эмоции для того, чтобы человек обманул. Они могут испытывать симптомы посттравматической больше Похмелье: Тревога: Определирование, Причины и профилактика Тревога похмелья (чертеж): определение, причины и профилактика Чертежность - это тревожное состояние, испытанное после того, как потребляет большое количество алкоголя. Как нормальное беспокойство, это может привести к большему количеству Как оставить токсичные отношения Интимные отношения могут пройти через ИБП и падения, но токсичные отношения - это то, что является неизменно дренажным и более Что такое открытые отношения? Что такое открытые отношения? Открытые отношения - это соглашение между установленными партнерами, которые обеспечивают дополнительные романтические или сексуальные связи. Есть больше Как востановить доверие в отношениях: 20 Советов Как восстановить доверие в отношениях: 20 советов Возможно восстановить доверие к отношениям; Тем не менее, он сводится к принятию решение остаться в более КПТ ПРИ ОКР: Как это работает, примеры и эффективность CBT для OCD: Как это работает, примеры и эффективность Когнитивная поведенческая терапия (CBT) может быть очень полезной при лечении навязчивого навязчивого расстройства (ОКР). Большинство людей, которые получают CBT ПТСР ИЗ-За неверности: Симптомы и как Неверность ПТСД: симптомы и как справляться Неверность может быть травмирующей, вызывая интенсивно болезненные эмоции для того, чтобы человек обманул. Они могут испытывать симптомы посттравматической больше Похмелье: Тревога: Определирование, Причины и профилактика Тревога похмелья (чертеж): определение, причины и профилактика Чертежность - это тревожное состояние, испытанное после того, как потребляет большое количество алкоголя. Как нормальное беспокойство, это может привести к большему количеству Как оставить токсичные отношения Интимные отношения могут пройти через ИБП и падения, но токсичные отношения - это то, что является неизменно дренажным и более Что такое открытые отношения? Что такое открытые отношения? Открытые отношения - это соглашение между установленными партнерами, которые обеспечивают дополнительные романтические или сексуальные связи. Есть больше Как востановить доверие в отношениях: 20 Советов Как восстановить доверие в отношениях: 20 советов Возможно восстановить доверие к отношениям; Тем не менее, он сводится к принятию решение остаться в более КПТ ПРИ ОКР: Как это работает, примеры и эффективность CBT для OCD: Как это работает, примеры и эффективность Когнитивная поведенческая терапия (CBT) может быть очень полезной при лечении навязчивого навязчивого расстройства (ОКР). Большинство людей, которые получают CBT ПТСР из-за неверности: симптомы и как справиться Infidelity PTSD: Symptoms & How to Cope Неверность может быть травмирующей, вызывая у человека, которому изменили, сильные болезненные эмоции. Они могут испытывать симптомы посттравматического других интересных мест Следующий Что такое эмоциональная привязанность? Эмоциональная привязанность и любовь: одинаковы ли они? Когда эмоциональная привязанность становится нездоровой? Почему так сложно отпустить? Как избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности Как терапия может помочь вам двигаться дальше Последние мысли об эмоциональной привязанности Дополнительные ресурсы О НАС СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ НАПИШИТЕ НАМ КАРЬЕРА РЕДАКЦИОННАЯ ПОЛИТИКА РЕКЛАМНАЯ ПОЛИТИКА ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ УСЛОВИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОЙ ПОМОЩИ ЗВОНИТЕ: НЕОТЛОЖНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ: 911 ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ ПО САМОУБИЙСТВАМ: 800-273-8255 СМ. ДРУГИЕ ГОРЯЧИЕ ЛИНИИ ПО КРИЗИСНЫМ СИТУАЦИЯМ ЗДЕСЬ ЭТОТ САЙТ СООТВЕТСТВУЕТ СТАНДАРТУ HONCODE В ОТНОШЕНИИ ДОСТОВЕРНОЙ ИНФОРМАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ : ПРОВЕРЬТЕ ЗДЕСЬ. Этот веб-сайт сертифицирован организацией Health On the Net Foundation. Щелкните для подтверждения. Выбор логотипа терапии

[5]. Текст взят из Википедии.