Поздравляю, вы набрались смелости пригласить этого особенного человека на свидание, и он сказал да. А теперь самое сложное: спланировать первое свидание. Я поставил вместе 11 отличных советов по первому свиданию, которые помогут вам отправиться в путь.

Я знаю, что это может сильно нервничать. Вы хотите спланировать свидание, чтобы хорошо провести время и показать, насколько вы заинтересованы. Но вы также не хотите выглядеть как вы слишком стараетесь или много вкладываете в то, что может не сработать.

Чтобы помочь вам успокоить нервы, я решил исследовать, что на самом деле делает для отличного свидания.

Вот подробный набор советов по первому свиданию, согласно науке.

Выберите правильное место для первой даты

Выбранное вами место задает тон свиданию. Если вы еще не знаете, какие занятия любит ваше свидание, лучше выбрать нейтральное место с низким давлением, где вы могут сосредоточиться на том, чтобы узнать друг друга и выяснить, насколько хорошо вы общаетесь.

Меньше всего вам хочется пойти в хороший ресторан и еще до того, как принесут еду, обнаружить, что вы двое не "щелкаете", и это не сработает. В этом сценарий, вы все равно застряли на остаток еды. Кто-нибудь может сказать «неловко»?

Вместо ужина и фильма предложите посетить местный бар или модную кофейню. Повседневная обстановка служит удобным пространством для увлекательной беседы, без необходимости наряжаться или покупать дорогую еду.

Если чувствуете дискомфорт, можете уйти после первого глотка. Или лучше, если вы поладите, у вас будет свобода продолжать свидание столько, сколько вам обоим нравится.

Кроме того, суеты людей вокруг вас достаточно, чтобы экстраверты чувствовали себя как дома - их мозги преуспевали в загруженной среде & # 8211; без подавляющих интровертов, которые более интимные настройки.

↑ Оглавление ↑

Подготовка к увлекательному разговору

Если вы молчите или испытываете   социальную тревогу, & nbsp ; самая нервная часть того, Первое свидание - это попытка завязать увлекательный разговор с едва знакомым человеком. К счастью, психологи обнаружили некоторые   ключи к идеальным беседам о знакомствах.

Исследования показывают, что если вы собираетесь на свидание & # 8211; особенно с женщина, вам следует забыть о глупых фразах и вместо этого выбрать интересную тему для разговора. Женщины склонны оценивать пустые комплименты и неудачные попытки юмора плохо. Их больше привлекают свидания, которые вызывают разговоры на темы, которые показывают, что они любопытны, умны и культурны.

Не знаете, как это сделать? Профессор психологии Северо-Западного университета Дэн МакАдамс изучил, что нужно, чтобы действительно получить чтобы узнать кого-нибудь. Он создал   список из тридцати шести вопросов   гарантированных помогать вы понимаете людей на более глубоком уровне.

Вот три отличных варианта для первого свидания:

1. Если бы любой человек в мире мог выбрать, кого бы вы хотели пригласить на ужин?
2. Какое ваше самое ценное воспоминание?
3. Что могло бы стать идеальным днем для вы?

Не стесняйтесь изменить их формулировку, чтобы они звучали для вас естественно.

Кроме того, залог успешного разговора в любом контексте, особенно когда вы пытаетесь кого-то «удивить», - это взаимность. Когда кто-то делится чем-то о сами или задают вам вопрос, всегда отвечайте, рассказывая похожую историю или задавая им тот же вопрос. Это вежливо и поддерживает спокойствие в разговоре.

Одна из самых важных вещей, которую нужно сделать перед тем, как выйти из дома и до начала свидания, - это принять правильное решение. Хотя вы не можете контролировать химию, совместимость или вы можете быть морально готовыми, если они произойдут.

Вы должны хорошо подумать перед свиданием.

Если мы вступаем на свидание, чувствуя себя недостойным или побежденным, эти чувства сохранятся на всю ночь. И как бы мы ни нравились кому-то и даже не проявляли свои чувства, это этого будет недостаточно, чтобы преодолеть нашу неуверенность в себе. Вот почему так важно проявлять сострадание к себе перед свиданием (а точнее, каждый день).

Если от простого упоминания о сострадании к себе закатились глаза, я понимаю. Легче сказать, чем сделать. Иногда это звучит слишком пушисто, чтобы быть достойным занятием. Однако это было доказано, что практика сострадания к себе может оказать ощутимое влияние на нашу жизнь.

В исследовании о роли сострадания к себе в романтических отношениях Кристин Д. Нефф и Наташа Беретвы объясняют, что такое на самом деле сострадание к себе:

«Нефф (2003b) определил самосострадание (СК) как состоящее из трех основных компонентов: доброту к себе или самооценку, человечность. против изоляции и внимательности против чрезмерной идентификации ».

Затем Нефф и Беретвас рассказывают некоторые интересные подробности о том, как это может работать:

«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на отдельном, индивидуальном« я », сострадание предполагает признание того, что все люди терпят поражение и совершают ошибки, что всю жизнь переживания обязательно ошибочны и несовершенны. Вместо того, чтобы чувствовать себя отрезанным и изолированным от других, когда что-то идет не так, SC на самом деле способствует чувству связи с другими во времена неудач или трудностей ».

(Neff, 2003a; Neff, Kirkpatrick, & Rude, 2007)

И для одного из наиболее важных компонентов Нефф и Беретвас продолжают объяснять, как проявить сострадание к себе:

«SC предполагает сбалансированную,« осознанную »реакцию на страдание, которая не подавляет трудные эмоции и не размышляет о них (Tirch, 2010). Скорее чем убегать с сюжетной линией своих проблем и недостатков в излишне драматической манере, SC включает в себя поддержание сбалансированного осознания болезненного жизненного опыта, признавая их такими, какие они есть в настоящий момент ».

Итак, что это значит для вас, когда вы готовитесь к важному свиданию? Практика сострадания к себе поможет вам перестать думать о прошлом опыте свиданий, который не удался. Это означает, что вы понимаете, что всех иногда расстраивают свидания и отношения. Это означает, что любой страх или трепет, которые вы испытываете перед свиданием, не является признаком что-то с вами не так, а скорее осознание чувства, с которым мы все время от времени сталкиваемся. Фактически, эти переживания объединяют всех нас.

Другими словами, иногда встречаться сложно; иногда свидания болезненны. Но по-настоящему болезненный аспект свиданий - это не столько переживания, которые мы переживаем, сколько то, как мы усваиваем опыты. Вместо того, чтобы винить себя, чувствовать себя недостойным или пессимистично смотреть на будущее, вы можете избавиться от всего этого и знать одно: плохие свидания и плохие отношения. отношения случаются. Но когда свидания и отношения налаживаются, жизнь может измениться.  

Примите страх. Позвольте себе надеяться на что-то великое. И будьте готовы просто повеселиться.

↑ Оглавление ↑

Учитесь у прошлого

Если вам трудно избавиться от неприятного опыта свиданий, сосредоточьтесь на том, чему вы можете научиться, а не на негативе. Вы участвовали в недобрых или несправедливых поступках? поведение на свиданиях? Что вы могли бы сделать, чтобы улучшить прошлые ситуации?

Эрик Рэйвенскрафт , писатель в Lifehacker пережил слишком много неудачных свиданий и понял, что в его силах улучшить опыт. Он говорит о том, чтобы вы что-то приносили к столу (а не всегда чего-то ожидать от других), научиться понимать ревность и многое другое.

↑ Оглавление ↑

Взгляните глубже на то, как вы представляете Сам

Понимание того, как вы себя преподносите (и, следовательно, могут вас воспринимать), важно как до, так и во время свидания. Фактически, если вы решитесь на онлайн-знакомства , то этап «до» чрезвычайно важен.

Стилист Клинтон Келли и эксперт по свиданиям Девин Симон обращаются к этому каждую неделю в своем шоу Любовь с первого прикосновения . В шоу Келли и Симона оценивают чей-то онлайн-профиль и позволяют человеку понять атмосферу, которую он излучает. Чаще чем нет, человек, о котором идет речь, шокирован - он никогда не осознавал, что атмосфера, которую они намеревались передать, была далека от того, что люди действительно получали.

Такое может случиться с любым из нас. Как и в сериале, лучше всего искать помощи извне. Попросите друзей честно рассказать вам о вашем онлайн-контенте. профиля - или того, как вы себя представляете в реальной жизни - и подумайте «почему», стоящий за обратной связью. Как вы думаете, почему у них такое впечатление? Почему вы так думаете впечатление соответствует или не соответствует тому, что вы планировали? Почему вы надеетесь произвести такое впечатление, на которое рассчитываете, и соответствует ли оно тому, кем вы являетесь на самом деле внутри?

Будь то слова, которые вы используете для описания себя в Интернете, фотографии, которые вы публикуете, или то, как вы одеваетесь, важно понимать всю картину того, что вы вкладываете там. Это действительно твоя лучшая фотография?

↑ Оглавление ↑

Будьте внимательны к своему языку тела

Более глубокий взгляд на то, как вы себя представляете, влияет на ваше свидание в том, как вы общаетесь как вербально, так и невербально. Фактически, ваши невербальные слова (язык тела и выражения лица), пожалуй, самое громкое, о чем вы говорите.

Я знаю, что иногда вам кажется, что это выходит из-под вашего контроля - как вы можете узнать о своем   тело язык   и по-прежнему вести себя естественно? Все, что нужно, - это уловить известный негативный язык тела и немного подправить его. Например:

Если вам интересно, что говорит ваш собеседник, не скрещивайте руки. Наклоните к ним голову. Наклонитесь. Это невербальные индикаторы, показывающие ваше свидание, которое вам нравится. что они хотят сказать и хотят услышать больше.

Если вы хотите знать, интересуется ли ваш спутник тем, о чем вы говорите, обратите внимание на похожее поведение. Если их руки скрещены или их ноги обращены в противоположную от вас сторону, вы может захотеть сменить тему.

Недостаточно сказать кому-то, что вас интересует, - вы должны убедиться, что ваше тело тоже говорит это, чтобы он усвоил сообщение. Если вы знаете, что хотите отправить положительный вибрация, позвольте вашему телу говорить за вас.

Вот три признака привлекательности с помощью языка тела, которые работают независимо от пола.

Зеркальное отображение

Отражение - это когда вы тонко копируете поведение человека, с которым вы работаете. Итак, если они меняют направление или улыбаются, вы отражаете их поведение. A   исследование   , проведенное Институтом поведенческих наук в Нидерландах, показало, что чем больше нас привлекает люди, тем больше мы имитируем их поведение. Если вам сложно выразить свои чувства, отражение поведения вашего свидания - отличный способ подсознательно показать им, что вы заинтересованы.

↑ Оглавление ↑

Фронтинг

Это когда вы смотрите на свидание всем телом с головы до пят. Исследования показали, что мы подсознательно указываем пальцами ног в том направлении, в котором хотим двигаться. Итак, если ваш Дата остается помолвленной и направленной на вас, это отличный знак. Но если их пальцы ног нацелены на выход, они могут не проводить так хорошо, как кажется.

↑ Оглавление ↑

Наклонение

Стоите ли вы у бара или сидите за столом, когда ваш спутник наклоняется к вам, это явный признак того, что он привлечен и хочет быть ближе к вам. Противоположный тоже верно. Когда они откидываются на спинку стула или отступают от вас на шаг, это свидетельствует об их дискомфорте в связи с окружением или разговором.

Дополнительный совет:   забавное   исследование   проведено Purdue Университет обнаружил, что сладкие вкусы заставляют нас чувствовать себя более привлекательными. Итак, если вы хотите закончить свидание на пике привлекательности, угостите их десертом.

↑ Оглавление ↑

Будьте интересны, чтобы быть интересным

После того, как вы подготовитесь к отправке правильного сообщения, убедитесь, что вы показываете своему свиданию наиболее интересную личность. Как?

Ключ к интересу - это заинтересованность.

Всем - я имею в виду всех - нравится говорить о себе. Задавая своему свиданию вопросы о них (и продолжая диалог со своими мыслями, когда есть открытие), вы показываете, что они вам интересны. Это, в свою очередь, делает вас более интересным . Отстраненность может хорошо выглядеть в журнале, но никому в нем не доставляет удовольствия. реальная жизнь.

Важно не только интересоваться своим свиданием, но и проявлять интерес к тем, которые поднимаются. Любопытство возбуждает! Любопытный показывает свои врожденные интеллект и жизнелюбие. Итак, если ваше свидание затронуло что-то, о чем вы ничего не знаете, вместо того, чтобы думать, что у вас нет ничего общего, попросите дополнительную информацию. Ваше свидание будут рады рассказать о теме, которая им нравится (а в идеале вы ответите за услугу), и они увидят, что вы любопытный человек. Это более привлекательная черта, чем у большинства из нас. понять.

Мы уже говорили о психологии влечения раньше и обнаружили, что одна из лучших вещей мы Обойти от природы непродолжительное внимание мозга - значит быть интригующим, интересным и увлекательным. Это привлечет внимание нашего свидания, и мы, вероятно, будем больше заинтересованы в наше свидание, если у них одинаковые черты характера.

Вы не понимаете, что значит «быть заинтересованным»? Это проще, чем кажется: просто задавайте вопросы! Каждый раз, когда в разговоре наступает затишье или вы чувствуете, что приближается односложный ответ включите, задавайте дополнительные вопросы, чтобы продолжить разговор. А если вы действительно застряли, попробуйте некоторые из этих отличные вопросы для первого свидания .

↑ Оглавление ↑

Знайте, что идеальный Совпадение не требует идеальной совместимости

Это мой самый любимый совет о свиданиях - в основном потому, что я с мужем по этой причине: поймите, что идеальная совместимость не требует идеальной совместимости.

Когда я впервые встретила своего мужа, я подумала, что он симпатичный и умный, и с ним очень весело разговаривать. Но я почти не обесценил его из-за его профессии.

Давайте поймем, насколько это глупо и недальновидно.

Хорошо. Итак, вот в чем дело. В тот момент моей жизни я хотел быть более творческим, чем я думал. И поскольку я еще не обнаружил ту сторону себя (которая сейчас в значительной степени определяет все мое существо), я искал это в отношениях. Если я встречалась с творческими парнями, это должно означать, что я творческий человек, верно?

Тьфу.

Итак, когда я встретила своего мужа и услышала, что он программист, я сделала кучу поспешных предположений о нем: должен быть аналитичным, должен быть застенчивым, не должен креатив.

Уф! Даже когда я пишу это, я поеживаюсь. Каким же я был осуждающим человеком - и все потому, что я еще не полностью осознал себя.

Но я продолжал с ним разговаривать, и чем больше я узнавал его, тем больше понимал, насколько он креативен. Я не обнаружил этого ни на первом, ни на втором, ни на третьем свидании. Я обнаружил это после почти месяца знакомства. Что меня поддерживало до этого? Помимо влечения и всегда интересного разговора (мы серьезно говорили   часами   каждый когда мы увидели друг друга), стало довольно ясно, что мы совместимы в том, что составляет основу друг друга как людей.

Мы были несовместимы в карьере или хобби (кроме нашей взаимной любви к кофейням), но мы были совместимы в наших ценностях: трудолюбие, амбиции и отсутствие желания преследовать деньги только ради внешнего успеха.

Этого было достаточно, чтобы знать, что происходит что-то реальное. По прошествии месяцев, когда слои были сняты, я узнал, что он один из самых творческих людей, которых я когда-либо делал. когда-либо встречал. В тот момент он также помог мне раскрыть свои собственные творческие способности. Так что, по сути, его творчество было вишенкой на торте. Более важным было то, что он помог мне найти это во мне!

Иногда наше идеальное «совпадение» не имеет ничего общего с тем, что мы можем перечислить на листе бумаги. Часто это больше связано с ценностями, которыми мы живем (самой сутью того, кем мы являемся), чем с то, чем мы зарабатываем себе на жизнь. И если вам удастся найти кого-то, кто соответствует вашим основным   и   любопытным, значит, вы действительно кое-что получили.

Мой муж по-прежнему никогда не будет перечислять мои любимые увлечения как свои и наоборот, но поскольку мы оба от природы любопытные люди и заинтересованы в том, что движет другим, мы все еще может разделять эти увлечения и заниматься ими на регулярной основе. Это беспроигрышный вариант.

Хотите еще больше хороших новостей о совместимости? Исследования показывают, что меньшая совместимость также может помочь паре легче противостоять некоторым жизненным трудностям.   Live Science   обсуждает несколько исследований пар, которые быть женатым на десятилетия или дольше. Исследования обнаружили интересное преимущество различий в личности:

“ Различные личности могут предоставить парам дополнительные ресурсы для решения жизненных проблем ».

Роберт Левенсон,

Я женат всего чуть больше двух лет, но уже могу подтвердить правду, скрытую за этим наблюдением. Поскольку мы с мужем склонны думать о вещах по-разному, мы можем помогайте друг другу с большей эффективностью. Вместо того, чтобы иметь одинаковые мнения и страдать от предвзятости подтверждения, мы бросаем вызов друг другу и помогаем в ситуациях, когда другой застрял. Благодаря этому мы пережили несколько переездов через страну, несколько смен работы и попытки заняться предпринимательством. И больше всего я чувствую себя намного счастливее зная, что мой спутник жизни всегда будет подталкивать меня к тому, чтобы я был как можно лучше.

Хорошо, это не была бы статья о свиданиях, если бы мы хоть немного не говорили о желании. А поскольку все мы хотим быть желанными для людей, которые нам нравятся, это очень важно понимать, что   подпитывает   желание.

Все, что питает желание, действительно находится в вас.

Нет, дело не только в том, как ты выглядишь. И дело не в вашем наряде, успехе или чем-то еще, что составляет поверхностные аспекты вашей жизни. Желание исходит из вы.

Если вы хотите быть желанным, вы должны чувствовать желание. Если вы хотите почувствовать желание, вы должны чувствовать себя в безопасности. Психотерапевт   Эстер Перел   подробно обсуждает это в своем выступлении на TED желание и длительные отношения. Но уроки остаются для всех нас одинаковыми.

Мы открыты для желаний, когда чувствуем себя уверенными, сияющими и свободными. Эти качества позволяют нам чувствовать себя в большей безопасности и тем самым открывают дверь для желания войти.

Этот совет может быть умеренно разочаровывающим, поскольку, опять же, он требует большего сострадания к себе и, возможно, некоторой работы над собой - вещи, которые не так просты, как одежду или укладку волос (хотя это, безусловно, может помочь!). Но это не значит, что вам нужно прятаться, пока вы не будете полностью уверены в себе. Есть один способ получить там быстрее:

Откройте для себя свой элемент.

У всех нас есть одно, что, когда мы делаем это, мы чувствуем себя полностью в своей стихии. Для меня это танец. Я танцую с пяти лет, и до сих пор ничего (даже моя вторая любовь: письмо) заставляет меня чувствовать себя увереннее и живее. Даже когда мне не нравится мой внешний вид или у меня дрянной день, я выхожу на танцпол может смыть все негативные чувства.

Что заставляет вас чувствовать себя в своей стихии? Если это то, чем могут принять участие два человека (например, танец), то это отличное предложение для свидания. Вы выйдете из ворот и покажете встречаться с тем, кто вы наиболее удовлетворены. Если это не что-то для двоих (или если это то, что вашему свиданию не нравится делать - например, мой муж танцует), тогда договоритесь об этом. перед тем, как пойти на свидание. Тогда вы сможете покататься на вершине своей стихии и подарить свиданию всевозможные позитивные эмоции. Вы будете лучше относиться к себе и своему date почувствует, что от вас исходит уверенность - вы настроите себя на самые лучшие впечатления.

↑ Оглавление ↑

Напишите свой собственный фреймворк

Когда свидания не идут хорошо, легко прийти к крайним выводам:

Для меня нет никого. Моего идеального совпадения просто не существует.

Или даже более наказуемо:

Человек, который мне нравится, никогда меня не полюбит.

Почему мы поступаем так с собой? Потому что нас окружают друзья и члены семьи, которые успешно нашли себе пару. С ними все так просто…

Вот в чем дело. Нелегко найти любовь всей своей жизни, но она того стоит. И, как и любая другая цель, которую вы хотите достичь, это может занять много времени. самооценка, чтобы это произошло.

Эми Уэбб - журналистка, которой не везло в любви, и она решила по-другому подходить к свиданиям. После неудачных отношений и осознания своего отставания В своем графике, посвященном браку и детям, она решила взломать сайт знакомств. Результат?

Она многое узнала о том, что искала и как привлечь своего идеального партнера. Для этого не требовалось изменение внешности или личности. Просто потребовались некоторые данные и некоторое самосознание.

Посмотрите видео, чтобы узнать, что было дальше!

Из всего, о чем Уэбб говорит в своем видео, это мой любимый урок, который она извлекает:

«Все, что вам нужно сделать, это выяснить свой собственный фреймворк и играть по своим собственным правилам».

Эми Уэбб

Согласно Уэббу, вы   можете   создать алгоритм любви ... если вы напишете его сами. Как выглядит ваш?

↑ Оглавление ↑

Укрепление доверия на первом свидании: заказ еды

Заказ и употребление в пищу тех же продуктов, что и ваш собеседник, не только поможет вам   привязать   над похожими вкусы, но подсознательно выстраивает взаимопонимание и   доверие   между вами двумя как хорошо.

Новое забавное исследование посвящено   науке о питании   и дружба: поедание те же продукты, что и ваш партнер, способствует доверию и близости между людьми. Профессор Айелет Фишбах обнаружила, что в ее   эксперимент , участники, которые ели одну и ту же пищу вместе, достигли договоренностей в два раза быстро и более щедро распоряжались деньгами, когда дело касалось их использования с другим человеком, по сравнению с теми, кто ел другую пищу.

Люди, которые ели похожую или непохожую пищу, впоследствии играли роль управляющих фондами или участников переговоров в рамках исследования. Результаты показали, что «управляющие фондами», которые ели одни и те же продукты вместе на самом деле   инвестировали больше   в компанию и смогли достичь соглашений по трудовым спорам в   половине случаев .

Исследователи хотели выяснить: могут ли другие факторы иметь такое же влияние на укрепление доверия, как совместное совместное питание? Они экспериментировали с участниками, одетыми в похожие рубашки, но оказалось, что это было не так эффективно при построении доверия и поддержании связи. Отображение похожих   корпус язык   тоже может влиять на доверие между людьми, но, опять же, ничто не может сравниться с силой еды.

Почему еда такая мощная? Как сказал профессор Фишбах:

  «… Еда сильна, потому что это то, что мы вкладываем в наши тела, и для этого нам нужно доверять ей».

< цитировать> Профессор Фишбах

Принятие пищи уже очень интимно: мы верим, что пища, которую мы вводим в наш организм, питает нас и сохраняет здоровье. Кроме того, мы доверяем тем, кто ест ту же пищу, что и мы, как другим. компонент построения доверия.

Не только употребление в пищу тех же продуктов, что и наш партнер, укрепляет доверие и поддерживает тесную связь с ним, но и предполагается, что совместное использование продуктов питания оказывает значительное влияние на сотрудничество, разрешение конфликтов и объединение людей. С точки зрения бизнеса,   еда может использоваться стратегически, чтобы помочь коллегам   работать вместе и укреплять доверие.

На следующем свидании обращайте пристальное внимание на то, что заказываете и вы, и ваше свидание.   Вы съеживаетесь из-за вкусов спутника или чувствуете, что хотите одну и ту же еду? Этот мелкие детали могут чудесно рассказать о   будущем этих отношений.

Мы только что поделились 11 советами для отличного первого свидания. Но не забывайте об этих   7 вещах. ни в коем случае не говорите на первом свидании