саморазрушительный образ жизни?

Познакомьтесь с реальным саморазрушительный образ жизни?: самое последнее Дата: четверг, 16 апреля 2019 15:26 Теги: знаменитые лица
Авторское право. Какие основные предложения одобрены и какова статья 13? На веб-сайте

саморазрушительный образ жизни

Стихи Нерона

   Почему я отказываюсь от помощи людей, которые имеют в виду мои интересы? Почему я продолжаю вредить своим привычкам, которые, как я знаю, в конечном итоге могут навредить?

В последнее время эти мысли и многие другие медленно циркулировали в моей голове. Тема саморазрушительного поведения - очень сложная тема, нечто темное, что скрывается в углах существования, который мы обычно приучаем игнорировать. Не веришь мне? Посмотрите на всех курильщиков за пределами офисных зданий или на бесконечный поток неудачных историй отношений, иллюстрирующих обложки журналов.

Если вы пришли к этой статье, вы, вероятно, в глубине души подозреваете, что в некотором роде вы являетесь саморазрушающим человеком. Если вы хотите получить более четкое разъяснение или даже подтверждение того, что вы действительно человек, который саморазрушается, продолжайте читать.

Самая темная привычка из всех

Я не первый, но я определенно не стану последним, кто признает, что я был (и в некоторых отношениях все еще являюсь) человеком, разрушающим себя.

From pushing away people I love and housing self-defeating mindsets, to repeatedly self-harming in my teenage years … I’ve been down this dark alley more than once. As I’ve grown, however, I’ve realized that self-destructive behaviors are expressions from our , проистекающая из низкой самооценки и даже ненависти к себе.

В то время как психологи предполагают, что саморазрушительное поведение может быть механизмом преодоления (например, для стресса, давления, социальных требований и т. д.), другие рассматривают саморазрушительное поведение как способ поддержания зоны комфорта из-за неуверенности или чувства недостойности (например, пребывание на привычном дне социальной сети). лестницы).

Симптомы и привычки

Саморазрушительное поведение встречается во многих обличьях, некоторые экстремальные, некоторые не такие экстремальные. Но для того, чтобы продолжить внутренне развиваться и улучшить свою жизнь (как как и окружающие), это действительно лучше, если вы посмотрите на своих дьяволов прямо в лицо. Симптомы и / или привычки к саморазрушающему поведению включают следующее:

1. Обеспечение самоуничтожения мышления.

Это бессознательная форма саморазрушительного поведения, потому что оно приводит к самоисполняющимся пророчествам. В качестве примера можно привести такие мысли, как: «Я потерплю неудачу, я просто знаю это», «Я никогда не выйду живым», «Это полностью уничтожит меня» и т. Д.

2. Неспособность принять меры.

Это пассивный симптом, но по-прежнему саморазрушающий по своей природе. Когда мы знаем что-то плохое для нас, но не предпринимаем никаких действий или шагов для исправления проблемы, мы, по сути, настраиваемся на и гарантируем , что мы отказываемся. < / р>

3. Переедание.

Вредная привычка, которая приводит ко многим долгосрочным проблемам со здоровьем.

4. Под переедания.

Многие недоедающие обманывают себя, думая, что они приносят пользу себе. Правда в том, что недоедание - это обычно пластырь для серьезного самооценки и других психологических проблем.

5. Принудительная некомпетентность.

Это означает изображать себя неразумным или неспособным к успешному достижению чего-либо. Принудительная некомпетентность обычно возникает из-за отсутствия уверенности в своих силах и может функционировать как механизм преодоления, например, академически.

6. Делать все возможное, чтобы вредить другим.

Говорят, что происходит, то и негативное влияние, которое вы оказываете на других, будь то словами или делами, в конечном итоге проявится в вашей собственной жизни (например, болезни, трагедия, юридические проблемы, изоляция).

7. Самоповреждения.

Экстрим. Нанесение себе вреда является признаком ненависти к себе и разрушительным для психического и физического здоровья.

8. Жалость к себе.

Это неосознанно проявленная форма саморазрушительного поведения. Жалость к себе разрушительна, потому что побуждает нас оставаться неактивными (т. Е. Впадать в наши несчастья), а не поощрять активный подход к жизни.

9. Злоупотребление наркотиками и алкоголем.

Самоочевидная форма деструктивного поведения, злоупотребления наркотиками и алкоголем создает бесконечные страдания в жизни наркоманов, их друзей и членов семьи.

10. Социальное самоубийство.

Не всегда совершается сознательно, социальное самоубийство - это акт умышленного отчуждения себя от своих сверстников. Это может быть вызвано различными раздражающими, отталкивающими или антиобщественными поведениями.

11. Прятаться от эмоций.

Неспособность признать отрицательные (а иногда и положительные) эмоции создает массу психических, эмоциональных и физиологических заболеваний. Это еще одна форма неосознанно проявляющегося саморазрушительного поведения.

12. Отказ от помощи.

Отгоняя советы, отказываясь идти на реабилитацию, избегая психолога ... не желая, чтобы мне помогли, кричит: «Я не забочусь о своем благополучии!» и кричит: «Самосаботаж!»

13. Ненужная самопожертвование.

Некоторые люди влюблены в свои страдания , потому что это это все, что они знали за большую часть своей жизни. Ненужная самопожертвование - это хороший способ заставить себя чувствовать себя «благородным» и «альтруистичным», в то время как маскирует фактический акт самоконтроля: отказ от надежд, мечтаний и страстей, которые делают человека по-настоящему счастливым.

14. Тратить слишком много.

Будь то из-за хронических азартных игр или постоянных покупок на eBay, перерасход может показаться необычным в этом списке, но, тем не менее, является формой саморазрушительного поведения, ограничивающей свободу и душевное равновесие.

15. Физическое пренебрежение.

Недостаток сна, отказ от физических упражнений, нездоровая пища и неспособность поддерживать общее самочувствие вашего тела - все это классические признаки саморазрушительного поведения.

16. Психическое пренебрежение.

Отказ, избегание или неспособность противостоять нашим психологическим проблемам со здоровьем (например, стресс, беспокойство, депрессия, паранойя, ОКР и т. д.) задерживают процесс выздоровления, что приводит к значительным долгосрочным проблемам.

17. Саботирующие отношения.

Это сложный процесс, включающий в себя большое разнообразие деструктивных форм поведения, таких как ревность, собственничество, эмоциональные манипуляции, необходимость, насилие и так далее. Когда мы не чувствуем себя достойными любви, мы неосознанно проявляем это в наших отношениях через то, как мы себя ведем.

Саморазрушительное поведение - это подсознательное или преднамеренное, импульсивное или запланированное действие или образ жизни, которые могут причинить физический или психологический вред. Это сложное дисфункциональное поведение, которое в крайних случаях может привести к смерти и привести к смерти. Раннее вмешательство и лечение могут предотвратить этот результат.

Психологическая дисфункция

Саморазрушительное поведение не указывается в качестве диагноза Американской психиатрической ассоциацией , но считается признаком других основных психологических расстройств. Хотя существуют исследования саморазрушительного поведения при таких расстройствах, как пограничная личность и аутизм , трудно найти научные статьи о саморазрушающем поведении среди населения в целом без основополагающих психологических диагнозов.

Статьи по теме

• Destructive Eating Habits and Addiction Interview
• Как остановить резку
• Cutting

Копинг Механизм

Some Психотерапевты считают, что саморазрушительное поведение является заместительным, дисфункциональным механизмом преодоления трудностей. Подсознательно или сознательно, это способ человека справиться с бременем и эмоциями психологической или физической травмы.

С этой точки зрения люди могут использовать саморазрушительное поведение, чтобы справляться с эмоциями и чувствами или маскировать их, например:

• Тревога и внутренний конфликт
• Гнев и горечь
• Ненависть к себе или ненависть к другим
• Жалость к себе или стыд
• Потеря или горе
• Печаль, отчаяние или безнадежность
• Чувство одиночества и изоляции

Кто-то может также рассматривать ее саморазрушительное поведение как самонаказание из-за отсутствия контроля над своим миром или как способ сообщить о своей потребности в помощи и поддержке.

Взять под контроль

Для некоторых людей саморазрушительное поведение, такое как курение или употребление алкоголя, может быть просто вредной привычкой, которая продолжается даже тогда, когда они осознают, что поведение вредно. Для других это способ взять под контроль неприятные мысли и внутренний конфликт.

Каждый человек должен чувствовать, что он имеет некоторый контроль над своим внутренним и внешним миром, и может рисковать, чтобы сохранить этот контроль. Однако патологический саморазрушитель выходит за рамки этого, пытаясь установить контроль над миром, в котором она чувствует, что у нее мало контроля.

Обычное поведение

Кто-то может участвовать в одиночном или множественном саморазрушающем поведении, которое может варьироваться от различной степени самоуничтожения до рискованных или опасных для жизни действий. Намерение самоубийства обычно не является причиной большинства вредных действий, но эти действия могут привести к несчастному случаю или повысить риск самоубийства.

Обычное саморазрушительное поведение включает образ жизни, поведенческие привычки и физическое самоповреждение.

Стиль жизни

Эти привычки могут быть преднамеренными или непреднамеренно стать проблемой. Табак, алкоголь и наркомания являются одними из наиболее распространенных саморазрушительных привычек, что, в свою очередь, может привести к циклу злоупотребления психоактивными веществами и злоупотребления ими. Другие саморазрушительные привычки образа жизни включают в себя:

• азартные игры и другие поведенческие зависимости
• сексуальная зависимость и рискованное сексуальное поведение
• расстройства пищевого поведения, в том числе:
  • недооценка или анорексия
  • Переедание или переедание

Например, жертва изнасилования, думая, что ее внешний вид вызвал ее изнасилование, может стать анорексией или перекусить, чтобы изменить свою внешность как способ вернуть себе контроль.

Поведенческие привычки

Эти привычки являются самоненавистническими, саботажными и саморазрушительными..

• Навязчивые компульсивные привычки
• Чрезмерное самопожертвование
• Самовнушение, такое как игнорирование потребностей в здоровье
• Импульсивный риск, такой как скоростное вождение или прыжки с парашютом
• Оставаться в оскорбительных отношениях и становиться жертвой
• Отчуждать себя, чтобы изолировать себя от других
• Саморазрушительные мысли, такие как "Я знаю, что потерплю неудачу" < / li>
• Умышленное саботаж школы, работы или отношений

Например, успешный адвокат или генеральный директор, охваченный неуверенностью в себе и неадекватными навыками совладания, саботирует ее работу, предаваясь безрассудным действиям, чтобы усилить ее чувство недостойности. Диабетическое чувство отсутствия контроля над своей болезнью и неспособность справиться с ситуацией берет на себя контроль, игнорируя рекомендации по питанию.

Физическое самоповреждение

Умышленное физическое самоповреждение чаще встречается у подростков , у которых могут быть проблемы с самоидентификацией и социальное насилие. Это также распространено среди детей с нарушениями развития, такими как аутизм.

Физическое самоповреждение является наиболее ярким и видимым доказательством саморазрушительного поведения и включает в себя порез кожи, как было рассмотрено в Статья Бостонского университета . К другим самоповреждениям относятся:

• Царапание, резка, жжение, нанесение ударов, пощипывание, защемление или перфорация кожи
• Вытягивание волос и выщипывание бровей
• Чрезмерное пирсинг и татуировка
< li> Чрезмерная пластическая хирургия
• Попытки самоубийства, высшая степень самоповреждения

Физическое насилие над собой может дать реальное доказательство человеку, который чувствует стыд и ненависть к себе, о ее неспособности конструктивно справиться с конфликтом, лежащим в основе.

Самосохраняющийся и вызывающий привыкание

Однажды начавшись, саморазрушительная деятельность может стать самосохраняющейся, когда человек пытается справиться с постоянными страхами и тревогами. Когда поведение приносит лишь временное облегчение, у человека могут возникать периодические периоды ненависти к себе, повышенные чувства вины и стыда и повышенная потребность восстановить контроль.

Постоянная необходимость осуществлять контроль, а страх потерять контроль обостряет поведение. Саморазрушительные привычки могут выйти из-под контроля и стать привычными или вызывающими привыкание. Это может вызвать у кого-то чувство страха или уныния и привести к попыткам самоубийства или несчастному случаю. Примером этого является то, что наркотик переедает, но основные проблемы остаются.

Признаки поведения

Помимо видимых доказательств физического насилия над собой, признаки того, что человек может быть саморазрушительным или что проблема усугубляется, включают:

• Ложь, чтобы создать публичную персону или маску контроля
• Скрытность, чтобы скрыть поведение
• Желание быть одному
• A Разрыв отношений
• Чрезмерный личный контроль
• Взрывные эмоции, когда кажущийся контроль рушится
• Выражение желания умереть или попытки самоубийства

Основные психосоциальные факторы

Понимание психологии саморазрушающего поведения включает следующие психосоциальные факторы, которые могут лежать в основе, инициировать или поддерживать саморазрушительные действия человека:

• Отсутствие самооценки или плохая самооценка
• Социальный отказ или боязнь отказа
• Страх перед вызовом
• Страх успеха, поэтому саботирует себя
• Страх отношений, поэтому саботирует их
• Чувство отсутствия контроля над жизнью или действиями
• Отсутствие здоровых механизмов преодоления в времена стресса
• Недостаток психосоциальной поддержки

Факторы риска

Некоторые экологические, психологические или психиатрические факторы могут повышать риск саморазрушительного поведения. Травма или насилие в детстве , как считается, лежат в основе многих форм саморазрушительного поведения, особенно у подростков и молодые люди. Негативный опыт усваивается, что приводит к плохим навыкам совладания и искаженному взгляду на себя, мир и других людей.

К другим факторам риска относятся:

• Плохое психосоциальное развитие в детстве
• Беспорядочные семейные, школьные и социальные условия в детстве
• Аутизм и другие нарушения развития
• Депрессия и тревожные расстройства < / li>
• Расстройства личности, такие как пограничная личность
• Импульсивность или рискованность личности
• Отсутствие или нарушение привязанности к другим
• Основные психические расстройства такие, как шизофрения и биполярное расстройство
• Субъектная зависимость, приводящая к циклу токсикомании и саморазрушительного поведения
• Основные медицинские заболевания, такие как диабет и ВИЧ / СПИД

Лечение

Кто-то с саморазрушительным поведением может помочь, разоблачая основные психосоциальные нарушения и устраняя любые факторы риска. Психотерапия психиатра, психолога или других психотерапевтов может включать:

• Поведенческая терапия, в том числе:
  • Гипноз или самогипноз
  • Когнитивно-поведенческая терапия (CBT), которая раскрывает проблемы и работает над их изменением
  • Диалектическая поведенческая терапия (DBT), интенсивная форма CBT, которая утверждает проблемы как способ их изменения
• Изучение навыков совладания с такими методами релаксации, например, медитация , образы релаксации и пассивное расслабление мышц
• Обучение замене негативного мышления и действий на позитивные

Раннее вмешательство

Очень важно заранее обратиться за помощью к семье, друзьям или врачу, если вы чувствуете, что уязвимы для саморазрушительного поведения. Это может помешать вам инициировать такое поведение и поможет вам справиться с вашими проблемами.

Профессиональная помощь

Если вы занимаетесь саморазрушительным поведением и не можете остановиться или иметь дело с основными проблемами или факторами риска, с которыми вы не можете справиться, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Это необходимо сделать до того, как проблема выйдет из-под контроля и увеличит риск самоубийства или вашей случайной смерти.