Пока не каждый опыт такой же, когда люди имеютОсновным депрессивным эпизодом , как правило, мир выглядит, чувствует себя и понимается совершенно иначе, чем до и после эпизода. Во время основного депрессивного эпизода мир может буквально казаться темным местом. Что было красиво, может выглядеть уродливым, плоским или даже зловещим. Депрессии могут считаться близкими, даже своими детьми, лучше без них. Ничто не кажется утешительным, приятным или стоит жить. Там нет видимой надежды на вещи, которые когда-либо чувствуют себя лучше, и история переписана и переживается в качестве подтверждения, что все всегда было несчастным, и всегда будет.
Когда эта реальность сдвигается, это сложно запомнить или верить тому, что казалось нормальным до эпизода. То, что человек верит во время эпизода, кажется абсолютно реальным, и все, что конфликтует с ним, так же невероятно, как память или сообщение, рассказывая ему или ей, что небо фиолетовое. Например, если человек не может чувствовать любовь к супругу, и кто-то напоминает человека, что он или она чувствовал эту любовь, человек может твердо поверить, что он или она притворяется самим собой и другие - хотя Время он или она действительно чувствовал это. Человек может не помнить, что чувствую любовь, а может и # 8217; не чувствую это во время эпизода, и, таким образом, заключает его или она никогда не почувствовала. Тот же процесс происходит с счастью и удовольствием. Попытки сказать человеку, что он или она были счастливы, и снова почувствуют себя счастливы, может заставить человека чувствовать себя более неправильно понятым и изолированным, потому что он или она убежден, что это неправда.
Даже если ничто не было не так перед эпизодом, все, кажется, не так, когда оно спускается. Внезапно никто не кажется любящим или милым. Все стоит Раздражает . Работа скучно и невыносимо. Любая активность занимает много раз больше усилий, как если бы каждое движение требует вытеснения Quicksand, чтобы сделать его. То, что было сложно чувствовать себя подавляющим; Что грустно чувствует невыносимо; Что ощущалось радостно, чувствует себя нелюдным или, в лучшем случае, мимолетное падение удовольствия в океане боли.
Основная депрессия чувствует себя как интенсивная боль, которая может быть идентифицирована в какой-либо конкретной части тела. Большинство (нормально) приятное и утешительное прикосновение могут чувствовать себя болезненным до точки слез. Люди кажутся далеко-на другой стороне стеклянного пузыря. Никто, кажется, не понимает, и люди кажутся неискренными. Депрессия - совершенно Изоляция .
Есть ужасный Стыдно о действиях депрессии диктует, например, не достигая ничего или привязывая к людям. Все кажется бессмысленным, включая предыдущие достижения и то, что дало жизненное значение. Все, что дало человеку ощущение ценности или self -стий исчезает. Эти активы или достижения больше не имеют значения, больше не кажутся подлинными или омрачены негативными автоповкусами. Все, что когда-либо заставило человека чувствовать стыд, вину, или сожаление растет, чтобы занять большую часть своего психического пространства. То, что и нахождение в этом состоянии заставляет человека чувствовать себя непривратимо, и уверены, что каждый заброшенный или откажется от него или ее.
Трудно описать все это таким образом, чтобы кто-то, кто никогда не испытывал, это может иметь смысл этого. Я не могу подчеркнуть, что когда это произойдет, то, что я описываю, это абсолютно реальность депрессии. Когда люди пытаются заставить человека смотреть на светлую сторону, будьте благодарны, измените его или ее мысли, или медитируйте, или они минимизируют или пытаются опровергнуть реальность человека, они очень вряд ли преуспеют. Вместо этого они и депрессивный человек, вероятно, чувствуют себя разочарованным и отчужденным друг от друга. Я верю, что когнитивная терапия имеет важное место, но вообще не в родах крупного депрессивного эпизода.
Поддержка людей с депрессией
Так что же человек, чья реальность сместилась таким образом? Пожалуйста, имейте в виду, что я говорю о главной депрессивной эпизоде-сильной депрессии, которая длилась более двух недель. Я бы сделал другой подход для кого-то с более мягкой депрессией, или тот, который является ответом на Страшная потеря .
для некоторых людей в главной депрессии, Психотропные лекарства работает и единственное, что работает. То же самое можно было сказать для Лечение электрошока Это не для всех. Многие люди возникнут из-за большой депрессии вовремя, хотя эпизоды, кажется, скорее всего, эпизоды, поэтому, если лекарства работают, чтобы закончить эпизод, это обычно разумно принять его. Питание, иглоукалывание и другие методы лечения на основе организма, а также терапия могут помочь без побочных эффектов лекарств.
Какие близкие могут сделать любимые
Любимые могут осторожно держать и проявить любовь и приверженность депрессивным человеку, постарайтесь не брать на себя человека и # 8217; это реальность, но и не спорьте с ним или ее об этом. Они также могут нежно напомнить человеку, что депрессия вызывает его или ее перспективу на все, чтобы измениться, и он или она не может думать вне режима депрессии в данный момент. Это время для человека, чтобы избежать принятия решений, или избегать делать что-либо значимое, которое требует неотдавленной перспективы. Если это повторный опыт для этого человека, это может быть полезно обсудить все это между эпизодами, чтобы он или она более подготовлен, когда пойман в Quicksand.
Как кто-то, кто любит человека с депрессией, он может быть эмоционально трудным или стрессовым временами, чтобы поддержать этот человек. Может быть выгодно сосредоточиться на ваших собственных потребностях и уходу за собой, а для того, чтобы охватить помощь, если вам это нужно, например, Ищу Поддержка консультанта или терапевта .
© Copyright 2013 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию, предоставленные Cynthia W. Lubow, MS, MFT
Предыдущая статья была исключительно написана автором, названным выше. Любые взгляды и мнения не обязательно делятся GoodTherapy.org. Вопросы или проблемы по поводу предыдущей статьи могут быть направлены на автор или размещены в качестве комментария ниже.
